د شیانو هیرول عادي خبره ده، هرڅوک ترې تیریږي او د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. په هرصورت، ستاسو د حافظې له لاسه ورکول جدي کیدی شي.

هم وګوره: د هغو کسانو لپاره 15 ارزانه سپي نسلونه چې مات شوي دي

د حافظې له لاسه ورکولو لپاره بیلابیل لارې شتون لري. په روښانه توګه، د ژوندیزم د طبیعي عمر له امله رامنځته کیږي. یا په خورا سخت او پرمختللی ډول، د ناروغیو له امله. د الزایمر په څیر، د مثال په توګه.

د حافظې له لاسه ورکول کیدای شي له نیلي څخه پیښ شي یا ورو پیل شي. په ځینو مواردو کې، تاسو ځینې وروستي پیښې په یاد نه لرئ، په نورو کې تاسو تیر هیر کړئ. یا دا په دواړو کې پیښیږي.

شدت هم کولی شي د قضیو ترمینځ بدلون ومومي. د مثال په توګه، یوه پیښه هیر کیدی شي، او همدارنګه د دوی ډیری. له بلې خوا، تاسو ممکن هغه شیان هیر نکړئ چې تاسو تجربه کړي وي، مګر د دې توان ونلري چې نوي یادونه رامینځته کړي.

خپل حافظه له لاسه ورکول - ولې دا پیښیږي

خپل حافظه له لاسه ورکول کیدای شي لنډمهاله یا دایمي وي. په هرصورت، مسلکي مرستې ته اړتیا ده که چیرې دا زیان ستاسو په ورځني ژوند کې مداخله پیل کړي. همدارنګه، ځینې لاملونه چې ولې موږ خپل حافظه له لاسه ورکوو د درملنې وړ کیدی شي که چیرې په وخت کې ونیول شي.

بالاخره زموږ نیورونونه مړه کیږي. دا دی، هره ورځ موږ یو څه له لاسه ورکوو. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، خلک د نیورونونو چټک ضایع تجربه کوي. او په ځینو مواردو کې، دا کیدای شي یو غیر معمولي نیوروډیجینټریټ پروسه شي. يعنې، دا زياتيږيد الزایمر په څیر ناروغیو او د حافظې د له لاسه ورکولو احتمال.

د حافظې له لاسه ورکول – څنګه یې درملنه وکړو

دوه ډاکټران د حافظې د ضایع کیدو په صورت کې ستاسو سره مرسته کولی شي: نیورولوژیست او جینیاتیک دواړه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي که تاسو خپله حافظه له لاسه ورکړئ او دا ستونزه ستاسو په ورځني ژوند اغیزه کوي. په پای کې، ډاکټر به تاسو د فزیکي معایناتو او پوښتنو له لارې ارزوي، ترڅو ستاسو ذهني وړتیا وڅیړي.

په پای کې، په ازموینه کې د وړاندې شویو پایلو سره سم، د نورو ازموینو او ارزونو غوښتنه کیدی شي. د مثال په توګه، د اعصابو معاینه، ادرار، وینه او د دماغ امیجنگ ازموینې. او بیا، وروسته له دې چې تاسو ټولې پایلې په لاس کې ولرئ، تاسو درملنه پیل کړئ.

د هغو کسانو درملنه چې حافظه له لاسه ورکوي د علت سره سم بدلیږي. دا ځکه چې په ځینو مواردو کې، د هغه څه پورې اړه لري چې د هغه د حافظې له لاسه ورکولو لامل کیږي، دا ممکن د ځانګړي درملنې وروسته بیرته راشي.

هم وګوره: د هندوانو خدایان - د هندویزم 12 اصلي خدایان

10 شیان چې تاسو یې حافظه له لاسه ورکوي

الزایمر

دا ناروغي شاید لومړی وي چې زموږ ذهن ته راځي کله چې د حافظې له لاسه ورکولو خبره کیږي. الزایمر د مغز د خرابیدو ناروغي ده. دا مستقیم حافظه خرابوي او د وخت سره پرمختګ کوي. په بل عبارت، دا د پوهیدو، د استدلال وړتیا او د چلند کنټرول سره مداخله کوي.

سربیره پردې، نور ډیمینشیا شتون لري چې کولی شي په حافظه اغیزه وکړي. د مثال په توګه، پارکینسن،د عصبي ډیمنشیا او لیوی بدن ډیمنشیا.

څنګه یې درملنه وکړو

د دې ناروغۍ درملنه د درملو او نورو فعالیتونو لکه فزیوتراپي او حرفوي درملنې سره ممکنه ده. په دې توګه، په ناروغۍ اخته کس د اوږدې مودې لپاره د دندې ترسره کولو توان لري.

ذهني ګډوډي

ذهني ګډوډي کولی شي د انسان په حافظه او استدلال کې د بدلون لامل شي. . د الزایمر په څیر، دا ستونزه په ډیرو زړو خلکو اغیزه کوي او همدارنګه هغه خلک چې په روغتون کې بستر دي. د بیلګې په توګه، د جدي انتاناتو سره، د جراحي وروسته په روغتون کې بستر کیدل، یا د دماغي صدماتو په څیر ناروغیو سره.

څنګه یې درملنه وکړو

په ډیرو مواردو کې، د رواني ناروغۍ د کلینیکي انځور سره سم ذهني ګډوډۍ وده کوي. شخص په هرصورت، درملنه د حافظې د ضایع کیدو لامل تعقیب کیږي.

فشار او اضطراب

د اضطراب له امله د حافظې له لاسه ورکول په ځوانانو کې خورا عام دی. فشار په دماغ کې ډیری نیورونونه فعالوي، د دماغ فعالیت خنډوي. نو دا د ساده شیانو په یادولو کې خورا پیچلي کیږي. یعني د پریزنټیشن په جریان کې دا تور کول په بشپړه توګه عادي خبره ده.

څنګه یې درملنه وکړو

درمل، استراحت، یوګا او حتی فزیکي تمرینونه د هغو کسانو په درملنه کې مرسته کولی شي چې حافظه له لاسه ورکوي. فشار.

خپګان

رواني ناروغۍ لکه خپګان، د وېرې اختلال او دوه قطبي اختلال کولی شيد دماغ په نیوروټرانسمیټرونو اغیزه کوي، د پام وړ کمښت او همدارنګه د حافظې د بدلون سبب ګرځي.

څنګه یې درملنه وشي

د خپګان درملنه باید د انټي ډیپریشن سره وشي. برسېره پر دې، دا اړینه ده چې د رواني ډاکټر او ارواپوه سره تعقیب شي.

د اضطراب لپاره د درملو کارول

هو، هماغه شی چې تاسو سره ستاسو د حافظې په رغولو کې مرسته کولی شي. تاسو هم هغه له لاسه ورکوئ. دا ځکه چې ځینې درمل د ذهني ګډوډۍ لامل کیږي، دا دی، دوی حافظه خرابوي. ورته ستونزه د انټي کانوولسنټس، لیبرینټایټس او نیورولیپټیکونو له امله رامینځته کیدی شي.

څنګه یې درملنه وکړئ

که تاسو د حافظې له لاسه ورکولو پیل کوئ نو تاسو اړتیا لرئ د درملو ځنډولو یا بدلولو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. چې کیدای شي دا لامل شي.

هایپوتايرایډیزم

کله چې د هایپوتايرایډیزم سمه درملنه ونشي، دا د ټول میټابولیزم د سستیدو لامل کیږي او دا د دماغ په فعالیت هم اغیزه کوي. . یعني انسان حافظه له لاسه ورکوي. په هرصورت، دا ستونزه د نورو نښو سره راځي. د مثال په توګه: خپګان، کمزوری نوکان او ویښتان، خوب او ډیر ستړیا.

څنګه یې درملنه وکړو

په دې حالت کې، سړی اړتیا لري چې د انډروکرینولوژیسټ سره تعقیب کړي، د سیمې یو متخصص. .

د ویټامین B12 نشتوالی

معمولا هغه خلک چې په بدن کې د ویټامین B12 کمښت لري سبزیان ، الکولي مشروبات ، خوارځواکي یا خوارځواکي خلک دي.د معدې څخه د جذب په کچه کې بدلون. په هرصورت، د دې غذايي موادو نشتوالی په دماغ هم اغیزه کوي، د استدلال او حافظې په ضایع کې ستونزې رامنځته کوي.

څنګه یې درملنه وکړو

یوازې په بدن کې ویټامین بدل کړئ. يعنې د متوازن غذا سره، د تغذيې ضميمو يا انجکشنونو کارول – په هغه صورت کې چې ستونزه د معدې د خرابوالي نښه وي.

لنډ خوب

په کافي اندازه خوب نه کول، نور په ورځ کې د 6 ساعتونو څخه زیات، کولی شي حافظه اغیزه وکړي. دا، د اړین آرام پرته، پاملرنه او تمرکز پرته له ساتنې څخه پاتې کیږي. برسېره پر دې، د خوب نه کول هم په استدلال کې مداخله کوي.

څنګه یې درملنه وکړو

په عموم کې، مخکې له مخکې د معمول درلودل مرسته کوي. د ورځې شاوخوا 8 ساعته خوب وکړئ، د خوب لپاره مناسب وخت ولرئ، د ماښام له 5 بجو وروسته قهوه مه خورئ او همدارنګه په بستر کې د ګرځنده تلیفونونو او تلویزیون څخه ډډه وکړئ. په هرصورت، که ستونزه ډیره جدي وي، د خوب مرستې هم وړاندیز کیدی شي.

د مخدره توکو کارول

دا یوازې غیرقانوني درمل ندي چې پدې طبقه کې راځي. ډیر الکول هم په نیورونونو زهرجن تاثیرات لري. دا ځکه چې دا کولی شي حافظه او همدارنګه د دماغ فعالیت خراب کړي.

څنګه یې درملنه وکړو

لومړنۍ لارښوونه دا ده چې د الکول ډیر مصرف ودرول او د نورو مخدره توکو کارول پریږدي. که چیرې یو کس تکیه ولري، د کیمیاوي انحصار لپاره د درملنې لپاره اړین دی.

د پاملرنې نشتوالی هم د دې لامل کیږيستاسو د حافظې له لاسه ورکول

شاید د پاملرنې نشتوالی یو له لویو لاملونو څخه وي چې یو څوک د حافظې له لاسه ورکولو لامل کیږي. دا ځکه چې، د پاملرنې پرته، معلومات په اسانۍ سره هیر کیږي. په هرصورت، دا د روغتیا مسله نه ده. په بل عبارت، د حافظې او تمرکز روزنه د مغز د فعالولو او د شیانو د یادولو لپاره کافي ده.

په هرصورت، ایا تاسو د مقالې څخه خوند اخیستی؟ بیا یې ولولئ: مارشل آرټ – د مختلفو ډولونو جګړو اصل او تاریخ

انځورونه: Esfmagarao, Focusconcursos, Elpais, Paineira, Psicologosberrini, Portalmorada, Veja, Drarosanerodrigues, Noticiasaominuto, Veja, Uol, Vix and Revista

سرچینې: Minhavida, Tuasaude and Metropoles