Seni mempertahankan diri berkait rapat dengan budaya Asia. Walau bagaimanapun, sejak permulaan sejarah manusia di Bumi, terdapat laporan tentang perjuangan manusia dan pelbagai jenis pertempuran. Sebagai contoh, lukisan pertempuran dari 10,000 hingga 6,000 SM telah ditemui. Dalam erti kata lain, boleh dikatakan bahawa, sejak zaman Epipaleolitik, manusia telah mengetahui cara bertarung.

Omong-omong, seni mempertahankan diri begitu meluas di seluruh dunia sehingga orang Yunani muncul dengan istilah ini. Berasal daripada nama tuhan Marikh, yang mengajar mereka bagaimana untuk melawan. Tambahan pula, seni mempertahankan diri tidak lebih daripada seni mempertahankan diri menggunakan serangan. Selain itu, dalam beberapa kes, teknik yang digunakan terhadap lawan perang juga digunakan.

Dengan cara ini, Muay Thai, Krav Maga dan Kickboxing adalah beberapa pertarungan yang boleh diamalkan. Yang menguatkan otot dan meningkatkan stamina dan kekuatan fizikal. Nah, seni mempertahankan diri ini banyak melatih kaki, punggung dan perut, menjadikannya ideal untuk mempertahankan diri.

Ringkasnya, pergaduhan bermanfaat untuk badan dan minda. Ya, mereka juga merangsang tumpuan dan meningkatkan keyakinan dan harga diri. Memandangkan ia boleh digunakan untuk pertahanan peribadi dalam sebarang situasi berbahaya.

Akhirnya, seni mempertahankan diri akhirnya menyatukan beberapa teknik berbeza dalam satu konsep. Pada masa ini, nama ini digunakan untuk menggambarkan semuajenis pertempuran berasal dari barat dan timur.

Tentang seni mempertahankan diri

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, seni mempertahankan diri muncul sebagai cara untuk orang mempertahankan diri dengan menyerang. Tetapi sebagai tambahan, mereka hampir selalu dikaitkan dengan falsafah dan kepercayaan yang berbeza. Dan, dalam beberapa kes, mereka mengikut kod kehormatan yang tidak dikaitkan dengan kerohanian.

Walau bagaimanapun, keadaan mental dan keamatan fizikal ialah dua perkara yang mesti dikembangkan dengan baik dalam diri orang yang mengamalkan pergaduhan ini. Malah, ia dipisahkan mengikut beberapa kriteria yang berbeza.

• Gaya tradisional dan kontemporari
• Dengan atau tanpa penggunaan senjata
• Apakah aplikasi yang ada padanya ( sukan, pertahanan diri, meditasi atau koreografi)

Akhir sekali, penggunaan dan amalan seni mempertahankan diri berubah mengikut lokasi. Sebagai contoh, di Timur amalan ini dilihat sebagai sebahagian daripada sistem falsafah. Maksudnya, silat adalah sebahagian daripada pembentukan watak manusia. Sebaliknya, di Barat mereka lebih dikaitkan dengan pertahanan diri dan pertempuran.

Gaya Seni Mempertahankan Diri

Muay Thai

Pertempuran jenis ini datang dari Thailand. Ada yang menganggap gaya pertarungan ini sebagai ganas. Itu kerana muay thai membenarkan hampir semua perkara dan juga melibatkan seluruh badan. Sebaliknya, muay thai memberikan perkembangan otot yang hebat.

Ini disebabkan oleh usaha seluruh badan untuk menyempurnakanlutut, siku, tendangan, tumbukan dan tulang kering yang dibenarkan oleh sukan itu. Selain usaha dengan perjuangan, latihan muay thai memerlukan persiapan fizikal yang hebat. Iaitu, pejuang juga perlu melakukan sit-up, tekan tubi, regangan dan larian untuk meningkatkan daya tahan dan keanjalannya.

Jiu Jitsu

Jiu-Jitsu berasal dari Jepun . Berbeza dengan muay thai yang menggunakan semua jenis teknik, objektif utama model tempur ini adalah untuk membawa lawan ke padang dan menguasainya. Pukulan yang menggunakan tekanan, lilitan dan leverage sentiasa meningkat dalam pertarungan jenis ini.

Seni mempertahankan diri ini membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan fizikal, serta menjadi perangsang yang hebat untuk keseimbangan dan tumpuan.

Krav Maga

Krav Maga ialah sejenis pertempuran yang muncul di Israel. Tidak seperti seni mempertahankan diri yang disebutkan di atas, tujuan teknik ini adalah pertahanan dalam apa jua keadaan. Oleh itu, mereka yang mengamalkan Krav Maga belajar menggunakan seluruh badan dalam pembangunan pertahanan peribadi.

Iaitu, dengan jenis pertempuran ini adalah mungkin untuk mempertahankan diri hanya menggunakan berat badan sendiri dan kekuatan pihak lawan. Bagaimanapun, modaliti ini sangat baik untuk membangunkan persediaan fizikal, keseimbangan, tumpuan dan kelajuan.

Kickboxing

Kickboxing adalah antara seni mempertahankan diri yang menggabungkan teknik tinju dengan penglibatanbaki badan. Oleh itu, dalam pertarungan inilah anda belajar melempar siku, lutut, tumbukan dan tendangan tulang kering. Perkara positif lain ialah kickboxing membantu dalam kehilangan lemak dan definisi otot. Selain itu, ia meningkatkan kekuatan dan daya tahan fizikal.

Taekwondo

Asal Korea, taekwondo ialah seni mempertahankan diri yang mengkhusus dalam menggunakan kaki. Iaitu, mereka yang mengamalkan jenis pertempuran ini mencapai perkembangan kaki dan kekuatan yang hebat. Itu kerana tumpuan taekwondo ialah tendangan dan pukulan di atas pinggang.

Akhir sekali, dalam kalangan seni mempertahankan diri, yang ini memerlukan banyak regangan untuk beraksi dengan baik. Di samping banyak keseimbangan dan tumpuan.

Karate

Asal usul karate adalah asli, iaitu seni mempertahankan diri ini berasal dari Okinawa. Walau bagaimanapun, dia juga mengambil pengaruh daripada peperangan China, menggunakan tendangan, tumbukan, siku, pukulan lutut dan pelbagai teknik tangan terbuka.

Capoeira – seni mempertahankan diri Brazil

Di Brazil, hamba mencipta capoeira. Bagaimanapun, ia adalah gabungan beberapa seni mempertahankan diri, dengan budaya popular, sukan, muzik dan tarian. Kebanyakan pukulan adalah sapuan dan tendangan, tetapi ia juga boleh termasuk siku, lutut, tanduk dan banyak akrobatik udara.

Tinju

Tinju ialah sukan Olimpik, iaitu , keterlihatannya lebih tinggi sedikit berbanding seni lainseni mempertahankan diri. Di dalamnya, dua pejuang hanya menggunakan kekuatan penumbuk mereka untuk menyerang. Di samping itu, adalah perlu untuk menggunakan pertarungan berciri untuk jenis pertempuran ini.

Kung Fu

Kung fu bukan sahaja gaya seni mempertahankan diri, tetapi juga istilah yang menggambarkan beberapa gaya pertempuran Cina yang berbeza. Pertempuran jenis ini timbul 4,000 tahun dahulu atau lebih. Akhirnya, pergerakannya, sama ada menyerang atau bertahan, diilhamkan oleh alam semula jadi.

MMA – pertarungan yang menyatukan semua seni mempertahankan diri

Akhir sekali, terdapat MMA yang bermaksud , dalam bahasa Portugis, Seni Bela Diri Campuran. Iaitu, yang terkenal berlaku untuk segala-galanya. Bagaimanapun, dalam pejuang MMA boleh menggunakan semua jenis pukulan. Lutut, pergelangan tangan, kaki, siku dan juga teknik imobilisasi dengan sentuhan tanah.

Bagaimanapun, adakah anda menyukai artikel itu? Kemudian baca: Crossfit, apakah itu? Asal, faedah dan risiko utama.

Imej: Seremmovimento; Diaonline; Sportland; Gbniteroi; Folhavitoria; Cte7; Infoschool; Aabbcg; tidak berat sebelah; Lembaran; Jurnal Usahawan; TriCurious; Ufc;

Sumber: Tuasaude; Revistagalileu; BdnSports;