ڪيلا جا ڇلا نه رڳو کائڻ لائق آهن، پر اهي صحت مند به آهن ۽ ڪيترائي غذائي فائدا به آهن. پر توهان هن ماني مان وڌ ۾ وڌ ڪيئن فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا؟

جڏهن ته ڪيلي جو گودو نرم ۽ مٺو آهي، چمڙي ٿلهي، ريشيدار ۽ ٿوري تلخ آهي. تنهن ڪري، ڇلڻ کي استعمال ڪرڻ لاء، مثالي اهو آهي ته ان کي فروٽ شيڪس ۾ ملايو وڃي يا ان کي تقريبا 10 منٽن تائين پچايو يا پچايو. گرمي چمڙيءَ جي رڳن کي ٽوڙي ڇڏيندي آهي ۽ سخت بناوت کي به ختم ڪري ٿي، جيڪا چمڙي کي چبائڻ ۽ هضم ڪرڻ ۾ آسان بڻائي ٿي.

انهي سان گڏ، جيترو وڌيڪ پڪو توهان ڪيلي کي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندؤ، جلد وڌيڪ پتلي ۽ مٺي ٿيندي. ٿيندو. اهو قدرتي ٻوٽي جي هارمون جي ڪري آهي جيڪو ايٿيلين جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جيڪو ميوو پکڻ سان ئي خارج ٿئي ٿو.

نتيجي طور، ايٿيلين ڪيلي جي ڇلي ۾ موجود شگر ۽ فائبر سان رابطو ڪري ٿو، پيچيده شگر کي سادي شگر ۾ تبديل ڪري ٿو ۽ ٽوڙي ٿو. pectin، ڪيلي ۾ فائبر جو هڪ قسم جيڪو انهن کي سخت رکندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته جيترو وڏو ڪيو، اوترو وڌيڪ نازڪ ٿيندو ٿو وڃي.

ساڳي ئي وقت، ٻيا هارمونز ڇليءَ ۾ موجود سائي رنگن کي ٽوڙي انهن کي پيلو ۽ ان ڪري ناسي ۽ ڪارا ڪري ڇڏيندا آهن.

2>ڪيلا جي ڇلي جا صحت فائدا0>ڪيلا شايد برازيل جي ٽيبل تي موجود سڀ کان عام ميوو آهي. ميوي ۾ ڪيترائي وٽامن، معدنيات، ڪاربوهائيڊريٽ، وٽامن B6، B12 شامل آهن.ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم. جڏهن ڪيلي جي ڇل ڪارا ٿي وڃي ٿي ته کنڊ جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته گود ۽ ڇل ٻئي غذائي نه هوندا آهن.

تنهنڪري، ڪيلي جي چھلڪي کي ڪچري ۾ اڇلڻ کان اڳ، هي مضمون پڙهو. ان جي فائدن کي سمجهڻ لاءِ، جنهن ۾ شامل آهن:

1. پنن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي

کيلا جي ڇلن کي پنهنجي منهن ۽ جسم تي هر روز پنجن منٽن تائين مالش ڪريو ته جيئن پيرن کي روڪيو وڃي. بهرحال، نتيجا صرف مسلسل استعمال جي پهرين هفتي کان پوءِ ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿا.

2. دماغي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

بار بار موڊ جي جھول، عام طور تي ڊپريشن ۽ ٻيون نفسياتي حالتون، عام طور تي ناقص غذائيت جو نتيجو آهن. تنهن ڪري جڏهن به توهان کي ٿورڙي محسوس ٿي رهي آهي، ڪوشش ڪريو ته ڪيلي جي ڇلي کي استعمال ڪريو. واضح ڪرڻ لاءِ، انهن وٽ سيروٽونن آهي، هڪ نيورو ٽرانسميٽر جيڪو ٽرپٽوفن مان نڪتل آهي، جيڪو خوشي جي احساس کي وڌائيندو آهي ۽ نتيجي طور، مزاج کي بهتر بڻائي ٿو.

3. پوٽاشيم جي سطح کي وڌائي ٿو

ڪيلا جي ڇل ۾ موجود ڪيترن ئي غذائيت مان هڪ ٻيو آهي پوٽاشيم. پوٽاشيم جي ضرورت آهي عضلات جي تعمير، ڪاربوهائيڊريٽ کي ٽوڙڻ، دل جي برقي سرگرمي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ توهان جي جسم ۾ تيزاب جي بنياد جي توازن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء.

ڏسو_ پڻ: مڪي ڇا آهي؟ اسلام جي مقدس شهر جي تاريخ ۽ حقيقتون

4. ڏند اڇو ڪري ٿو

Smoking ۽ ماڻهو جيڪي باقاعدگي سان ڪافي پيئندا آهن، انهن لاءِ ڏند نظر اچي سگهن ٿاوقت سان گڏ اونداهو. پر، ان کان اڳ جو توهان دانت وائٽرن کي خريد ڪريو، هڪ مؤثر گهر جي علاج جي طور تي ڪيلي جي ڇلي کي استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو. ائين ڪرڻ لاءِ، صرف ڪيلي جي ڇلي کي سرڪيولر موشن ۾ پنهنجي سڀني ڏندن تي لڳ ڀڳ ٻن منٽن لاءِ رگڙيو. بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ائين ڪريو.

5. دل جي بيمارين کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ڪيلا جو چھلڪو، حقيقت ۾، ڪيلي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ حليل ۽ حل نه ٿيندڙ فائبرن سان مالا مال آهي. ان ڪري، ان جو استعمال دل جي بيمارين جي پيچيدگين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ دل جو دورو ۽ فالج.

6. تجزياتي اثر

جڏهن درد محسوس ٿئي، دردناڪ علائقي تي ڪيلي جي ڇلي کي استعمال ڪريو. ان کي 30 منٽن تائين ويهڻ ڏيو جيستائين درد گھٽجي وڃي. ان کان علاوه، سبزي جي تيل ۽ ڪيلي جي ڇلي جو هڪ ميلاپ پڻ سخت درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

7. چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

جيئن اڳ ۾ پڙهيو ويو آهي ته، ڪيلي جي ڇلي جا صحت فائدا دانهون ختم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا. تنهن هوندي، توهان جي چمڙي کي بهتر ڪرڻ لاء، اهو تيل يا خشڪ هجي، ڪيلي جي ڇلي کي استعمال ڪندي هڪ منهن ڪريم ٺاهيو. ائين ڪرڻ لاءِ، ڪيلي جي ڇلي کي چڱيءَ طرح سان ميس ڪريو ۽ پوءِ ان ۾ هڪ اڇو انڊا شامل ڪريو، ان کان علاوه 1 چمچ مکڻ جو چمچو. سڀني اجزاء کي ملايو ته جيئن اهي هڪجهڙا هجن ۽ ڌوئي ۽ سڪل منهن تي استعمال ڪريو. باقي مرکب کي فرج ۾ 3 ڏينهن تائين رکو.

8. کي بهتر بڻائي ٿواکين جي صحت

ڪيلا جي چھلڪي ۾ لوٽين، هڪ اضافي ڪيروٽينائيڊ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون شامل آهن. هي مرڪب آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ چمڙي سميت مختلف عضون ۾ آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. ان کان علاوه، اهو پڻ اکين لاء غذائي مدد فراهم ڪري ٿو. Lutein macular degeneration جي موقعن کي گھٽائي ٿو ۽ موتيا بند پڻ ڪري ٿو، نقصانڪار الٽراوائلٽ شعاعن کي فلٽر ڪري ٿو ۽ توهان جي اکين کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائي ٿو.

9. Detoxification کي فروغ ڏئي ٿو

ڪافي فائبر هجڻ ڪري، ڪيلي جو چھلڪو کولن ۾ پروبائيوٽڪ بيڪٽيريا يا سٺي بيڪٽيريا جي واڌ ويجهه لاءِ هڪ بهترين جڳهه ٺاهي ٿو ۽ ان ڪري مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿو. ان کان علاوه، اهو قبض کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان ڪري پڻ جسم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڏسو_ پڻ: حقيقي جي علامت: اصل، علامت ۽ تجسس

10. ان ۾ ڪينسر مخالف ايجنٽ آهن

ڪيلا جي چھلڪي ۾ اثرائتي اينٽي ڪارڪينجنڪ مادا شامل آهن جيڪي ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ۽ ان کان علاوه، انهن ۾ cytoprotective ايجنٽ، گڏوگڏ antimutagenic ايجنٽ شامل آهن، جيڪي ڪينسر ٿيڻ جي امڪان کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. ساڳي ئي وقت، سائي چانهه ۾ مليل ڪيروٽينائيڊس ۽ پوليفينول جي گهڻائي کائڻ سان توهان جي مدافعتي نظام کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ملندي.

11. خون جي گھٽتائي جو علاج ڪري ٿو

بنيانا جي گود جي برعڪس جيڪو تمام مٺو ۽ نرم ٿي سگهي ٿو، ان جي ڇت ۽ بناوت تمام ڳري، ڪچي ۽ فائبر واري ٿي سگهي ٿي. ٻين لفظن ۾، هيٻاهرئين حصي ۾ فائبر ۽ لوهه جي وڏي مقدار شامل آهي. تنهن ڪري، انميا کي منهن ڏيڻ يا علاج ڪرڻ لاءِ ڇلي جو استعمال تمام گهڻو اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

12. اونداهي حلقن جو علاج ڪري ٿو

جيتوڻيڪ ڪڪڙ ضرور تمام گهڻو مشهور طريقو آهي ٿلهي ۽ ٻرندڙ اکين کي منهن ڏيڻ لاءِ، ڪيلا جا ڇلا به تمام مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، انهن کي ساڳئي طريقي سان استعمال ڪريو، انهن کي پنهنجي اکين جي هيٺان رکي، توهان کي هڪ روشن ۽ نئين نظر ڏي.

هاڻي جڏهن توهان کي ڪيلي جي ڇلي جا فائدا ڄاڻو ٿا، ڪلڪ ڪريو ۽ پڙهو: ڪيلي جي ڇليل انڊا، ڪيئن ڪجي استعمال ڪيو؟ واپرائڻ، ٻيهر استعمال ۽ فائدا

ذريعو: Ecycle, Tua Saúde