မျက်လုံးအရောင် သည် လူများစွာကို စွဲလန်းစေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းမှာ မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ မိဘများထံမှ သားသမီးများဆီသို့ ဖြတ်သန်းသွားသော အရာဖြစ်သည်၊ လူတို့သည် အမြဲတမ်း စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိကြပါ။ အမွေဆက်ခံခြင်း။

သင်သည် ၎င်းတို့၏မျက်လုံးအရောင်ကို မကျေနပ်သောကြောင့် နေ့ရောညပါ မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားသူများထဲမှ တစ်ဦးလား။ အဲဒါတွေအားလုံးကို မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ လူတို့၏ စရိုက်လက္ခဏာများကို စုစည်းခြင်းနှင့် စုစည်းခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသောသူများသည် မျိုးဗီဇများဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိကြသော်လည်း အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ မျက်လုံး၏အရောင်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် မျက်ဝန်းကို ပြောင်းလဲနိုင်သော အစားအစာများ ရှိပါသည်။

ဒါကြောင့် တင်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ သင့်မျက်လုံးအရောင်ကို တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲစေသော အစားအစာ 10 မျိုးစာရင်း နှင့် သဘာဝအတိုင်း။

သင့်မျက်လုံးအရောင်ကို သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲပေးသည့် အစားအစာ 10 မျိုး

၁။ ပျားပျားရည်

ပျားရည် သဘာဝပါအောက်ဆိုဒ် ကြောင့် မကြာခဏအသုံးပြုလျှင် ပျားရည်သည် အမြဲတမ်း ပေါ့ပါးစေသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆံပင်ပေါ်တွင် အသုံးပြုပါက သင့်ဆံပင်သည်လည်း ပေါ့ပါးသွားမည်ဖြစ်သည်။

၂။ သံလွင်ဆီ

သမိုင်းနှင့် ယဉ်ကျေးမှုအရ ၎င်းသည် မြေထဲပင်လယ်ဒေသနှင့် အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသည့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရွှေအရည်တွင် သင့်မျက်လုံးကိုတောက်ပစေသော rhinological နှင့် oleic acids ပါရှိသည်။

မျက်လုံးအရောင်ပြောင်းသောအချိုရည်များ

၃။ Chamomile လက်ဖက်ခြောက်

နှစ်စက်ကို မျက်လုံးတစ်စက်စီ ထည့်ပြီး လျှင်မြန်စွာ ကြည်လင်လာပါမည်။ သဘာဝအတိုင်းပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

၄။ Ursiberry လက်ဖက်ရည်

အကျိုးသက်ရောက်မှုများursi စပျစ်သီးလက်ဖက်ရည်သည် အခြားအရာများထဲတွင် အပန်းဖြေအနားယူခြင်းလည်း ပါ၀င်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်မျက်လုံးများ တောက်ပလာမည် နှင့် အနည်းငယ်ကွဲပြားသောအရောင်ဖြင့်

မျက်လုံးအရောင်ပြောင်းသော အသီးအရွက်များ

၅။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာပါတဲ့ သံဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မား က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကို ပိုမိုကြည်လင်လာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ မျက်လုံးအရောင်ကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ပါ။

၆။ ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီသည် မျက်လုံးကို ပိုမိုကြည်လင်လာစေရန် ကူညီပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် မျက်လုံးကို လင်းလက်တောက်ပစေပါသည်။

၇။ ဂျင်း

ဂျင်းကို ဆေးအဖြစ် အကျိတ်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်ချို့ယွင်းချက်များနှင့် အချွဲများလွန်ကဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လေငန်းရောဂါကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုပါသည်။

ထို့ပြင် သင့်အား တောက်ပစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ မျက်လုံးကို သဘာဝကျကျနဲ့ တဖြည်းဖြည်းနဲ့။

၈။ သစ်အယ်သီး

သစ်အယ်သီးများသည် မျက်လုံးအရောင်ပြောင်းလိုသူများအတွက် အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းသင့်သော အစားအစာများဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးမှာ အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးကို စားသုံးရန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာများတွင် ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် ဗာဒံစေ့များသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည် ။

အာဟာရများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုရန်အတွက်၊ သစ်အယ်သီးတွေကို အပူချိန်မြင့်မြင့်နဲ့ မထိတွေ့မိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

မျက်လုံးအရောင်ပြောင်းတဲ့ အသား

9။ ငါး

ငါးစားခြင်းသည် ၎င်း၏အာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြောင့် အဓိကအားဖြင့် မျက်လုံးအရောင်ကို ပြောင်းလဲစေသည်။ မင်းရဲ့ မြင့်တယ်။B-complex အကြောင်းအရာ သည် သင့်မျက်လုံးများ၏ မျက်ဝန်းကို လင်းစေမည့် ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေသည်။

၁၀။ အမဲသား

အမဲသားတွင် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များပါဝင်ပြီး မျက်လုံးအရောင်ပြောင်းရန် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

ပိုမိုဖတ်ရန် :

• စိမ်းလန်းသောမျက်လုံးများသည် ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြသည့်အချက် 10 ချက်
• ငိုခြင်းကြောင့် မျက်လုံးဖောင်းခြင်း- ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရန် အကြောင်းရင်းများနှင့် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း။
• ဆဲလ်ဖုန်းအလင်းရောင်- ဘာလဲ၊ အပြာရောင်အလင်းတန်းက သင့်မျက်လုံးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေနိုင်သလဲ။
• မျက်လုံးတွေ ကိုက်ခဲတာ၊ အဲဒါကဘာကြောင့်လဲ။ ပုံမှန်မဟုတ်သည့်အခါ
• မျက်စိအမြင်အတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာ ၅ မျိုး [မျက်စိကျန်းမာရေး]
• မျက်လုံးနီခြင်း – ပြဿနာ၏အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်း ၁၀ ခု

အရင်းအမြစ်- Healthy Panda

ကျမ်းကိုးစာရင်း

Hogan  Malvarado  JWeddell  J ။ လူ့မျက်လုံး၏သမိုင်းဗေဒ- Atlas နှင့် ကျောင်းသုံးစာအုပ် ။ Philadelphia၊ Pa WB Saunders Co1971။

Imesch  PDWallow  IHLAlbert  DM လူ့မျက်လုံး၏အရောင်- morphologic ဆက်စပ်မှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် iridial pigmentation ကိုထိခိုက်စေသော အချို့သောအခြေအနေများ <၂>။ Surv Ophthalmol. 1997;41 ((suppl 2)) Sl17- S123s.