अलीकडच्या काही दिवसांत, एक विषय इंटरनेटवर खूप वादविवाद करत आहे, गैरवर्तन किंवा मानसिक छळ, हे, BBB21 सहभागींचा समावेश असलेल्या घटनांमुळे. दुर्दैवाने, लोकांना या प्रकारची मानसिक हिंसा ओळखण्यात अनेकदा अडचण येते, विशेषत: पीडितांना, ज्यांना असे वाटते की ते कथेचा चुकीचा भाग आहेत. त्यामुळे, मानसिक हिंसाचाराबद्दलची चर्चा आजकाल खूप महत्त्वाची आणि आवश्यक आहे.

शेवटी, शारीरिक आक्रमकतेप्रमाणेच, मानसिक छळामुळे एखाद्या व्यक्तीचा आत्मविश्वास आणि स्वाभिमान नष्ट होऊ शकतो, तिच्या विवेकबुद्धीला किंवा बुद्धिमत्ता.

गॅसलाइटिंग म्हणूनही ओळखले जाणारे, मानसिक छळांमध्ये आक्रमक व्यक्तीचा समावेश असतो जो माहितीचा विपर्यास करतो, सत्य वगळतो, खोटे बोलतो, फेरफार करतो, धमक्या देतो, इतर अनेक मानसिक हिंसाचारांबरोबरच. तथापि, मनोवैज्ञानिक हिंसाचाराच्या बळीचे कोणतेही प्रोफाइल नाही, व्यक्तीचा प्रकार किंवा स्थिती विचारात न घेता कोणीही पीडित होऊ शकतो.

म्हणून, हे नातेसंबंधांमध्ये, व्यावसायिक वातावरणात किंवा मुलांवर देखील होऊ शकते.

म्हणून, शोषणाची चिन्हे शक्य तितक्या लवकर ओळखण्यात सक्षम असणे खूप महत्वाचे आहे, कारण त्याचा बळीच्या मानसिक आरोग्यावर खूप मोठा नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. शिवाय, चिन्हे ओळखण्यासाठी, एक मार्ग म्हणजे मनोवृत्ती किंवा परिस्थितींचे निरीक्षण करणेमानसिक छळ ओळखणे म्हणजे पीडिताला आक्रमकापासून दूर ठेवणे होय. ज्या प्रकरणांमध्ये आक्रमक हा जोडीदार किंवा कुटुंबातील सदस्य आहे जो एकाच घरात राहतो, अंतर राखणे कठीण होऊ शकते. त्यामुळे, पीडितेला त्याचा विश्वास असलेल्या व्यक्तीच्या घरी घेऊन जाणे आवश्यक आहे. कारण अंतरामुळे तिला आक्रमकांच्या नकारात्मक प्रभावाशिवाय अधिक स्पष्टपणे विचार करण्यास मदत होऊ शकते.

दुसरी पायरी म्हणजे सततच्या अत्याचारामुळे झालेल्या भावनिक जखमा भरून काढण्यासाठी मदत घेणे आणि तिचा आत्मसन्मान परत मिळवणे. शिवाय, परिस्थितीची जाणीव असलेल्या मित्रांकडून किंवा कुटुंबातील सदस्यांकडून मदत येऊ शकते. तथापि, पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी आपण मानसशास्त्रज्ञाची मदत घेणे आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ, जे लोक अपमानास्पद संबंधांना बळी पडले आहेत किंवा जे बंध तोडण्यास असमर्थ आहेत त्यांच्यासाठी मानसोपचाराची शिफारस केली जाते. आक्रमक.

म्हणून, मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीने, पीडितांना त्यांच्या जीवनाचे पुनर्मूल्यांकन करण्यासाठी आणि त्यांच्या कल्याण आणि मानसिक आरोग्याची हमी देणारे निर्णय घेण्यासाठी आवश्यक शक्ती मिळते. पीडित व्यक्तीला आक्रमकाकडून झालेल्या अपमानाशी लढण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, जे त्यांच्या बेशुद्धतेमध्ये दीर्घकाळ राहू शकते.

थोडक्यात, पीडिताच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्याला झालेली हानी भरून काढण्यासाठी मानसिक उपचार आवश्यक आहेत. मानसिक छळ. आणि कालांतराने, थेरपी तिला तिच्या आधीच्या व्यक्तीकडे परत येण्यास मदत करू शकतेमानसिक हिंसाचाराचा बळी.

म्हणून, जर तुम्हाला हा लेख आवडला असेल, तर तुम्हाला हा लेख देखील आवडेल: ले मारिया दा पेन्हा – 9 जिज्ञासू तथ्ये आणि ते फक्त महिलांसाठी का नाही.

स्रोत: Vittude, Diário do Sudoeste, Tela Vita

Images: Jornal DCI, Blog Jefferson de Almeida, JusBrasil, Exame, Vírgula, Psicologia Online, Cidade Verde, A Mente é Maravilhosa, Hypescience , Gazeta do Cerrado

मानसिक छळ म्हणजे काय?

मानसिक छळ हा एक प्रकारचा गैरवर्तन आहे ज्यामध्ये एक पद्धतशीर हल्ल्यांचा समावेश असतो. पीडितेचा मानसिक घटक. ज्यांचे उद्दिष्ट दुःख आणि धमकावणे हा आहे, परंतु त्यांना पाहिजे ते मिळविण्यासाठी शारीरिक संपर्काचा अवलंब न करता, म्हणजे, हेराफेरी करणे किंवा शिक्षा करणे. तथापि, ब्राझिलियन साहित्यात ही थीम अजूनही दुर्मिळ आहे, म्हणून, सैद्धांतिक आधार परदेशी लेखकांद्वारे तयार केला जातो.

यूएन (युनायटेड नेशन्स ऑर्गनायझेशन- 1987) नुसार, यातना, शारीरिक किंवा मानसिक, कोणत्याही गोष्टींचा समावेश होतो. जाणूनबुजून दुःख किंवा वेदना देण्याच्या उद्देशाने कृती. तथापि, संयुक्त राष्ट्रांनी वापरलेली ही संकल्पना अपहरण किंवा युद्धांमध्ये केलेल्या छळांशी संबंधित आहे. तथापि, याचा उपयोग परस्पर संबंधांच्या संदर्भात केला जाऊ शकतो, कारण मानसिक आक्रमकाचा नेहमीच अत्याचाराच्या बळीच्या संबंधात एक छुपा उद्देश असतो. जरी आक्रमणकर्त्याला हे माहित नसेल की त्याच्या कृती मानसिक छळ म्हणून दर्शविल्या जातात. तरीही, त्याला न आवडणाऱ्या व्यक्तीला मानसिक आणि भावनिक त्रास देण्यासाठी तो हा मार्ग निवडतो.

शिवाय, मानसिक छळ हा गुन्हा मानला जातो. कायदा 9,455/97 नुसार, छळाचा गुन्हा केवळ शारीरिक शोषणाचा नाही, तर प्रत्येक परिस्थिती ज्यामुळे मानसिक त्रास होतो किंवामानसिक परंतु, कृती गुन्हा म्हणून कॉन्फिगर करण्यासाठी, खालीलपैकी किमान एक परिस्थिती ओळखणे आवश्यक आहे:

• व्यक्तिगत किंवा तृतीय-पक्ष माहिती प्रदान करण्यासाठी एखाद्याला प्रवृत्त करण्याच्या उद्देशाने छळ करणे किंवा विधाने.
• गुन्हेगारी कृत्य किंवा वगळण्यासाठी चिथावणी देण्यासाठी हिंसा.
• धार्मिक किंवा वांशिक भेदभावामुळे गैरवर्तन.

तथापि, यापैकी कोणतीही परिस्थिती संबंधित नसल्यास मनोवैज्ञानिक हिंसाचाराचा आरोप, हिंसक कृत्ये अद्याप दुसर्या प्रकारचा गुन्हा कॉन्फिगर करू शकतात. उदाहरणार्थ, बेकायदेशीर पेच किंवा धमकी.

मानसिक छळ कसा ओळखायचा?

मानसिक छळ ओळखणे इतके सोपे नाही, कारण सहसा आक्रमकता अतिशय सूक्ष्म असते, जिथे ते वेशात असतात. सरासरी किंवा अप्रत्यक्ष टिप्पण्यांद्वारे. तथापि, अत्याचार वारंवार होतात, अशा प्रकारे की पीडिताला आक्रमकांच्या वृत्तीमुळे गोंधळलेले वाटते आणि त्याला प्रतिसाद किंवा प्रतिक्रिया कशी द्यावी हे माहित नसते.

तसेच, पीडित आणि आक्रमक यांच्यातील संबंध ओळखणे देखील कठीण होऊ शकते. गैरवर्तन होय, भागीदार, बॉस, मित्र, सहकारी, कुटुंबातील सदस्य किंवा पीडितेच्या सामाजिक वर्तुळाचा भाग असलेल्या इतर कोणीही मानसिक छळ करू शकतात. म्हणून, पीडित आणि आक्रमक यांच्यातील स्नेहाची डिग्री पीडिताच्या हिंसाचाराला आत्मसात करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम करू शकते. कारण तिला अशा व्यक्तीवर विश्वास ठेवणे कठीण जातेतो तिच्याशी असे वागण्यास सक्षम असेल.

तथापि, आक्रमकांच्या सर्व कृती सूक्ष्म नसतात, कारण आक्रमणकर्त्याचे निष्पाप हेतू आणि पीडितेचा चेहरा आणि मुद्रा सहज लक्षात येते. पराभवाचा. असे असले तरी, आक्रमक निराधार औचित्यांमागे आपली वृत्ती लपवून ठेवतो. उदाहरणार्थ, तो असे वागण्याचा दावा करतो कारण त्याला “प्रामाणिक” व्हायचे आहे किंवा पीडित व्यक्ती त्याच्या कृतींमुळे त्या उपचारास पात्र आहे.

मानसिक छळ करणार्‍यांची वृत्ती

1 – सत्य नाकारतो

आक्रमक कधीही वस्तुस्थितीची सत्यता मान्य करत नाही, जरी पुरावे असले तरी तो त्या सर्वांचे खंडन करतो आणि खंडन करतो. आणि अशा प्रकारे मनोवैज्ञानिक हिंसाचार घडतो, कारण यामुळे पीडित व्यक्ती त्यांच्या वास्तवावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करते, ज्यामुळे त्यांना त्यांच्या विश्वासावर शंका येऊ लागते. कशामुळे ती आक्रमकांच्या अधीन राहते.

2 – पीडितेला तिच्या विरुद्ध जे सर्वात जास्त आवडते ते वापरते

आक्रमक पीडितेला सर्वात मौल्यवान असलेल्या गोष्टींचा वापर तिला कमी लेखण्यासाठी करते, कसे करावे पीडितेच्या मुलांचा वापर करा, उदाहरणार्थ, ती त्यांच्यासाठी पुरेशी चांगली नाही किंवा ती कधीच आई झाली नसावी असे सांगून.

3 – तिची कृती तिच्या शब्दांशी जुळत नाही

जो कोणी मानसिक छळ करतो, त्याच्या कृती सहसा त्यांच्या शब्दांपेक्षा पूर्णपणे भिन्न असतात, म्हणजेच विरोधाभासांमध्ये प्रवेश करतात. म्हणून, आक्रमक ओळखण्याचा एक मार्ग म्हणजे त्यांची वृत्ती आणि कृती त्यांच्याशी जुळतात की नाही याकडे लक्ष देणेशब्द.

4 – पीडितेला गोंधळात टाकण्याचा प्रयत्न

मनोवैज्ञानिक छळ एका चक्रातून जातो, जिथे आक्रमक पीडितेला सतत वाईट बोलतो आणि नंतर लगेच तिची प्रशंसा करतो तिला त्याच्या अधीन ठेवा. अशाप्रकारे, ती व्यक्ती लवकरच येणाऱ्या नवीन हल्ल्यांपासून असुरक्षित राहते.

5 – पीडित व्यक्तीला इतर लोकांविरुद्ध ठेवण्याचा प्रयत्न करते

आक्रमक सर्व प्रकारचे हेराफेरी आणि खोटेपणा वापरतो पीडितेला त्यांच्या स्वतःच्या कुटुंबासह त्यांच्या सामाजिक चक्रातील प्रत्येकापासून दूर ठेवण्यासाठी. यासाठी शिवीगाळ करणार्‍याचे म्हणणे आहे की लोक तिला आवडत नाहीत किंवा ते तिच्यासाठी चांगले नाहीत. त्यामुळे, जे चुकीचे आहे त्याबद्दल चेतावणी देऊ शकतील अशा लोकांपासून पीडित व्यक्तीला दूर राहिल्यास, तो आक्रमकांच्या इच्छेला अधिक असुरक्षित बनतो.

मानसिक छळ झालेल्या व्यक्तीचे वर्तन

1 – आक्रमकाच्या वर्तनासाठी औचित्य निर्माण करते

आक्रमकाच्या कृती त्याच्या शब्दांचा विरोधाभास करतात म्हणून, गोंधळलेला बळी त्याच्या कृतीसाठी स्पष्टीकरण तयार करू लागतो. बरं, ही मानसिक हिंसाचाराच्या वास्तविकतेचा धक्का टाळण्यासाठी एक प्रकारची संरक्षण यंत्रणा म्हणून काम करते.

2 – पीडित व्यक्ती नेहमी माफी मागत असते

पीडित, कारण तो परिस्थितीमध्ये तो चुकीचा आहे असे समजतो, कोणतीही कारणे नसतानाही सतत गैरवर्तन करणाऱ्याची माफी मागतो. खरं तर, तो असे का करत आहे याची सामान्यतः पीडितेला कल्पना नसते,पण तो ते करत राहतो.

3 – सतत गोंधळल्यासारखे वाटते

सतत चालीरीतीमुळे पीडित व्यक्ती कायम गोंधळात राहतो, परिणामी, तो जात आहे असे त्याला वाटू लागते. वेडा किंवा तू चांगला माणूस नाहीस. त्यामुळे, त्याच्यासोबत जे घडत आहे ते त्याला पात्र आहे.

4 – असे वाटते की तो पूर्वीसारखा माणूस नाही

काय बदलले आहे हे माहित नसतानाही, पीडितेला असे वाटते की तो तसे करतो. तो मानसिक छळ सोसण्याआधीचा माणूस नाही. या क्षणांमध्येच मित्र आणि कुटुंबीय सहसा काय बदलले आहे ते दर्शवितात आणि अपमानास्पद नातेसंबंधाबद्दल चेतावणी देण्याचा प्रयत्न करतात.

5 – नाखूष वाटते, परंतु का ते माहित नाही

केव्हा मानसिक छळ सहन करून, पीडित व्यक्तीला दुःखी वाटू लागते आणि त्याच्या आजूबाजूला घडणाऱ्या चांगल्या गोष्टींमुळेही तो आनंदी होऊ शकत नाही. असे घडते कारण अत्याचारामुळे पीडितेच्या भावना दडपल्या जातात, त्यामुळे त्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटू शकत नाही.

मानसिक आरोग्यासाठी मानसिक छळाचे परिणाम

सर्व प्रकारची हिंसा, मग ती शारीरिक असो. किंवा मानसिक, मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. परंतु, मानसिक छळाचा एकमेव उद्देश पीडिताची भावनिक स्थिती बिघडवणे हा असतो, त्यामुळे मानसिक आरोग्यावर होणारे परिणाम अधिक स्पष्ट होतात. बरं, सतत होणार्‍या अपमानामुळे पीडिताला स्वतःबद्दल शंका येऊ लागते. आपल्या विवेकबुद्धी, बुद्धिमत्ता, आत्मविश्वास यासहआणि स्वाभिमान. मग तो असा प्रश्न करू लागतो की आक्रमक व्यक्ती खरोखर चुकीची आहे का, जर ती त्याच्या म्हणण्यासारखी वाईट व्यक्ती असेल आणि ती या सर्व गोष्टींचा सामना करण्यास पात्र आहे.

परिणामी, या प्रश्नामुळे नकारात्मक आणि स्वत: ची अवमूल्यन करणारे विचार उत्तेजित होतात. ज्यामुळे बळी स्वतःला नापसंत करू लागतो. जे आक्रमकाचे तंतोतंत उद्दिष्ट आहे, कारण कमी आत्मसन्मानासह, पीडित व्यक्ती प्रतिक्रिया न देता त्याच्या सापळ्यात आणि हाताळणीत अधिक सहजपणे पडतो. शिवाय, मानसिक छळामुळे मानसिक विकारांच्या मालिका विकसित होण्यास मदत होऊ शकते, उदाहरणार्थ, नैराश्य, चिंता, पॅनिक सिंड्रोम, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस इ.

मानसिक छळाच्या अधिक प्रगत टप्प्यात, कोणत्याही प्रकारचे पीडित आणि आक्रमक यांच्यातील परस्परसंवादासाठी तिच्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. कारण तिला त्याचा सामना होण्याची भीती वाटते, स्वतःला वाचवण्यासाठी गप्प राहणे पसंत करते. थोडक्यात, मानसिक छळाचे बळी दिसू शकतात:

• सतत दुःखाची भावना
• पॅरानोईया
• अति भीती
• मानसिक आणि भावनिक थकवा<7
• संरक्षणात्मक वर्तन
• आत्मविश्वासाचा अभाव
• स्वतःला व्यक्त करण्यात अडचण
• सामाजिक अलगाव
• रडण्याचे संकट
• निवृत्त वर्तन <7
• चिडचिड
• निद्रानाश

मानसशास्त्रीय लक्षणांव्यतिरिक्त, त्वचेची ऍलर्जी, जठराची सूज आणि मायग्रेन यांसारखी सायकोसोमॅटिक लक्षणे देखील दिसू शकतात.

चे प्रकारमानसिक छळ

1 – सतत अपमान

मानसिक अत्याचाराला बळी पडलेल्या व्यक्तीला आक्रमकांकडून सतत अपमान सहन करावा लागतो, सुरुवातीला ते थोडे आक्षेपार्ह वाटते, जसे की “तुम्ही यात फार चांगले नाही " आणि हळूहळू ते अपमानात बदलते, जसे की “तू फार हुशार नाहीस”. आणि शेवटी, “तू खूप मूर्ख आहेस”. परिणामी, दररोज मानसिक आरोग्य बिघडते, जिथे आक्रमक बळीच्या कमकुवत बिंदूंवर हल्ला करतो, जिथे त्याला सर्वात जास्त दुखापत होते. शिवाय, गैरवर्तन सार्वजनिक आणि खाजगी दोन्ही ठिकाणी होऊ शकते.

2 – भावनिक ब्लॅकमेल

आक्रमक पीडित व्यक्तीला भावनिकरित्या ब्लॅकमेल करण्यासाठी, काही विशिष्ट परिस्थितींसाठी किंवा अगदी दोष उलथवण्यासाठी हाताळणीचा वापर करतो. आपल्याला पाहिजे ते मिळविण्यासाठी. ही सहसा दुर्लक्षित हाताळणी पद्धत असते कारण ती तितकीशी संबंधित वाटत नाही. तथापि, हे इतर प्रकारच्या अत्याचारांप्रमाणेच मानसिक आरोग्यासाठीही हानिकारक आहे.

3 – मानसिक छळ:'छळ

मानसिक आक्रमक जोपर्यंत त्याला जे मिळत नाही तोपर्यंत तो हार मानत नाही. त्याला पाहिजे आहे, म्हणून, तो अपमानित करतो, नावाचा वापर करतो आणि पीडितेला लाज देतो, फक्त त्याचा अहंकार पोसण्यासाठी. त्यामुळे, तो पीडित व्यक्तीचा पाठलाग करू शकतो, केवळ श्रेष्ठतेची भावना मिळविण्यासाठी, प्रतिकूल टिप्पण्या करण्याव्यतिरिक्त आणि त्याची प्रतिमा डागाळण्यासाठी मित्र आणि कुटुंबासमोर त्याची थट्टा करू शकतो.

4 – वास्तवाचे विकृतीकरण

मानसिक छळाच्या सर्वात सामान्य गैरवर्तनांपैकी एक आहेवास्तविकता विकृती, जिथे अत्याचारी पीडितेचे बोलणे विकृत करतो जेणेकरून पीडिता गोंधळून जाईल. अशा प्रकारे, वास्तविक काय आहे किंवा नाही हे तिला समजू शकत नाही. हे तंत्र गॅसलाइटिंग म्हणून ओळखले जाते, ज्यामध्ये पीडिताला त्याच्या व्याख्या करण्याच्या क्षमतेवर शंका घेण्यास प्रोत्साहित करणे आणि अशा प्रकारे केवळ आक्रमकांच्या शब्दांवर विश्वास ठेवणे समाविष्ट आहे. त्याचप्रमाणे, आक्रमक बळीचे शब्द त्याच्या सभोवतालच्या लोकांसमोर विकृत करू शकतो, सत्याचा धारक म्हणून त्याचे स्थान मजबूत करू शकतो.

5 – उपहास

पीडिताची उपहास करणे हा गैरवर्तनाचा भाग आहे मानसिक छळ. यासह, आक्रमक काहीही चुकत नाही आणि सतत टीका करतो. उदाहरणार्थ, तुमचे व्यक्तिमत्त्व, तुमची बोलण्याची पद्धत, तुमचा पेहराव, तुमच्या आवडी-निवडी, मते, श्रद्धा आणि अगदी पीडितेचे कुटुंब.

6 – अभिव्यक्ती स्वातंत्र्यावर निर्बंध

मनोवैज्ञानिक छळ झालेल्या व्यक्तीला स्वतःला उघडपणे व्यक्त करण्यापासून प्रतिबंधित केले जाते, कारण आक्रमक त्याच्या मते अयोग्य किंवा बदनाम मानतात. अशा प्रकारे, कालांतराने, तिला असे वाटते की तिला ती कोण आहे हे तिला मान्य नाही आणि ती तिच्या आक्रमकाने लादलेल्या नियमांचे पालन करू लागते.

7 – अलगाव

क्रमाने त्याचे ध्येय साध्य करण्यासाठी त्याचा मानसिक छळ, आक्रमक पिडीत व्यक्तीला मित्र आणि कुटुंबापासून वेगळे करण्याचा प्रयत्न करतो, जेणेकरून त्याची हाताळणी अधिक प्रभावी होतील.

मानसिक छळाचा सामना कसा करावा?

साठी पहिली पायरी