Tucumã ملڪ جي اتر کان هڪ عام ميوو آهي، وڌيڪ واضح طور تي، Amazon کان. ڪيل تحقيق موجب ٽوڪيوما وٽامن اي، بي 1 ۽ سي سان مالا مال آهي. ان کان علاوه اينٽي آڪسيڊنٽ جو وڏو مقدار آهي، جيڪو سيلز جي وقت کان اڳ عمر کي روڪي ٿو.

پر اهو اوميگا 3 جي پيداوار جي ڪري آهي، tucumã تيزي سان استعمال ٿي رهيو آهي.

جيئن ته اوميگا 3 هڪ ٿلهو آهي جيڪو سوزش ۽ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اهو پڻ بلڊ شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪو ٽڪوما کي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مضبوط اتحادي بڻائي ٿو. tucumã اڃا تائين مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، Amazonas جي ماڻهن کي ڊگهي عمر ڏئي ٿي.

ميوي جو استعمال تمام متنوع آهي، ۽ اهو نه رڳو کائڻ ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر هڪ سينگار جي طور تي پڻ. فطرت ۾، گودي جو استعمال ڪري سگهجي ٿو رس ٺاهڻ لاءِ، يا ٻين کاڌن سان گڏ.

مثال طور، x-coquinho، Amazonians ۾ مشهور، هڪ سينڊوچ آهي جيڪو tucumã سان ڀريل آهي، جيڪو انهن جي مطابق. ناشتي لاءِ بهترين آهي.

tucumã ڇا آهي

Astrocaryum vulgare، مشهور طور تي tucumã جي نالي سان مشهور آهي، هڪ Amazon کجيءَ جي وڻ جو هڪ ميوو آهي، جيڪو 30 ميٽرن جي اوچائي تائين پهچي سگهي ٿو.

ان ۾ هڪ چپچپا ۽ فائبرس وارو گودو هوندو آهي، جيڪو وٽامنز ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال هجڻ سان گڏ، اوميگا 3 پيدا ڪري ٿو ۽ ان ۾ گهڻي ڪيلوريڪ قدر آهي. اٽڪل 247 ڪلوريون في 100 گرام tucumã.

Lipids پڻ ان جي آئين جو حصو آهن،ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين.

ٽڪوما جو ميوو ڊگھي ناريل وانگر ھوندو آھي، جنھن جو قطر 3.5 کان 4.5 سينٽي ميٽر ھوندو آھي ۽ ان جي پڇاڙيءَ ۾ چونچ ھوندي آھي.

ميوي جو ڇول نرم، سخت ۽ پيلو سائو آهي، جڏهن ته گوب گوشت، تيل، پيلو يا نارنگي، مٺي ذائقي سان. ۽ ميوي جي وچ ۾، ھڪڙو سخت ڪور آھي، ڪارو رنگ ۾، اھو ميوي جو ٻج آھي، جيڪو پوکي سگھجي ٿو. ڇاڪاڻ ته ان جي اڀرڻ ۾ 2 سال لڳن ٿا.

ٽڪوما جا فائدا - Amazon جو ميوو

جنهن جي ڪري وٽامن، معدني لوڻ، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ اوميگا 3 جو ڀرپور ذريعو آهي. tucumã جو ميوو هڪ قدرتي سوزش جي خلاف ڪم ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.

ان کان علاوه، اهو بيمارين، وائرس ۽ بيڪٽيريا کي روڪي ٿو ۽ خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو ۽ سٺي ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائي ٿو.

۽ ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائبر هوندو آهي، اهو کاڌي جي هضمي ۽ آنڊن جي ڪم ۾ مدد ڪري ٿو، ڪينسر جهڙين بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

صحت لاءِ tucumã جا ٻيا فائدا هي آهن:

• مقابلي ڪرڻ. acne، جيئن ته ان جي اموليئنٽس سان مالا مال آهي، چمڙي کي hydrated ۽ نئون بڻائي ٿو؛
• رت جي گردش کي بهتر بنائڻ، جيڪو عضوي جي خرابي جي صورت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؛
• جيئن ته اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، پڻ مدد ڪري ٿو. بيڪٽيريا ۽ فنگل انفيڪشن سان وڙهندا آهن؛
• آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي،اهو وقت کان اڳ عمر وڌڻ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو؛
• ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن، ٿلهي ۽ معدني لوڻ شامل آهن، اهو اڪثر ڪري کاسمتيڪ شين ۾ استعمال ٿيندو آهي.
>

جڏهن ته، tucumã کي مبالغ آميز طريقي سان استعمال نه ڪيو وڃي. ، ڇاڪاڻ ته ان جي اعلي ڪلوريڪ قدر جي ڪري، اهو وزن حاصل ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه اهو دستن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو فائبر ۾ مالدار آهي. ٻين لفظن ۾، tucumã جي فائدن مان پورو فائدو وٺڻ لاءِ، صرف ان کي اعتدال ۾ استعمال ڪريو.

tucumã ڪيئن استعمال ڪجي



کھجور جي وڻ کان وٺي ميون تائين، tucumã، a Amazon کان ميوو، مقامي ثقافت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. مثال طور، tucumã pulp استعمال ڪري سگھجي ٿو آئس ڪريم، مٺائي، شراب، ماکي، ڪيڪ، جوس ۽ فلنگ جي صورت ۾، جيئن x-coquinho سينڊوچ ۾.

x-coquinho هڪ سينڊوچ آهي. فرينچ مانيءَ سان ٺھيل پگھليل دھلي پنير ۽ ٽوڪما گوپ سان ڀريل. اها هڪ ڊش آهي جنهن کي Amazonas جا ماڻهو تمام گهڻو پسند ڪندا آهن، جيڪي ان کي کير سان گڏ ڪافي سان گڏ پيئندا آهن، ڪجهه حالتن ۾ ان کي تريل ڪيلي سان به کارايو ويندو آهي.

ان ڪري، جيئن ته ان ۾ انتهائي غذائي خاصيتون آهن، ان ۾ وٽامنز سان ڀرپور آهي. ۽ معدني لوڻ، tucumã اهو آنڊن جي ڪينسر جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو، ٻين بيمارين سان گڏ.



ٽڪوما ميوو اڃا تائين سينگار جي شين جهڙوڪ صابن، تيل ۽ جسم ۽ وارن جي موئسچرائيزر ۾ استعمال ٿيندو آهي. ڇاڪاڻ ته tucumã سڪل ۽ خراب ٿيل وارن کي چمڪ ڏئي ٿي ۽ چمڙي لاءِ موئسچرائيزنگ ڪريم جو ڪم ڪري ٿي، جيڪا ان کي تمام نرم ڇڏي ٿي.

ان کي ڪريم، لوشن، جي ٺهڻ ۾ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.بام ۽ ميڪ اپ بيس.

جيئن ته کجيءَ جي وڻ جي پنن لاءِ، اهو عام طور تي ٽوڪريون ۽ هيمپرس ۽ هٿڪاري ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته ميوي جو سخت حصو انگن، ڪنن، ڪنگڻ ٺاهڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي. ۽ هار.

برازيل جي سلطنت جي زماني کان به هڪ ڪهاڻي آهي، 19 صدي ۾. تاريخ ٻڌائي ٿي ته غلامن ۽ هندستانين هڪ خاص انگوزي ٺاهڻ لاءِ tucumã ٻج استعمال ڪيو. تنهن هوندي، جيئن ته انهن کي سون تائين رسائي نه هئي، شاهيت وانگر، انهن ٻج سان ٽوڪم انگو پيدا ڪيو. انهن جي وچ ۾ دوستي جي نمائندگي ڪرڻ لاء، آزاديء جي جنگ ۾ مزاحمت جي علامت طور ڪم ڪرڻ کان علاوه.

ان کي ڪٿي ڳولڻ لاء



Tucumã خاص طور تي مفت ميلن ۾ ملي ٿو ملڪ جي اتر ۾، خاص طور تي Amazon علائقي ۾. باقي برازيل ۾، بهرحال، اهو ڪجهه وڏين سپر مارڪيٽن ۾ ملي سگهي ٿو جيڪي برازيل ۾ ميون ۾ ماهر آهن. بهرحال، ٻيو آپشن انٽرنيٽ تي سيلز سائيٽن ذريعي آهي.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان اسان جي پوسٽ کي پسند ڪيو، اهو پڻ ڏسو: ميوو آف دي سيراڊو- 21 علائقي جا عام ميوا جيڪي توهان کي ڄاڻڻ گهرجي

ڏسو_ پڻ: وقت کي مارڻ لاءِ ممڪن جوابن سان گڏ رنڊڪون

ذريعن: Portal Amazônia, Portal São Francisco, Amazonas Atual, Your health

تصويرون: Pinterest, Things from the countryside, Blog Coma-se, Festival de Parintins, In Time, Revista cenarium