Známy popcorn je určite jedlo, ktoré sa hodí ku každej chvíli. Predovšetkým je to vždy jeden z najobľúbenejších pokrmov na filmové alebo kinematografické popoludnia, alebo dokonca na maratónske seriály, však?

Aké návykové jedlo, zdá sa, že čím viac zjete, tým viac chcete! Alebo môžete povedať, že sa dokážete zdržať veľkého vedra popcornu?

V podstate si už roky získava srdcia ľudí a existujú dokonca dôkazy, že sa na nej pochutnáva už viac ako 6 000 rokov, aj preto, že kukurica bola v dávnych dobách dôležitou súčasťou stravy mnohých kultúr.

Keďže však existuje nespočetné množstvo fanúšikov a milovníkov uznávaného popcornu, dnes sme vám prišli ukázať, že túto chutnú potravinu môžete konzumovať bez obáv, pretože má množstvo zdravotných výhod, ale spomedzi týchto výhod vám predstavíme 10 najdôležitejších.

Mimochodom, nezabudnite, že sladká popcorn nemusí byť až taká prospešná, pretože tieto potraviny obsahujú vysoké percento cukru a všetko, čoho je príliš veľa, môže byť pre organizmus škodlivé.

10 výhod popcornu

1 - Trávenie

A priori ide o potravinu, ktorá môže stimulovať peristaltické pohyby a vylučovanie tráviacich štiav.

V podstate je to preto, že obsahuje všetku vlákninu z otrúb, minerálne látky, vitamíny skupiny B a vitamín E. Práve obsah vlákniny udržiava vaše telo "pravidelné".

2 - Zníženie hladiny cholesterolu

Ako sme už povedali, popcorn obsahuje predovšetkým vlákninu. A práve táto vláknina pomáha odstraňovať prebytočný cholesterol zo stien a ciev.

3 - Kontrola cukrovky

V podstate teraz predstavíme ďalší pozitívny bod vlákniny, ktorá sa nachádza v popcorne. Predovšetkým v tomto prípade môže ešte ovplyvniť hladinu cukru prítomného v krvi. To znamená, že ľudia, ktorí majú problémy s cukrovkou, môžu denne jesť "popcorn".

Ako vidíte, vláknina môže byť pre naše telo mimoriadne dôležitá, však?

4 - Prevencia rakoviny

Ak ste si a priori mysleli, že popcorn je nezdravá potravina bez výživovej hodnoty, veľmi ste sa mýlili, pretože je bohatý nielen na vlákninu, ale aj na antioxidanty.

Popcorn v podstate obsahuje veľké množstvo polyfenolov. Je dokonca jedným z najsilnejších antioxidantov.

5 - Proti predčasnému starnutiu

Okrem prevencie rakoviny môžu antioxidanty, ktoré sú obsiahnuté v popcorne, zabrániť aj starnutiu. V podstate je to preto, že antioxidanty môžu pomôcť bojovať proti účinkom voľných radikálov.

Voľné radikály sú totiž zodpovedné za vznik vrások, stareckých škvŕn, Alzheimerovej choroby, slabosti, vypadávania vlasov a degenerácie buniek.

6 - Úbytok hmotnosti

Ste hladní a hľadáte jedlo, ktoré vás zasýti a zároveň je bezkalorické? Ak áno, potom by popcorn mohol byť pre vás to pravé. V porovnaní s čipsami totiž popcorn obsahuje 5-krát menej kalórií.

Preto je dôležité poznamenať, že popcorn má nízky obsah nasýtených tukov a obsahuje prírodné oleje, ktoré môžu byť pre telo zdravé a nevyhnutné.

Dokonca aj konzumácia popcornu vám dodá pocit väčšieho nasýtenia a následne potlačí uvoľňovanie hormónu hladu.

7- Srdce

V podstate ide o ďalší pozitívny bod existencie prítomných antioxidantov. Ako sme už mimochodom povedali, popcorn, a najmä jeho obal, je bohatý na polyfenoly. V dôsledku toho je prospešný pre vaše srdce.

Okrem toho reaguje tak, že zabraňuje poškodeniu živých buniek vlastným telom.

8 - Zdroj vitamínov B-komplexu

Popcorn a priori nestačí na dodanie množstva vitamínu B, ktoré vaše telo potrebuje, takže nejedzte len popcorn, nie je to zdravé.

Predovšetkým preto, že popcorn je bohatý na vitamín B, môže byť zodpovedný za udržiavanie zdravých a prirodzene sa vyvíjajúcich červených krviniek. Navyše môže pomôcť premeniť jedlo, ktoré zjete, na energiu pre vaše telo.

9- Najlepší čas na občerstvenie

A teraz hádanka: aká potravina vás zasýti, chutí, je spoločníkom a prospieva vášmu organizmu? Ak ste povedali "popcorn", máte pravdu.

Preto môže byť najlepšou spoločnosťou pre vaše popoludňajšie občerstvenie, pretože videli ste niekedy niekoho smutného jesť popcorn?

10 - Dôležité pre ženy v plodnom veku

V podstate je to preto, že popcorn je potravina bohatá na kyselinu listovú, ktorá môže pôsobiť aj ako ochrana srdca.

Ďalšie vitamíny v popcorne

Ako vidíte, popcorn je predovšetkým potravina s veľmi bohatou výživovou hodnotou, a to až do takej miery, že sa považuje za nízkokalorickú potravinu, zdroj energie a môže dokonca pomáhať pri prevencii chorôb.

Okrem toho je bohatý nielen na vitamíny a minerály, ale aj na B komplex, polyfenoly a vláknina Rovnako ako ďalšie antioxidanty, napríklad, vitamín E a karotenoidy .

Obsahuje aj minerály, ako napr. vápnik, sodík, jód, železo, zinok, mangán, meď, chróm, kobalt, selén, kadmium a fosfor .

Starostlivosť

Hoci je popcorn potravina bohatá na minerály a vitamíny, odporúčame vám, aby ste pred jeho konzumáciou prijali určité opatrenia:

• Príliš veľa soli môže poškodiť srdce a krvný obeh.
• Margarín a maslo môžu byť zdraviu škodlivé.
• Popcorn do mikrovlnnej rúry sa zvyčajne dodáva s pridaným maslom a soľou, preto to s jeho konzumáciou nepreháňajte.
• Príliš veľa oleja môže spôsobiť, že jedlo bude mastné, a teda zdraviu škodlivé.

Tak či onak, poďme jesť, ale samozrejme opatrne a obozretne.

Poďte si prečítať ďalší článok z Tajomstiev sveta: Jedlá na juninské sviatky, typické jedlá, ktoré všetci milujú

Zdroj: Popcorn Club

Obrázok na titulnej strane: Observatórium Ouro Fino