Høres ut som en spøk, men dead ass syndrome eksisterer og er mer vanlig enn du kanskje tror. Kjent blant leger som "gluteal amnesi", angriper denne tilstanden midtmuskelen i baken.

I utgangspunktet er dette en av de tre viktigste musklene i seteregionen. Over tid kan den svekkes, og til og med slutte å fungere slik den skal.

Nå, hvis du lurer på hvordan en slik tragedie kan skje, er svaret enkelt og bekymringsfullt. Spesielt fordi det setter de fleste av oss på "den rette linjen" av død rumpe-syndrom.

I utgangspunktet er det som forårsaker syndromet å sitte ned lenge og ikke trene fysiske øvelser som toner baken. Du var bekymret, ikke sant?

Hva forårsaker dead ass syndrome?

I et intervju med CNN sa fysioterapeut Kristen Schuyten fra Michigan Medicine, forklarte at når denne muskelen mister tonus, slutter den å fungere som den skal. Tilstanden kompromitterer forøvrig spesielt vår evne til å stabilisere bekkenet.

Som et resultat prøver andre muskler å kompensere for ubalansen. Og det er det som pleier å være hovedårsaken til ryggsmerter for de fleste som jobber foran en datamaskin. For ikke å snakke om ubehag i hoftene, kne- og ankelproblemer, for eksempel.

Som det korrekte navnet på problemet antyder, oppstår "rumpehukommelsestap"når du slutter å bruke rumpemuskelen som du skal. Det vil si når du tilbringer mer tid med den delen av kroppen din avslappet og inaktiv.

Men, som vi nevnte, er det ikke å sitte den eneste fatale feilen som utløser syndromet fra den døde rumpa. Baken på fysisk aktive mennesker, som løpere, kan også "dø". Derfor er det ikke nok med aktivitet, denne muskelen må utvikles riktig som de andre.

Hvordan identifiserer du dødrøvsyndrom?

Og, hvis du vil finne ut om rumpa også er død, eksperter forsikrer deg om at testen er ganske enkel. Alt du trenger å gjøre er å stå rett og løfte det ene benet fremover.

Hvis hoftene lener seg litt til siden av det hevede beinet, er dette et tegn på at setemusklene er svekket.

En annen måte å finne ut om du også har dead ass syndrome er ved å se på krumningen av ryggraden din. Selv om det er normalt at ryggraden danner en "S"-form i korsryggen, er det et varseltegn hvis kurven er for bratt.

I utgangspunktet kan dette indikere at medianmuskelen ikke fungerer som det burde. Med andre ord er hoften overbelastet.

Opsummert ender denne tilstanden med å presse bekkenet fremover. Som et resultat har den berørte personen stor sjanse for å utvikle enlordosis.

Hvordan forebygge og hvordan behandle det?

Og hvis mangelen på bruk, så å si, er det som forårsaker dead ass-syndromet, bør du allerede forestille deg hva som er forebygging eller problemløsningen. Absolutt, svaret på det er god gammeldags trening.

Gjør fysiske øvelser som virker på baken, som knebøy, solo hofteabduksjon, samt tøying daglig. Sammen bidrar disse tiltakene til å styrke denne muskelen og gjøre den mer motstandsdyktig mot hukommelsestap.

Til slutt, hvis du jobber sittende, stå opp fra tid til annen, gå litt, selv rundt bordet, for å gi rumpemusklene litt aktivitet nå og da.

Så, høres dette problemet kjent ut for deg? Døde baken din også?

Nå, når vi snakker om merkelige tegn som kroppen kan avgi, sørg for å også lese: 6 kroppslyder som kan være et farevarsel.

Kilder: CNN, Men's Health, SOS-singler, gratis turnstile