Bananen dyrkes i rundt 130 land, men i Brasil har den spesiell omsorg. Det er en av de mest produserte og også konsumerte matvarene her i landet, og er rik på vitaminer, kalsium, fiber, kalium og antioksidanter.

Det er veldig vanskelig å finne en brasilianer som ikke liker en god banan . Frukten er sammensatt av 75 % vann og 25 % tørrstoff, og de mest populære variantene er: sølvbanan, eplebanan, jordbanan, gullbanan og dvergbanan.

Selv om de varierer i størrelse og smak, deres ernæringsmessige verdier er nesten de samme fra den ene til den andre. I tillegg kan du spise den ren, som frukt, og også som en sammensetning av flere oppskrifter. Skal du si at du kan motstå en deilig banankake?

En frukt så rik og populær som denne kan bare ha flere fordeler, ikke sant? Av denne grunn kastet Secrets of the World ikke bort tid og samlet syv ting som bananer kan gi deg. Jeg håper du får vann i munnen.

Sjekk ut 7 gode ting som bananer kan gi deg!

1 – Karbohydrat

Banan er en karbohydratrik mat, som er et flott alternativ for de som trener mye fysisk trening eller til og med for de som er idrettsutøvere. For å toppe det hele er frukten også rik på kalium, og bidrar til å holde "kvinnene" unna kramper.

2 – Hjerte

The kalium tilstede i banan kan også bringefordeler for hjertehelsen din. Det er et mineral som leder elektrisitet, som bidrar til å opprettholde stabiliteten til hjerteslag, i tillegg til å være utmerket for å kontrollere blodtrykket.

3 – Fordøyelse

Fibre er de perfekte allierte for gastrointestinal behandling. Banan er rik på fiber, så det hjelper å regulere tarmen. Fibre absorberer også dårlig kolesterol fra kroppen og eliminerer det gjennom avføringen.

4 – Godt humør

Bananer er fulle av en aminosyre som kalles tryptofan. Han er ansvarlig for å produsere serotonin, "lykkehormonet" sammen med endorfin, oksytocin og dopamin. Disse stoffene er ansvarlige for avslapning, og genererer dermed godt humør og glede. Dette er grunnen til at frukten anbefales sterkt for de med depresjon.

5 – Oksygen

Bananer hjelper til med produksjonen av hemoglobin, et protein som finnes i rødt blodceller, røde blodlegemer. Hemoglobin er ansvarlig for å bringe oksygen til kroppen, holde den sunn og fullt fungerende. Dette er fordi bananer har en stor mengde jern og magnesium i næringssammensetningen.

6 – Hjerner, hud og bein

Bananer har mye mangan, et essensielt næringsstoff for beskyttelse av nervesystemet og bein, og i vitamin C, som øker kollagenproduksjonen og gir merelastisitet til huden, slik at frukten er alliert mot ulike typer demens, slag, osteoporose, hudsykdommer og for tidlig aldring.

7 – Øyne

For å lukke med en oppblomstring, forbedrer bananer øyehelsen ettersom de er veldig rike på vitamin A og løselige i fett som hjelper til med å bevare membranene i øynene, i tillegg til å forhindre nattblindhet.

Likte du denne saken? Da vil du også like denne: Fordeler med kokosnøttvann for kroppen din og helsen din

Kilde: Ativo Saúde

Bilde: TriCuioso Skjønnhet og helse Smart Insurance Hver dag Helse Mega Curioso Mega Curioso Språkkropp i fokus