پيئڻ جو پاڻي اسان جي جسم جي صحيح ڪم لاءِ انتهائي ضروري آهي، ايتري قدر جو هي پيئڻ جواني جو حقيقي چشمو سمجهيو وڃي ٿو. پر، مطالعي جي مطابق، توهان جي جسم کي صحيح طور تي هائيڊريٽ حاصل ڪرڻ لاء توهان کي روزانو 2 ليٽر پاڻي پيئڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي خبر آهي؟

جيڪو هرڪو چوي ٿو، ان جي برخلاف، هر هڪ لاء پاڻي جي مناسب مقدار آهي. ڪجهه تمام ذاتي ۽ 2 ليٽر پاڻي جي سفارش ڪئي پئي وڃي اتي صرف هڪ سراسري آهي. يقينن، پاڻي نه پيئڻ توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار آهي، پر اهڙا ماڻهو به آهن جن کي روزانو 8 گلاسن کان به وڌيڪ ضرورت آهي (جي ماپ مان معلوم ٿئي ٿو ته توهان 2 ليٽر پاڻي استعمال ڪيو آهي) ۽ ٻئي طرف اهڙا ماڻهو به آهن، جن کي تمام گهٽ ضرورت آهي.

۽ اهو ڪيئن معلوم ڪجي ته ڇا جسم ۾ پاڻي جي مقدار سٺي آهي، روزانو انهن 2 ليٽر پاڻي کي به نظرانداز ڪري؟ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کان اهو سوال پڇي رهيا آهيو ته ڄاڻو ته توهان جو پنهنجو جسم اشارو ڏئي ٿو ته ان کي وڌيڪ پاڻي جي ضرورت آهي يا نه.

جسم ”ڳالهائي ٿو“

جي مطابق آسٽريليا جي موناش يونيورسٽي پاران ڪيل هڪ مطالعي ۾، اڃ پاڻيء جي ضرورت جي وڏي نشاني آهي. پر اهو صرف خبردار نه آهي ته عضوي مسئلا: جڏهن جسم کي پاڻي جي ضرورت هوندي آهي، مائع ڀرڻ هڪ آسان ڪم آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي چڱي طرح هائيڊريٽ ٿيل آهيو، اهو وڌيڪ پاڻي نگلڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

اهو ئي سبب آهي ته پاڻ کي روزانو 2 ليٽر پاڻي پيئڻ تي مجبور ڪيو وڃي، ڪجهه لاءماڻهو، اهو تمام ڏکيو ۽ ناپسنديده آهي. سائنسدانن لاء، جڏهن توهان کي وڌيڪ پاڻي جي ضرورت ناهي، گهٽ ۾ گهٽ ٿوري دير لاء، پيئڻ کي نگلڻ هڪ قسم جي جسماني مزاحمت بڻجي وڃي ٿي. اها ئي رڪاوٽ آهي جيڪا جسم پيدا ڪري ٿي ۽ ان جو احترام ڪرڻ گهرجي.

2 ليٽر پاڻي جي مزاحمت

هن نتيجي تي پهچڻ لاءِ ماهرن 20 جو مشاهدو ڪيو آهي. رضاڪار ۽ مختلف مقدار ۽ حالتن ۾ پاڻي نگلڻ جي گروپ جي ڪوشش کي درجه بندي ڪيو. خود شرڪت ڪندڙن جي مطابق، مشق جي مشق کان پوء، اڃ جي دوران، ڪا به ڪوشش نه هئي؛ پر نگلڻ جي مزاحمت ٽي ڀيرا وڌيڪ هئي جڏهن اڃ نه هئي.

۽ پاڻي جي ڳالهائڻ، توهان کي اڃا به پڙهڻ جي ضرورت آهي: ڇا کنڊ جو پاڻي واقعي اعصاب کي پرسکون ڪري ٿو؟<1

ذريعو: گليلو ميگزين