Z pewnością słynny popcorn to jedzenie, które może pasować do każdej chwili. Przede wszystkim zawsze jest jednym z ulubionych podczas popołudni filmowych lub kinowych, a nawet podczas maratonów seriali, prawda?

Co za uzależniające jedzenie, wydaje się, że im więcej jesz, tym więcej chcesz! Czy możesz powiedzieć, że możesz powstrzymać się od dużego wiadra popcornu?

Zasadniczo podbija serca ludzi od lat, a istnieją nawet dowody na to, że cieszy się popularnością od ponad 6000 lat, między innymi dlatego, że kukurydza była ważnym składnikiem wielu diet kulturowych w czasach starożytnych.

Ponieważ jednak istnieje niezliczona liczba fanów i miłośników uznanego popcornu, przyszliśmy dziś pokazać, że to smaczne jedzenie można spożywać bez obaw, ponieważ ma wiele korzyści zdrowotnych, ale wśród tych korzyści przedstawimy 10 najważniejszych.

Przy okazji pamiętaj, że słodki popcorn może nie być tak korzystny, ponieważ żywność ta zawiera wysoki procent cukru, a wszystko, co jest w nadmiarze, może być szkodliwe dla organizmu.

10 korzyści z popcornu

1- Trawienie

A priori, jest to pokarm, który może stymulować ruchy perystaltyczne i indukować wydzielanie soków trawiennych.

Zasadniczo dzieje się tak dlatego, że zawiera wszystkie otręby, błonnik, minerały, witaminy z grupy B i witaminę E. W rzeczywistości zawartość błonnika jest tym, co utrzymuje twoje ciało "regularne".

2- Obniżenie poziomu cholesterolu

Przede wszystkim, jak już wspomnieliśmy, popcorn zawiera błonnik, który jest odpowiedzialny za pomoc w usuwaniu nadmiaru cholesterolu ze ścian i naczyń krwionośnych.

3- Kontrola cukrzycy

Zasadniczo, przedstawimy teraz kolejny pozytywny punkt włókien, które znajdują się w popcornie. Przede wszystkim, w tym przypadku, mogą one nadal wpływać na poziom cukru we krwi. Oznacza to, że osoby, które mają problemy z cukrzycą, mogą jeść "popcorn" codziennie.

Jak widać, błonnik może być niezwykle ważny dla naszego organizmu, prawda?

4- Zapobieganie nowotworom

A priori, jeśli myślałeś, że popcorn to śmieciowe jedzenie bez wartości odżywczych, byłeś w błędzie, ponieważ jest on nie tylko bogaty w błonnik, ale także w przeciwutleniacze.

Zasadniczo, popcorn zawiera duże ilości polifenoli. Jest to nawet jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy.

5- Przeciw przedwczesnemu starzeniu się

Oprócz zapobiegania nowotworom, przeciwutleniacze obecne w popcornie mogą również zapobiegać starzeniu się. Zasadniczo dzieje się tak dlatego, że przeciwutleniacze mogą pomóc w zwalczaniu skutków działania wolnych rodników.

W rzeczywistości wolne rodniki są odpowiedzialne za powstawanie zmarszczek, plam starczych, choroby Alzheimera, osłabienia, wypadania włosów i degeneracji komórek.

6- Utrata masy ciała

Czy jesteś głodny i szukasz jedzenia, które zapewni Ci sytość, a jednocześnie nie zawiera kalorii? Jeśli tak, to popcorn może być właśnie dla Ciebie. W rzeczywistości, w porównaniu do chipsów, popcorn zawiera 5 razy mniej kalorii.

Dlatego ważne jest, aby pamiętać, że popcorn ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i zawiera naturalne oleje, które mogą być zdrowe i niezbędne dla organizmu.

Nawet zjedzenie popcornu sprawia, że czujesz się bardziej usatysfakcjonowany i w konsekwencji hamuje uwalnianie hormonu głodu.

7- Serce

Zasadniczo jest to kolejny pozytywny punkt dotyczący obecności przeciwutleniaczy. Jak już powiedzieliśmy, popcorn, a zwłaszcza jego skorupa, jest bogaty w polifenole. W konsekwencji jest dobry dla twojego serca.

Ponadto reaguje, zapobiegając uszkodzeniom żywych komórek przez organizm.

8- Źródło witamin z grupy B

A priori, popcorn nie jest wystarczający, aby dostarczyć organizmowi potrzebną ilość witaminy B, więc nie jedz tylko popcornu, to nie jest zdrowe.

Przede wszystkim, ponieważ popcorn jest bogaty w witaminę B, może być odpowiedzialny za utrzymanie zdrowych i naturalnie rozwijających się czerwonych krwinek. Co więcej, może pomóc przekształcić spożywane jedzenie w energię dla organizmu.

9- Najlepszy czas na przekąskę

A teraz zagadka: jakie jest jedyne jedzenie, które zapewnia uczucie sytości, dobrze smakuje, jest towarzyszem i jest dobre dla twojego organizmu? Jeśli odpowiedziałeś "popcorn", to dobrze trafiłeś.

Dlatego może być najlepszym towarzystwem dla popołudniowych przekąsek, bo czy kiedykolwiek widziałeś kogoś smutnego jedzącego popcorn?

10- Ważne dla kobiet w wieku rozrodczym

Zasadniczo dzieje się tak dlatego, że popcorn jest pokarmem bogatym w kwas foliowy, który może również działać jako ochrona serca.

Inne witaminy w popcornie

Przede wszystkim, jak widać, popcorn to żywność o bardzo bogatej wartości odżywczej, tak bardzo, że jest uważana za żywność niskokaloryczną, źródło energii, a nawet może być odpowiedzialna za pomoc w zapobieganiu chorobom.

Co więcej, jest bogaty nie tylko w witaminy i minerały, ale także w Kompleks B, polifenole i błonnik Jak również inne przeciwutleniacze, na przykład, witamina E i karotenoidy .

Zawiera również minerały takie jak wapń, sód, jod, żelazo, cynk, mangan, miedź, chrom, kobalt, selen, kadm i fosfor. .

Opieka

Chociaż popcorn jest pokarmem bogatym w minerały i witaminy, zalecamy podjęcie pewnych środków ostrożności przed jego spożyciem:

• Zbyt duża ilość soli może zaszkodzić sercu i krążeniu.
• Margaryna i masło mogą być szkodliwe dla zdrowia.
• Popcorn z mikrofalówki zazwyczaj zawiera dodatek masła i soli, więc nie należy przesadzać z jego ilością.
• Zbyt duża ilość oleju może sprawić, że jedzenie będzie bardziej tłuste, a przez to niezdrowe.

W każdym razie, jedzmy, ale oczywiście ostrożnie i z rozwagą.

Zapraszamy do lektury kolejnego artykułu z serii Sekrety Świata: Potrawy z Junine, typowe dania, które wszyscy uwielbiają

Źródło: Popcorn Club

Zdjęcie główne: Obserwatorium Ouro Fino