Water drinken is uiterst belangrijk voor het goed functioneren van ons organisme, zo belangrijk zelfs dat deze drank wordt beschouwd als de ware fontein van de jeugd. Maar volgens studies hoef je GEEN 2 liter water per dag te drinken om je organisme goed te hydrateren, wist je dat?

In tegenstelling tot wat iedereen zegt, is de hoeveelheid water die geschikt is voor elke persoon iets heel persoonlijks en de 2 liter water die altijd wordt aanbevolen, is slechts een gemiddelde. Natuurlijk is het niet drinken van water rampzalig voor je gezondheid, maar er zijn mensen die veel meer nodig hebben dan 8 glazen per dag (de maat die wordt gebruikt om te weten of je 2 liter water hebt geconsumeerd) en er zijn aan de andere kant mensen die behoefte hebben aanveel minder.

En hoe kom je erachter of je lichaam goed gehydrateerd is, zelfs zonder rekening te houden met de 2 liter water die je dagelijks nodig hebt? Als je jezelf deze vraag stelt, moet je weten dat je eigen lichaam je signalen geeft dat het meer water nodig heeft of niet.

Het lichaam "spreekt

Volgens een onderzoek van de Monash University in Australië is dorst een goed teken van de behoefte aan water. Maar dit is niet het enige alarm dat het organisme uitzendt: als het lichaam water nodig heeft, is het innemen van de vloeistof een gemakkelijke taak. Als je echter al goed gehydrateerd bent, is het moeilijk om meer water in te slikken.

Daarom is het voor sommige mensen zo moeilijk en onaangenaam om zichzelf te dwingen 2 liter water per dag te drinken. Voor wetenschappers lijkt het doorslikken van de drank een soort fysieke weerstand te worden wanneer men geen water meer nodig heeft, althans voor een bepaalde periode. Dit is de barrière die het lichaam creëert en die gerespecteerd moet worden.

Bestand tegen 2 liter water

Om tot dit resultaat te komen, observeerden de specialisten 20 vrijwilligers en classificeerden ze de inspanning van de groep bij het doorslikken van water in verschillende hoeveelheden en situaties. Volgens de deelnemers zelf was er na de oefening, tijdens dorst, geen inspanning; maar de weerstand bij het doorslikken was drie keer zo hoog als er geen dorst was.

En nu we het toch over water hebben, moet je ook lezen: kalmeert suikerwater echt de zenuwen?

Bron: Galileu Magazine