සටන් කලාව: ආත්මාරක්ෂාව සඳහා විවිධ සටන් වල ඉතිහාසය
අන්තර්ගත වගුව
සටන් කලාව ආසියාතික සංස්කෘතීන් සමඟ සමීපව බැඳී ඇත. කෙසේ වෙතත්, පෘථිවියේ මානව ඉතිහාසයේ ආරම්භයේ සිටම, මානව අරගල සහ විවිධ වර්ගයේ සටන් පිළිබඳ වාර්තා තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, ක්‍රි.පූ. 10,000 සිට 6,000 දක්වා සටන් චිත්‍ර සොයාගෙන ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එපිපේලියොලිතික් යුගයේ සිට මිනිසා සටන් කරන ආකාරය දැන සිටි බව පැවසිය හැකිය.
මාර්ගය වන විට, සටන් කලාව ලොව පුරා කෙතරම් ව්‍යාප්ත වී ඇත්ද යත් ග්‍රීකයින් මෙම යෙදුම ඉදිරිපත් කළහ. සටන් කරන ආකාරය ඔවුන්ට ඉගැන්වූ අඟහරු දෙවියන්ගේ නාමයෙන් උපුටා ගන්නා ලදී. තවද, සටන් කලාව යනු ප්‍රහාරයෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමේ කලාවට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. මීට අමතරව, සමහර අවස්ථාවලදී, යුද විරුද්ධවාදීන්ට එරෙහිව භාවිතා කරන ලද ශිල්පීය ක්රම ද භාවිතා කරනු ලැබේ.
මේ ආකාරයෙන්, Muay Thai, Krav Maga සහ Kickboxing පුහුණු කළ හැකි සටන් කිහිපයක් වේ. එය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතර ශක්තිය සහ ශාරීරික ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි. හොඳයි, මෙම සටන් කලාවන් කකුල්, තට්ටම් සහ උදරය බොහෝ දේ ක්‍රියා කරයි, ඒවා ආත්මාරක්ෂාව සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
කෙටියෙන් කිවහොත්, සටන් ශරීරයට සහ මනසට ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔව්, ඔවුන් සාන්ද්‍රණය උත්තේජනය කරන අතර විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරයි. ඕනෑම භයානක අවස්ථාවක පුද්ගලික ආරක්ෂාව සඳහා ඒවා භාවිතා කළ හැකි බැවින්.
අවසානයේදී, සටන් කලාවන් අවසන් වූයේ විවිධ ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් එක් සංකල්පයකට ගෙන ඒමයි. දැනට, මෙම නම සියල්ල විස්තර කිරීමට භාවිතා කරයිසටන් වර්ග බටහිර හා නැගෙනහිරින් ආරම්භ විය.
සටන් කලාව ගැන
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, සටන් කලාව මිනිසුන්ට පහර දීමෙන් ආරක්ෂා වීමට මාර්ගයක් ලෙස මතු විය. නමුත් ඊට අමතරව, ඔවුන් සෑම විටම පාහේ විවිධ දර්ශන හා විශ්වාසයන්ට සම්බන්ධ වේ. තවද, සමහර අවස්ථාවලදී, ඔවුන් අධ්‍යාත්මිකත්වය හා සම්බන්ධ නොවන ගෞරවනීය සංග්‍රහයන් අනුගමනය කරයි.
කෙසේ වෙතත්, මානසික තත්ත්වය සහ ශාරීරික තීව්‍රතාවය මෙම සටන් කරන පුද්ගලයින් තුළ බෙහෙවින් වර්ධනය විය යුතු කරුණු දෙකකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවා විවිධ නිර්ණායක කිහිපයකට අනුව වෙන් කර ඇත.
- සාම්ප්‍රදායික සහ සමකාලීන ශෛලීන්
- ආයුධ භාවිතයෙන් හෝ රහිතව
- එහි ඇති යෙදුම කුමක්ද ( ක්‍රීඩාව, ආත්මාරක්ෂාව, භාවනාව හෝ නැටුම් කලාව)
අවසාන වශයෙන්, සටන් කලාවේ භාවිතය සහ පුහුණුව ස්ථානය අනුව වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පෙරදිග මෙම භාවිතය දාර්ශනික පද්ධතියක කොටසක් ලෙස සැලකේ. එනම් සටන් කලාව මිනිසුන්ගේ චරිත ගොඩනැගීමේ කොටසකි. අනෙක් අතට, බටහිර රටවල ඔවුන් ආත්මාරක්ෂාව සහ සටන් සමඟ වැඩි වශයෙන් සම්බන්ධ වේ.
සටන් කලා ශෛලීන්
Muay Thai
මෙවැනි සටන් ආවා. තායිලන්තයෙන්. සමහරු මෙම සටන් විලාසය ප්‍රචණ්ඩ ක්‍රියාවක් ලෙස සලකති. එයට හේතුව මුආයි තායි ඕනෑම දෙයකට පාහේ ඉඩ දෙන අතර මුළු ශරීරයම සම්බන්ධ කරන බැවිනි. අනෙක් අතට, muay thai විශාල මාංශ පේශි වර්ධනයක් සපයයි.
මෙයට හේතුව මුළු සිරුරම පරිපූර්ණ කිරීමට දරන උත්සාහයයි.ක්‍රීඩාවට ඉඩ දෙන දණහිස්, වැලමිට, පයින් පහරවල් සහ පහරවල්. සටන සමඟ උත්සාහයට අමතරව, මුආයි තායි පුහුණුව සඳහා විශාල ශාරීරික සූදානමක් අවශ්ය වේ. එනම්, ප්‍රහාරකයාට තම ප්‍රතිරෝධය සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වාඩි වී සිටීම, තල්ලු කිරීම, දිගු කිරීම සහ ධාවනය කිරීම ද අවශ්ය වේ.
Jiu Jitsu
Jiu-Jitsu ජපානයෙන් පැමිණියේය. . සියලුම ආකාරයේ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරන මුආයි තායි මෙන් නොව, මෙම සටන් ආකෘතියේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ප්‍රතිවාදියා බිමට ගෙන ගොස් ඔහුගේ ආධිපත්‍යය දැරීමයි. පීඩනය, හැරීම් සහ උත්තෝලනය භාවිතා කරන පහරවල් මේ ආකාරයේ සටන්වලදී සෑම විටම වැඩිවෙමින් පවතී.
බලන්න: මෙම ගණිතමය ගණනය නිවැරදිව ලබා ගන්නේ ලෝකයේ 6% ක් පමණි. ඔයාට පුළුවන්? - ලෝකයේ රහස්මෙම සටන් කලාව ශක්තිය සහ ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට මෙන්ම සමබරතාවය සහ සාන්ද්‍රණය සඳහා විශිෂ්ට උත්තේජකයක් වේ.
Krav Maga
Krav Maga යනු ඊශ්‍රායලයේ මතු වූ සටන් වර්ගයකි. ඉහත සඳහන් කළ සටන් කලාව මෙන් නොව, මෙම තාක්ෂණයේ අරමුණ ඕනෑම තත්වයකදී ආරක්ෂා කිරීමයි. එමනිසා, Krav Maga පුරුදු කරන අය පුද්ගලික ආරක්ෂක වර්ධනය සඳහා මුළු ශරීරයම භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගනී.
එනම්, මෙම ආකාරයේ සටන් වලින් ආරක්ෂා විය හැක්කේ තමන්ගේම ශරීරයේ බර භාවිතා කර පමණි. විරුද්ධ පුද්ගලයාගේ ශක්තිය. කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික සූදානම, සමබරතාවය, සාන්ද්‍රණය සහ වේගය වර්ධනය කිරීම සඳහා මෙම ක්‍රමය ඉතා හොඳයි.
බලන්න: මානසික වධ හිංසා, එය කුමක්ද? කොහොමද මේ ප්‍රචණ්ඩත්වය හඳුනාගන්නේකික්බොක්සිං
කික්බොක්සිං යනු බොක්සිං ක්රම ඒකාබද්ධ කරන සටන් කලාවකි.ශරීරයේ ඉතිරි. ඒ නිසා වැළමිට, දණහිස්, පන්ච්, ෂින් කික් ගහන්න ඉගෙන ගන්නේ මේ පොරේදී. අනෙකුත් ධනාත්මක කරුණු නම් කික්බොක්සිං මේදය අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි නිර්වචනයට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය ශාරීරික ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි.
ටයිකොන්ඩෝ
කොරියානු සම්භවයක් ඇති, ටයිකොන්ඩෝ යනු පාද භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂිත වූ සටන් කලාවකි. එනම්, මෙම ආකාරයේ සටන් කරන අය කකුල් සහ ශක්තියේ විශාල වර්ධනයක් ලබා ගනී. ඒ මොකද ටයිකොන්ඩෝ ක්‍රීඩාවේ අවධානය ඉණට උඩින් පයින් පහර දීමයි.
අවසානයේ සටන් කලාවන් අතර මෙයට හොඳින් රඟ දැක්වීමට විශාල දිගුවක් අවශ්‍යයි. ගොඩක් සමබරතාවය සහ ඒකාග්‍රතාවයට අමතරව.
කරාටේ
කරාටේ වල මූලාරම්භය ස්වදේශිකයි, ඒ කියන්නේ මේ සටන් කලාව ආවේ ඔකිනාවා වලින්. කෙසේ වෙතත්, ඇය පයින් පහරවල්, පහරවල්, වැලමිට, දණහිස් පහරවල් සහ විවිධ විවෘත අත් ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරමින් චීන යුද්ධවලින්ද බලපෑම් ලබා ගත්තාය.
Capoeira – Brazilian Martial arts
මෙහි බ්‍රසීලයේ, වහලුන් කපොයිරා නිර්මාණය කළහ. කෙසේ වෙතත්, එය ජනප්‍රිය සංස්කෘතිය, ක්‍රීඩාව, සංගීතය සහ නැටුම් සමඟ සටන් කලා කිහිපයක එකතුවකි. බොහෝ පහරවල් අතුගෑම් සහ පයින් පහරවල් වේ, නමුත් ඒවාට වැලමිට, දණහිස, හිස්වැසුම් සහ ගුවන් ඇක්‍රොබැටික් ද ඇතුළත් විය හැකිය.
බොක්සිං
බොක්සිං යනු ඔලිම්පික් ක්‍රීඩාවකි, එනම් , එහි දෘශ්‍යතාව අනෙකුත් කලා වලට වඩා ටිකක් වැඩියිසටන් කලාවන්. එහි දී සටන්කාමීන් දෙදෙනා පහර දීමට යොදා ගන්නේ තම හස්තයේ ශක්තිය පමණි. මීට අමතරව, මෙම වර්ගයේ සටන් සඳහා ලාක්ෂණික සටනක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
කුං ෆු
කුං ෆු යනු සටන් කලාවක් පමණක් නොව, විස්තර කරන යෙදුමකි. විවිධ චීන සටන් විලාස කිහිපයක්. මෙම ආකාරයේ සටන් වසර 4,000 කට හෝ ඊට වැඩි කාලයකට පෙර ඇති විය. අවසාන වශයෙන්, ඔහුගේ චලනයන්, පහර දීම හෝ ආරක්ෂා කිරීම, ස්වභාවධර්මයේ ආභාෂය ලබා ඇත.
MMA - සියලු සටන් කලාවන් එකට ගෙන එන සටන
අවසාන වශයෙන් නමුත් අඩුම වශයෙන්, MMA ඇත, එනම් , පෘතුගීසි භාෂාවෙන්, මිශ්‍ර සටන් කලාව. එනම්, සෑම දෙයකටම ප්‍රසිද්ධ ය. කෙසේ වෙතත්, එම්එම්ඒ සටන්කරුවන්ට සියලු වර්ගවල පහරවල් භාවිතා කළ හැකිය. දණහිස්, මැණික් කටුව, පාද, වැලමිට සහ බිම ස්පර්ශය සමඟ නිශ්චල කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ලිපියට කැමතිද? ඉන්පසු කියවන්න: Crossfit, එය කුමක්ද? මූලාරම්භය, ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ සහ අවදානම්.
රූප: Seremmovimento; ඩයොන්ලයින්; Sportland; Gbniteroi; ෆොල්හැවිටෝරියා; Cte7; Infoschool; Aabbcg; අපක්ෂපාතී; පත්රය; ව්යවසායක සඟරාව; ට්‍රයිකියුරියස්; Ufc;
මූලාශ්‍ර: Tuasaude; Revistagalileu; BdnSports;
