၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်ဘ၀တွင် လေ့ကျင့်ရန် ပညာရေးအလေ့အကျင့်များ မွေးမြူခြင်းသည် လူများနှင့် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးရှိစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း လူတိုင်းသည် ဤအလေ့အထကို ကျင့်သုံးကြသည်မဟုတ်၊ မတူညီသောအခြေအနေများတွင် လေးစားမှုနှင့် ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့မှု ကင်းမဲ့ကာ ပဋိပက္ခများပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ယဉ်ကျေးရန်၊ နေ့ခင်းဘက် ပေါ့ပါးပြီး လူများနှင့် ဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်စေရန် နည်းလမ်းများကို သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

အစပိုင်းတွင် လူတို့သည် ဤအလေ့အထသည် မှော်အတတ်သုံးမျိုးနှင့်သာ သက်ဆိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ကျေးဇူးပြုပြီး တောင်းပန်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်၊ မောက်မာခြင်း သို့မဟုတ် ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းမပြဘဲ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအလေ့အကျင့်များနှင့် ပေါ့ပါးသောမျက်နှာအမူအရာတို့ပါ၀င်သော ထိုထက်ကျော်လွန်သွားပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အား ကောင်းသောနေ့တစ်နေ့ဖြစ်ပါစေ ပြုံးပျော်ပါစေ၊ ပညာရေး၏လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ လူများသည် ယဉ်ကျေးရန်နည်းလမ်းများကို သင်ယူရန်မရှာကြပေ။ . သို့သော် ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ခြင်းသည် လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးနှင့် မိသားစုဘဝအတွက် လွန်စွာအရေးကြီးပြီး အခြားသူများ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် အရှက်ရစေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ယဉ်ကျေးသောလူများလုပ်ဆောင်သည့်အပြုအမူဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့်အတူ အောက်ပါစာရင်းကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ယဉ်ကျေးစေရန် စည်းမျဉ်းများ

ယဉ်ကျေးစေရန်အတွက် အခြေခံစည်းမျဉ်းအချို့ရှိပါသည်။ အချုပ်အားဖြင့်၊ ယဉ်ကျေးအောင်ပြုလုပ်နည်း၏ စည်းမျဉ်းများမှာ-

• ကျေးဇူးပြု၍ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ။
• လူများကို အမြဲနှုတ်ဆက်ပါ။
• မရှိတဲ့လူတွေကို မထိပါနှင့်။ခွင့်ပြုချက်။
• သင်၏အမှားများကို ဝန်ခံပါ။
• သင်လိုအပ်နေသည့် တစ်စုံတစ်ဦးကို အကူအညီဖြစ်စေပြီး အကူအညီဖြစ်စေပါ။
• အသိမိတ်ဆွေအသစ်များ သို့မဟုတ် သူစိမ်းများထံသို့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမေးခွန်းများကို အလွန်အကျွံမမေးပါနှင့်။
• အခြားသူများကို မနှောက်ယှက်ပါနှင့်။
• ရန်လိုခြင်းမရှိဘဲ ရာထူးများကို သဘောမတူပါ။
• အတင်းအဖျင်းပြောခြင်းများကို နားမထောင်ပါနှင့်။
• သင့်အကြီးအကဲများကို စိတ်ရှည်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့က ပိုဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။
• လိုင်းမခုန်ပါနဲ့။
• စကားပြောတာထက် ပိုနားထောင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ တစ်ဖက်လူပြောသည့်အရာကို စိတ်ဝင်စားကြောင်းပြသပါက။
• အများသူငှာ နေရာများတွင် ကျယ်လောင်စွာ မပြောပါနှင့်။
• အများပြည်သူနေရာများတွင် ကျယ်လောင်သော သီချင်း သို့မဟုတ် အသံကို နားမထောင်ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်၊ နားကြပ်များကို အသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ပါ။
• အခြားသူများနှင့် စကားပြောနေစဉ် သင့်ဆဲလ်ဖုန်းကို မသုံးပါနှင့်။
• အမှိုက်များကို လမ်းများ သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော အမှိုက်များထဲမှ မစွန့်ပစ်ပါနှင့်။
• လူအားလုံးကို တန်းတူရည်တူဆက်ဆံပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကုသမှုကို မခွဲခြားတတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ လူမှုအဆင့်အတန်း သို့မဟုတ် ရာထူးမခွဲခြားဘဲ ၎င်းတို့ရယူထားသည်။

နေ့စဉ်အခြေအနေများတွင် ယဉ်ကျေးစွာနေနည်း

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အချိန်များတွင် သင့်အသိပညာလိုအပ်သည့် မတူညီသောလှုပ်ရှားမှုများကို ဖြတ်သန်းနေရပါသည်။ ယဉ်ကျေးအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ထို့အပြင် ဤမိဘအုပ်ထိန်းမှုအလေ့အထကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးနှင့် အလုပ်ကိစ္စများတွင် ရလဒ်ကောင်းများ ထုတ်ပေးနိုင်သည်။ အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ၎င်းတို့မှာ-

• အစာစားချိန်- အစာစားချိန်အတွင်း ယဉ်ကျေးစေရန်နည်းလမ်းသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ပထမတော့ မစားဘဲ ပါးစပ်ပိတ်ပြီး စားဖို့ လိုပါတယ်။ပါးစပ်အပြည့်နဲ့ပြောပြီး ဝါးတဲ့အခါ ဆူညံသံတွေကို ရှောင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါ၊ အစားအစာကို အခြားနည်းလမ်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲ သင့်ပါးစပ်သို့ယူဆောင်ကာ သင့်ပါးစပ်ကို သုတ်ရန် လက်သုတ်ပုဝါများကို အသုံးပြုပါ။
• အလုပ်အစည်းအဝေး- အလုပ်အစည်းအဝေးတစ်ခုတွင် ယဉ်ကျေးစေရန်နည်းလမ်းကို ဂရုပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်မှန်ရန်၊ သင့်လျော်သောအဝတ်အစားကို ၀တ်ဆင်ရန်၊ အထက်အောက် လေးစားလိုက်နာရန်နှင့် လူတိုင်းကို နှုတ်ဆက်ရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်၊ အစည်းအဝေး၏ ခေါင်းစဉ်အကြောင်း အသိပေးရန်၊ မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ စိတ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် ပြိုင်တူစကားပြောဆိုမှုများတွင် ဖမ်းစားမိပြီး သင့်လက်ကိုင်ဖုန်းကို ဝေးဝေးသို့ ထားလိုက်ပါ။
• ယာဉ်အသွားအလာတွင်- ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုဖြစ်ရန်၊ စိတ်ရှည်ဖို့လိုတယ်။ ပထမဦးစွာ၊ လိုအပ်သည့်အခါမှသာ ဟွန်းကိုသုံးပါ၊ အရှိန်မမြှင့်ပါနှင့် လမ်းကြားရှိလူများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖြတ်သန်းနိုင်စေရန်။ တစ်ဖက်တွင် ယာဉ်ကြော ပိတ်ဆို့မှု ဆိုင်းဘုတ်များကို လေးစားပါ၊ လမ်းဆုံလမ်းခွ သို့မဟုတ် တားမြစ်ထားသော နေရာများတွင် မရပ်ပါနှင့်၊ လမ်းပေါ်ရှိ လူတိုင်းအား ကျိန်ဆဲခြင်း သို့မဟုတ် အော်ငေါက်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အိတ် သို့မဟုတ် သကြားလုံးထုပ်များကဲ့သို့သော ပြတင်းပေါက်မှ မည်သည့်အရာကိုမျှ မပစ်ပါနှင့်။

ယဉ်ကျေးသောလူများရှိသည့် အလေ့အကျင့် ၁၀ ခု

၁ – အိမ်ရှင်ကို စားပွဲတွင် အရင်ထိုင်စေပါ

အိမ်ရှင်က သင့်ထိုင်ခုံနေရာမယူမချင်း မတ်တပ်ရပ်နေခြင်းသည် စီးပွားရေးကျင့်ဝတ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ယဉ်ကျေးစွာနေပုံ။ ထို့အပြင် သင့်တွင် အိမ်ရှင်မရှိပါက၊ အသက်အကြီးဆုံးလူကို စားပွဲ၌ ဦးစွာထိုင်စောင့်သင့်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ အသစ်ဆုံးဝန်ထမ်းဖြစ်တယ်ဆိုရင်အစည်းအဝေး သို့မဟုတ် ကွန်ဖရင့်၊ အခြားသူများ မထိုင်မီ သင်ထိုင်နိုင်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက တခြားသူတွေအတွက် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်တယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းအား သင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် အဆင်မပြေနိုင်သည့်အတွက် အဝိုင်းတွင်နေလိုသည့်ဆန္ဒအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။

၂ – ၎င်းတို့သည် လူများကို ကူညီသော်လည်း ၎င်းတို့အား လှည့်စားခြင်းမခံရပါစေနှင့်

သူတစ်ပါးအပေါ် ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့သော အမူအရာသည် လေးစားမှုကို ပြသသော်လည်း မိမိကိုယ်ကို လေးစားရန်လည်း သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ သင်သည် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ထိရောက်သော ဝန်ထမ်းတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင်တောင်းဆိုသောအရာအတွက် အမြဲတမ်းပြောရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ သင်အရှုံးပေးရင် လူတွေက သင့်ကို ပေးကမ်းပြီး သင့်ကြင်နာမှုကို အလွဲသုံးစားမလုပ်ဘဲ သူတို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ သင့်ကို အသုံးပြုပါလိမ့်မယ်။

၃ – ယဉ်ကျေးအောင် လုပ်နည်း- မေးတဲ့အခါမှသာ အကြံဉာဏ်ပေးပါ။

ယဉ်ကျေးသောနည်းလမ်းများကို သိသူများသည် တစ်စုံတစ်ဦးအား မေးမြန်းသည့်အခါမှသာ အကြံဉာဏ်ပေးရန် သင်ယူကြသည်။ ဥပမာ- စားသောက်ဆိုင်များတွင် အော်ဒါတင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် တစ်ခုခုကို ဆုံးဖြတ်သည့်အခါ၊ သူမကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ ထို့အပြင် လူများကို ကူညီခြင်းသည် ကြင်နာ၍ ယဉ်ကျေးသော လုပ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းကို တောင်းဆိုသည့်အခါတွင် သတိဖြင့်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။

4 – အသွင်အပြင်နှင့်မသက်ဆိုင်သော ချီးကျူးစကားပေးခြင်း

စီးပွားဖြစ်ကုဒ်ဟုခေါ်သော ကုဒ်တစ်ခုရှိပါသည်။ အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်း သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုများအတွက် ချီးကျူးခြင်းသည် လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်သော အရာဖြစ်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ ထို့ကြောင့် မှတ်ချက်ပေးခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။မည်သူမဆို အသွင်အပြင်။ ဟုတ်တယ်၊ လူအားလုံးက သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ချီးမွမ်းတာကို ကျေကျေနပ်နပ် ခံယူချင်ကြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ ဤချီးကျူးမှုမျိုးများသည် လူကို မလုံခြုံသော သို့မဟုတ် အရှက်ရစေနိုင်သည်။

5 – ယဉ်ကျေးအောင်ပြုလုပ်နည်း- အကောင်းဆုံးအိမ်ရှင်ဖြစ်

ယဉ်ကျေးသောအလေ့အထကို ကျင့်သုံးသူများသည် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ အိမ်ရှင်များ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ၎င်းတို့သည် ဧည့်သည်များကို အမြဲတမ်း နှစ်သိမ့်မှုနှင့် အပန်းဖြေမှုကို ပေးဆောင်နေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အဆာပြေအချိုရည်များ ပေးဆောင်ပြီး တစ်ယောက်တည်း မထားခဲ့ပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ စားသောက်နေချိန်အတွင်း စားပွဲပေါ်မှ အညစ်အကြေးများကို သန့်ရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဟုတ်တယ်၊ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်က မင်းရဲ့ဧည့်သည်ကို မြန်မြန်စားပြီး ထွက်သွားချင်ပုံပေါ်ပြီး လူတွေကို စိတ်ဖိအားပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ပန်းကန်ကိုဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် အစားထိုးရန် လူတိုင်းစားပြီးသည့်အချိန်အထိ စောင့်ပါ။

6 – ပွဲလမ်းသဘင်များ သို့မဟုတ် ချိန်းဆိုမှုများကို အချိန်မီရောက်ရှိခြင်း

ပွဲများ သို့မဟုတ် ချိန်းဆိုမှုများအတွက် နောက်ကျရောက်လာခြင်းသည် မရှိခြင်း၏သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပညာရေး။ သို့သော်၊ စောလွန်းသဖြင့် ရောက်ရှိလာခြင်းသည် လူကို မတောင်းဆိုဘဲ ကူညီရန် ကြိုးပမ်းရာတွင်ပင် မလေးစားရာရောက်နိုင်သည်။ သူတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်များသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း အိမ်ရှင်၏ အစီအစဉ်များနှင့် အဖွဲ့အစည်း၏ လမ်းကြောင်းအတိုင်း သွားနိုင်ကြသည်။ ထို့အပြင် သင်၏စောစီးစွာရောက်ရှိမှုသည် အိမ်ရှင်ကို အံ့အားသင့်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ အဆင်မပြေခြင်းနှင့် အဆင်မပြေခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အချိန်မှန်ရန်မှာ အခြေခံကျပါသည်။

7 – ၎င်းတို့သည် ဖော်ရွေသော်လည်း ချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲ ထိတွေ့မှု

၎င်းသည်သင်စကားပြောမည့်သူသည် အဆက်အသွယ်စည်းမျဉ်းများချမှတ်ရန် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ တစ်စုံတစ်ဦးကို ပခုံးပေါ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပွေ့ဖက်ခြင်းသို့ ရောက်ရှိလာခြင်း မပြုနိုင်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ယဉ်ကျေးသောအကွာအဝေးကို လက်တစ်ကမ်းခန့်အကွာတွင်ထားရန် မမေ့ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို မထိမိစေရန်၊ မသက်မသာမဖြစ်စေရန် ကြိုတင်မေးမြန်းပါ။

8 – သူတို့ကို စိုက်မကြည့်ဘဲ မျက်လုံးကို ထိန်းသိမ်းပါ

အဆက်အသွယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ယဉ်ကျေးစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်နှင့်စကားပြောနေသောသူနှင့် ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို ငေးကြည့်ခြင်းသည် မခန့်ညားဘဲ လျှို့ဝှက်မှုဖြစ်စေပြီး စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

9 – ၎င်းတို့သည် စကားပြောဆိုသော်လည်း ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်လွန်းခြင်းမရှိဘဲ

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အသစ်များနှင့် ဆွေးနွေးမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်၊ ရင်းနှီးသောနှောင်ကြိုးအသစ်များဖန်တီးရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော် သင့်ဘဝဇာတ်ကြောင်းများ သို့မဟုတ် အခြားကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို မည်သည့်အခါမျှ မမျှဝေသင့်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ လူတွေက မင်းကို အယုံအကြည်မရှိ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အသစ်များနှင့် စကားပြောပါ၊ သို့သော် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘ၀ကို အလွန်အကျွံမမျှဝေဘဲ သင်ရင်းနှီးလာသည်အထိ

10 – ယဉ်ကျေးစွာပြောဆိုနည်း- နားထောင်နည်းနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို သိရှိခြင်း

အချို့သောအချိန်များတွင် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးမှ ပေါက်ကြားလာသောအခါ၊ နားထောင်ရမည့်အချိန်နှင့် အကြံပေးရမည့်အချိန်ကို သိရှိနားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အကြံဉာဏ်အမျိုးအစားများကို ဂရုတစိုက်ရှိခြင်းသည် လူကို ပို၍ပင် ထိခိုက်နစ်နာစေခြင်း သို့မဟုတ် မယူခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။အလျင်စလိုဆုံးဖြတ်ချက်များ။ ဒါကြောင့် သင့်ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းထားပြီး အဲဒီလူကို အားပေးဖို့ ကြိုးစားပါ။ သို့သော် သူမ က ခိုင်းလျှင်သာ သင့်ထင်မြင်ချက်ပေးပါ။

ထို့ကြောင့် ဤဆောင်းပါးကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၊ ဤအချက်ကို သင်နှစ်သက်လိမ့်မည်- ဂျပန်အလေ့အထများ- ဂျပန်နိုင်ငံမှ တိုက်ရိုက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအတွက် အလေ့အကျင့်များ။

ရင်းမြစ်များ- 12 မိနစ်၊ မယုံနိုင်စရာ၊ ရွေးချယ်မှုများ

ပုံများ- Psicanálise ပရိသတ်များ၊ Super Abril၊ Visão၊ Freepik၊ JPNews၊ Uol