Cu siguranță, celebrul popcorn este un aliment care poate însoți orice moment. Mai presus de toate, este întotdeauna unul dintre preferatele acelor după-amiezi de film sau de cinema, sau chiar pentru seriale maraton, nu-i așa?

Ce mâncare care creează dependență, se pare că cu cât mănânci mai mult, cu atât mai mult îți dorești! Sau se poate spune că te poți abține de la o găleată mare de popcorn?

Practic, a cucerit inimile oamenilor de ani de zile și există chiar dovezi că este savurat de mai bine de 6.000 de ani, nu în ultimul rând pentru că porumbul a fost un aliment de bază important în multe diete culturale din antichitate.

Totuși, cum există nenumărați fani și iubitori ai aclamatului popcorn, am venit să vă arătăm astăzi că acest aliment gustos poate fi consumat fără griji, deoarece are numeroase beneficii pentru sănătate, însă dintre aceste beneficii, vi le vom prezenta pe cele mai importante 10.

Apropo, nu uitați că floricelele dulci nu pot fi atât de benefice, deoarece aceste alimente conțin un procent ridicat de zahăr, iar tot ce este prea mult poate ajunge să fie rău pentru organism.

10 beneficii ale popcornului

1- Digestie

A priori, acesta este un aliment care poate stimula mișcarea peristaltică și induce secreția de sucuri digestive.

Practic, acest lucru se datorează faptului că conține toate fibrele din tărâțe, minerale, vitaminele B și vitamina E. De fapt, conținutul de fibre este cel care vă menține corpul "regulat".

2 - Reducerea colesterolului

Mai presus de toate, așa cum am spus deja, floricelele de porumb conțin fibre. Și aceste fibre sunt responsabile pentru a ajuta la eliminarea excesului de colesterol de pe pereții și vasele de sânge.

3- Controlul diabetului

Practic, vom prezenta acum un alt punct pozitiv al fibrelor care se găsesc în floricele. Mai presus de toate, în acest caz, ele pot avea încă un impact asupra zahărului prezent în sânge. Adică, persoanele care au probleme cu diabetul, pot mânca zilnic un "popcorn".

După cum puteți vedea, fibrele pot fi extrem de importante pentru corpul nostru, nu-i așa?

4- Prevenirea cancerului

A priori, dacă ați crezut că floricelele de porumb sunt un junk food fără valoare nutritivă, v-ați înșelat amarnic, pentru că, pe lângă faptul că sunt bogate în fibre, sunt și bogate în antioxidanți.

Practic, popcornul conține cantități mari de polifenoli. Este chiar unul dintre cei mai puternici antioxidanți.

5- Împotriva îmbătrânirii premature

Pe lângă prevenirea cancerului, antioxidanții care sunt prezenți în floricele pot preveni și îmbătrânirea. Practic, acest lucru se datorează faptului că antioxidanții pot ajuta la combaterea efectelor radicalilor liberi.

De fapt, radicalii liberi sunt responsabili de apariția ridurilor, a petelor de vârstă, a bolii Alzheimer, a slăbiciunii, a căderii părului și a degenerării celulelor.

6- Pierderea în greutate

Vă este foame și căutați un aliment care să vă țină satisfăcut și, în același timp, să nu conțină calorii? Dacă da, atunci popcornul ar putea fi exact ceea ce vă trebuie. De fapt, în comparație cu chipsurile, popcornul conține de 5 ori mai puține calorii.

Prin urmare, este important de reținut că floricelele de porumb sunt sărace în grăsimi saturate și conțin uleiuri naturale, care pot fi sănătoase și esențiale pentru organism.

Chiar și consumul de popcorn vă face să vă simțiți mai satisfăcuți și, prin urmare, inhibă eliberarea hormonului foamei.

7- Inima

Practic, acesta este un alt punct pozitiv cu privire la existența antioxidanților prezenți. Așa cum am mai spus, de altfel, popcornul, și mai ales coaja acestuia; este bogat în polifenoli. În consecință, este bun pentru inimă.

În plus, reacționează prin prevenirea deteriorării celulelor vii de către propriul organism.

8- Sursă de vitamine din complexul B

A priori, floricelele de porumb nu sunt suficiente pentru a furniza cantitatea de vitamina B de care are nevoie organismul tău, așa că nu mânca doar floricele de porumb, nu este sănătos așa.

Mai presus de toate, deoarece floricelele de porumb sunt bogate în vitamina B, acestea pot fi responsabile pentru menținerea sănătății și dezvoltarea naturală a celulelor roșii din sânge. Mai mult, pot ajuta la transformarea alimentelor pe care le consumați în energie pentru organism.

9- Cel mai bun timp de gustare

Acum, iată o ghicitoare: care este singurul aliment care te ține satisfăcut, este gustos, plăcut și în același timp bun pentru organismul tău? Dacă ai spus "popcorn", ai nimerit-o.

Prin urmare, poate fi cea mai bună companie pentru gustările de după-amiază, pentru că ați văzut vreodată pe cineva trist mâncând popcorn?

10- Important pentru femeile aflate la vârsta fertilă

Practic, acest lucru se datorează faptului că floricelele de porumb sunt un aliment bogat în acid folic, care poate acționa și ca un protector al inimii.

Alte vitamine în popcorn

Mai presus de toate, după cum puteți vedea, popcornul este un aliment cu o valoare nutritivă foarte bogată, atât de bogată încât este considerat un aliment cu puține calorii, o sursă de energie și poate fi chiar responsabil pentru prevenirea bolilor.

În plus, este bogat nu numai în vitamine și minerale, ci și în Complex B, polifenoli și fibre La fel ca și alți antioxidanți, de exemplu, vitamina E și carotenoizi .

Acesta conține, de asemenea, minerale, cum ar fi calciu, sodiu, iod, fier, zinc, mangan, cupru, crom, cobalt, seleniu, cadmiu și fosfor. .

Îngrijire

Deși floricelele de porumb sunt un aliment bogat în minerale și vitamine, vă recomandăm să vă luați câteva măsuri de precauție înainte de a le consuma:

• Prea multă sare poate dăuna inimii și circulației.
• Margarina și untul pot fi dăunătoare pentru sănătate.
• Floricelele de porumb la microunde vin de obicei cu adaos de unt și sare, așa că nu exagerați atunci când le mâncați.
• Prea mult ulei poate face ca alimentele să fie mai grase și, prin urmare, nesănătoase.

Oricum, hai să mâncăm? dar bineînțeles cu grijă și precauție.

Vino să citești un alt articol din Secretele Lumii: Mâncărurile de sărbătoare ale Junilor, preparatele tipice pe care toată lumea le iubește

Sursa: Popcorn Club

Imagine de ansamblu: Observatorul Ouro Fino