Питьевая вода чрезвычайно важна для хорошего функционирования нашего организма, настолько, что этот напиток даже считается настоящим фонтаном молодости. Но, согласно исследованиям, вам НЕ нужно выпивать 2 литра воды в день, чтобы ваш организм был правильно увлажнен, знаете ли вы?

Вопреки тому, что все говорят, количество воды, подходящее для каждого человека, является чем-то очень индивидуальным, и 2 литра воды, которые всегда рекомендуются вокруг, являются лишь средним показателем. Конечно, отсутствие воды губительно для здоровья, но есть люди, которым требуется гораздо больше, чем 8 стаканов в день (мера, используемая для определения того, что вы потребляете 2 литра воды), а есть люди, которым, с другой стороны, необходимогораздо меньше.

А как вы можете узнать, хорошо ли увлажнен ваш организм, даже не учитывая 2 литра воды, которые вам необходимы ежедневно? Если вы задаете себе этот вопрос, то должны знать, что ваш организм сам дает вам знаки о том, нужно ли ему больше воды.

Тело "говорит

Согласно исследованию, проведенному Университетом Монаша в Австралии, жажда является отличным признаком потребности в воде. Но это не единственный сигнал, который подает организм: когда организм нуждается в воде, проглотить жидкость - легкая задача. Однако если вы уже хорошо гидратированы, вам трудно проглотить больше воды.

Вот почему заставлять себя пить 2 литра воды в день для некоторых людей так трудно и неприятно. Для ученых, когда человек больше не нуждается в воде, по крайней мере, на какое-то время, глотание напитка кажется своего рода физическим сопротивлением. Это барьер, который создает организм и который необходимо уважать.

Устойчивость к 2 литрам воды

Чтобы прийти к такому результату, специалисты наблюдали за 20 добровольцами и классифицировали усилия группы при глотании воды в разных количествах и ситуациях. По словам самих участников, после практики упражнений, во время жажды не было никаких усилий, но сопротивление при глотании было в три раза выше, когда не было жажды.

И, говоря о воде, вам также необходимо прочитать: Действительно ли сахарная вода успокаивает нервы?

Источник: Журнал "Галилея