प्रत्येकाच्या म्हणण्याविरुद्ध, प्रत्येकासाठी योग्य प्रमाणात पाणी काहीतरी अतिशय वैयक्तिक आणि तेथे शिफारस केलेले 2 लिटर पाणी फक्त सरासरी आहे. अर्थात, पाणी न पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी घातक आहे, परंतु असे लोक आहेत ज्यांना दिवसाला 8 ग्लासांपेक्षा जास्त गरज असते (आपण 2 लिटर पाणी प्यायले आहे हे जाणून घेण्यासाठी वापरलेले उपाय) आणि दुसरीकडे असे लोक आहेत, ज्यांना खूप कमी लागते.

आणि दररोज त्या 2 लिटर पाण्याकडे दुर्लक्ष करूनही शरीर चांगले हायड्रेटेड आहे की नाही हे कसे शोधायचे? जर तुम्ही स्वतःला हा प्रश्न विचारत असाल, तर हे जाणून घ्या की तुमच्या स्वतःच्या शरीराला जास्त पाण्याची गरज आहे की नाही अशी चिन्हे आहेत.

शरीर “बोलते”

त्यानुसार ऑस्ट्रेलियातील मोनाश विद्यापीठाने केलेल्या अभ्यासानुसार तहान लागणे हे पाण्याच्या गरजेचे प्रमुख लक्षण आहे. परंतु ही एकमात्र इशारा नाही जी जीवाला समस्या देते: जेव्हा शरीराला पाण्याची आवश्यकता असते तेव्हा द्रव पिणे हे सोपे काम आहे. तथापि, जर तुम्ही आधीच चांगले हायड्रेटेड असाल, तर जास्त पाणी गिळणे कठीण होते.

म्हणूनच काही लोकांसाठी दिवसातून २ लिटर पाणी पिण्यास भाग पाडले जाते.लोकांनो, हे खूप कठीण आणि अप्रिय आहे. शास्त्रज्ञांसाठी, जेव्हा आपल्याला यापुढे पाण्याची गरज नसते, कमीतकमी काही काळासाठी, पेय गिळणे हा एक प्रकारचा शारीरिक प्रतिकार असल्याचे दिसते. हाच अडथळा आहे जो शरीर निर्माण करतो आणि त्याचा आदर करणे आवश्यक आहे.

2 लिटर पाण्याचा प्रतिकार

या परिणामापर्यंत पोहोचण्यासाठी, तज्ञांनी 20 निरीक्षण केले आहे स्वयंसेवक आणि गटाच्या वेगवेगळ्या प्रमाणात आणि परिस्थितींमध्ये पाणी गिळण्याच्या प्रयत्नाचे मूल्यांकन केले. स्वत: सहभागींच्या मते, व्यायामाच्या सरावानंतर, तहान लागल्यावर, कोणतेही प्रयत्न झाले नाहीत; पण तहान नसताना गिळण्याची प्रतिकारशक्ती तिप्पट जास्त होती.

आणि पाण्याबद्दल बोलायचे झाल्यास, तुम्हाला हे वाचावे लागेल: साखरेचे पाणी खरोखरच मज्जातंतूंना शांत करते का?<1

स्रोत: गॅलिलिओ मॅगझिन