අපගේ ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා පානීය ජලය අතිශයින් වැදගත් වන අතර, මෙම පානය යෞවනයේ සැබෑ උල්පත ලෙස සැලකේ. නමුත්, අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස සජලනය වීමට දිනකට ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබ දන්නවාද?

හැමෝම කියන දේට පටහැනිව, එක් එක් කෙනා සඳහා සුදුසු ජල ප්‍රමාණය ඉතා පුද්ගලික දෙයක් වන අතර එහි නිර්දේශ කර ඇති ජලය ලීටර් 2 සාමාන්‍යයක් පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජලය පානය නොකිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට විනාශකාරී ය, නමුත් දිනකට වීදුරු 8 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය අය සිටිති (ඔබ වතුර ලීටර් 2 ක් පානය කර ඇති බව දැන ගැනීමට භාවිතා කරන මිනුම) සහ අනෙක් අතට මිනිසුන් ද සිටිති. කාටද අඩුවෙන් අවශ්‍ය වන්නේ.

සහ දිනපතා එම වතුර ලීටර් 2 නොසලකා හරිමින් ශරීරය හොඳින් සජලනය වී ඇත්දැයි සොයා ගන්නේ කෙසේද? ඔබ මෙම ප්‍රශ්නය ඔබගෙන්ම අසන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයට වැඩිපුර ජලය අවශ්‍යද නැද්ද යන්න පිළිබඳ සංඥා ඔබේ ශරීරයෙන් ලැබෙන බව දැන ගන්න.

ශරීරය “කතා කරයි”

අනුව ඕස්ට්‍රේලියාවේ මොනෑෂ් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, පිපාසය ජලයේ අවශ්‍යතාවයේ ප්‍රධාන සලකුණකි. නමුත් ජීවියා නිකුත් කරන එකම අනතුරු ඇඟවීම මෙය නොවේ: ශරීරයට ජලය අවශ්‍ය වූ විට, දියර ආහාරයට ගැනීම පහසු කාර්යයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දැනටමත් හොඳින් සජලනය වී ඇත්නම්, වැඩිපුර ජලය ගිල දැමීමට අපහසු වේ.

සමහර අයට දිනකට වතුර ලීටර් 2 ක් පානය කිරීමට බල කරන්නේ මේ නිසා ය.මිනිස්සු, ඒක හරිම අමාරුයි අප්‍රසන්නයි. විද්‍යාඥයින් සඳහා, ඔබට තවදුරටත් ජලය අවශ්‍ය නොවන විට, අවම වශයෙන් ටික වේලාවකට, පානය ගිල දැමීම භෞතික ප්‍රතිරෝධයක් බවට පත්වේ. මෙය ශරීරය නිර්මාණය කරන බාධකය වන අතර එයට ගරු කළ යුතුය.

ජලය ලීටර් 2 කට ප්‍රතිරෝධය

මෙම ප්‍රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂඥයින් 20 ක් නිරීක්ෂණය කර ඇත. ස්වේච්ඡා සේවකයන් සහ විවිධ ප්‍රමාණවලින් සහ තත්වයන් යටතේ ජලය ගිල දැමීමට සමූහයේ උත්සාහය ඇගයීමට ලක් කළහ. හ්භාගීවනනනට අනුව, අභ්යාසවල යෙදීමෙන් පසුව, පිපාසය තුළදී, උත්සාහයක් නොතිබුණි; නමුත් පිපාසය නොමැති විට ගිලීමේ ප්‍රතිරෝධය තුන් ගුණයකින් වැඩි විය.

සහ ජලය ගැන කතා කරන විට, ඔබ තවමත් කියවිය යුතුය: සීනි ජලය ඇත්තෙන්ම ස්නායු සන්සුන් කරයිද?

මූලාශ්‍රය: ගැලීලියෝ සඟරාව