Pitie vody je mimoriadne dôležité pre dobré fungovanie nášho organizmu, a to až do takej miery, že sa tento nápoj dokonca považuje za skutočnú fontánu mladosti. Podľa štúdií však na to, aby bol váš organizmus správne hydratovaný, NIE je potrebné vypiť 2 litre vody denne, vedeli ste to?

Na rozdiel od toho, čo všetci hovoria, množstvo vody vhodné pre každého človeka je niečo veľmi osobné a 2 litre vody, ktoré sa vždy odporúčajú, sú len priemerom. Samozrejme, nepitie vody je pre vaše zdravie katastrofálne, ale sú ľudia, ktorí potrebujú oveľa viac ako 8 pohárov denne (miera, ktorá sa používa na zistenie, že ste vypili 2 litre vody) a na druhej strane sú ľudia, ktorí potrebujúoveľa menej.

A ako zistíte, či je vaše telo dobre hydratované, aj bez toho, aby ste brali do úvahy 2 litre vody, ktoré denne potrebujete? Ak si kladiete túto otázku, mali by ste vedieť, že vaše vlastné telo vám dáva znamenia, že potrebuje viac vody alebo nie.

Telo "hovorí

Podľa štúdie, ktorú vypracovala Monash University v Austrálii, je smäd veľkým signálom potreby vody. Nie je to však jediné upozornenie, ktoré organizmus vysiela: keď telo potrebuje vodu, je prehltnutie tekutiny jednoduchou úlohou. Ak ste však už dobre hydratovaní, je ťažké prehltnúť viac vody.

To je dôvod, prečo je nútenie sa vypiť 2 litre vody denne pre niektorých ľudí také ťažké a nepríjemné. Vedcom sa zdá, že keď už človek vodu aspoň na určitý čas nepotrebuje, prehltnutie nápoja sa stáva akýmsi fyzickým odporom. Je to bariéra, ktorú si telo vytvára a ktorú treba rešpektovať.

Odolnosť voči 2 litrom vody

Aby dospeli k tomuto výsledku, odborníci pozorovali 20 dobrovoľníkov a klasifikovali úsilie skupiny pri prehĺtaní vody v rôznych množstvách a situáciách. Podľa samotných účastníkov po cvičení počas smädu nebolo žiadne úsilie, ale odpor pri prehĺtaní bol trikrát vyšší, keď nebol smäd.

A keď už hovoríme o vode, mali by ste si prečítať aj článok: Naozaj cukrová voda upokojuje nervy?

Zdroj: časopis Galileu