Picie wody jest niezwykle ważne dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu, tak bardzo, że napój ten jest nawet uważany za prawdziwą fontannę młodości. Ale, według badań, NIE trzeba pić 2 litrów wody dziennie, aby organizm był odpowiednio nawodniony, czy wiesz?

W przeciwieństwie do tego, co wszyscy mówią, ilość wody odpowiednia dla każdej osoby jest czymś bardzo indywidualnym, a 2 litry wody, które są zawsze zalecane, są tylko średnią. Oczywiście, niepicie wody jest katastrofalne dla zdrowia, ale są ludzie, którzy potrzebują znacznie więcej niż 8 szklanek dziennie (miara używana do określenia, że wypiłeś 2 litry wody), a z drugiej strony są ludzie, którzy potrzebująznacznie mniej.

W jaki sposób można sprawdzić, czy organizm jest dobrze nawodniony, nawet nie biorąc pod uwagę 2 litrów wody dziennie? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, powinieneś wiedzieć, że Twój organizm daje Ci znaki, że potrzebuje więcej wody lub nie.

Ciało "mówi

Według badań przeprowadzonych przez Monash University w Australii, pragnienie jest doskonałym sygnałem zapotrzebowania na wodę. Nie jest to jednak jedyny alarm wysyłany przez organizm: gdy ciało potrzebuje wody, spożycie płynu jest łatwym zadaniem. Jeśli jednak jesteś już dobrze nawodniony, trudno jest połknąć więcej wody.

To dlatego zmuszanie się do picia 2 litrów wody dziennie jest dla niektórych osób tak trudne i nieprzyjemne. Dla naukowców, kiedy człowiek nie potrzebuje już wody, przynajmniej przez pewien czas, przełykanie napoju wydaje się być rodzajem fizycznego oporu. Jest to bariera, którą tworzy ciało i którą należy respektować.

Odporność na 2 litry wody

Aby uzyskać ten wynik, specjaliści obserwowali 20 ochotników i sklasyfikowali wysiłek grupy w połykaniu wody w różnych ilościach i sytuacjach. Według samych uczestników, po ćwiczeniach, podczas pragnienia, nie było wysiłku; ale opór w połykaniu był trzykrotnie wyższy, gdy nie było pragnienia.

A skoro mowa o wodzie, koniecznie przeczytaj: Czy woda z cukrem naprawdę uspokaja nerwy?

Źródło: Galileu Magazine