Мэдээж алдартай попкорн бол ямар ч мөчид хэрэглэж болох хоол юм. Хамгийн гол нь кино, кино театр, олон ангит марафонтой үдээс хойших хамгийн дуртай зүйлсийн нэг юм, тийм үү?

Үнэндээ ямар их донтуулдаг хоол вэ, илүү их идэх тусам донтуулдаг юм шиг санагддаг. Тэр чамайг илүү ихийг хүсч байна! Эсвэл том хувинтай попкорны өмнө биеэ барьж чадна гэж хэлэх гэж байна уу?

Үндсэндээ олон жилийн турш хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж ирсэн. Бүр 6000 гаруй жилийн өмнөөс үнэлэгдэж ирсэн баримт ч бий. Эрт дээр үед эрдэнэ шиш нь хэд хэдэн соёлын хоолны дэглэмд чухал хоол байсан учраас.

Гэхдээ, маш их алдартай попкорныг шүтэн бишрэгчид, дурлагчид тоо томшгүй олон байдаг тул бид өнөөдөр та бүхэнд энэхүү маш амттай хоолыг маш амттай болгож болохыг харуулахаар ирлээ. санаа зоволтгүй хэрэглэдэг. Учир нь энэ нь олон тооны эрүүл мэндэд тустай. Гэсэн хэдий ч эдгээр ашиг тусын дотроос бид танд хамгийн чухал 10 зүйлийг танилцуулах болно.

Дашрамд хэлэхэд амтат попкорн тийм ч ашиггүй байж магадгүй гэдгийг санаарай, тийм үү? Учир нь эдгээр хоол хүнс нь элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулдаг. Мөн хэтрүүлсэн бүхэн нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Попкорны 10 ашиг

1- Хоол боловсруулах

Априори, энэ бол хоол хүнс юм. Гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах эрхтний шүүс ялгаралтыг өдөөж чаддаг.

Үндсэндээ энэ нь хивэгний бүх утас, эрдэс бодис, витаминыг агуулдагтай холбоотой юм.В иж бүрдэл ба витамин Е. Эдгээр эслэгийн агууламж хүртэл таны биеийг "тогтвортой" байлгадаг.

2- Холестеролыг бууруулах

Бидний хэлсэнчлэн попкорн нь эслэг агуулсан байдаг. . Мөн эдгээр утаснууд нь хана, цусны судаснуудаас илүүдэл холестеролыг арилгах үүрэгтэй.

3- Чихрийн шижин өвчнийг хянах

Үндсэндээ бид утаснуудын өөр нэг эерэг цэгийг танилцуулах болно. попкорн дотор байдаг. Ялангуяа энэ тохиолдолд тэдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлж болно. Өөрөөр хэлбэл, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өдөр бүр бага зэрэг попкорн идэж болно.

Таны харж байгаагаар эслэг нь бидний биед туйлын чухал байдаг, тийм ээ?

4 - Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх

Хэрвээ та попкорныг чанар муутай, тэжээллэг чанаргүй хоол гэж бодож байсан бол та маш буруу байсан. Ялангуяа эслэгээр баялагаас гадна антиоксидантаар баялаг байдаг.

Үндсэндээ попкорн нь их хэмжээний полифенол агуулсан байдаг. Тэр ч байтугай хамгийн хүчтэй антиоксидантуудын нэг юм.

5- Эрт хөгшрөлтийн эсрэг

Попкорнд агуулагдах антиоксидантууд нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхээс гадна хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Үндсэндээ энэ нь антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудын нөлөөг даван туулахад тусалдагтай холбоотой юм.

Дашрамд хэлэхэд, чөлөөт радикалууд нь үрчлээс үүсгэх үүрэгтэй.хөгшрөлтийн толбо, Альцгеймерийн өвчин, сул дорой байдал, үс унах, эсийн доройтол.

6- Жин хасах

Та өлсөж, сэтгэл хангалуун, нэгэн зэрэг хоол хүнс хайж байна. илчлэг биш гэж үү? Хэрэв тийм бол энэ нь танд тохирсон байж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ шарсан төмстэй харьцуулахад попкорн нь 5 дахин бага илчлэг агуулдаг.

Тиймээс попкорн нь ханасан өөх тос багатай байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Цаашилбал, энэ нь хүний ​​биед хэрэгтэй, эрүүл мэндэд тустай байгалийн гаралтай тосыг агуулдаг.

Түүгээр ч барахгүй попкорн идэх нь таныг илүү сэтгэл хангалуун болгож, улмаар өлсгөлөнгийн гормоны ялгаралтыг саатуулдаг.

7- Зүрх

Үндсэндээ энэ нь одоо байгаа антиоксидантуудын бас нэг эерэг зүйл юм. Бид аль хэдийн хэлсэнчлэн, попкорн, ялангуяа түүний бүрхүүл; Энэ нь полифенолоор баялаг. Иймээс таны зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна таны бие организмын амьд эсийг гэмтээхээс сэргийлж хариу үйлдэл үзүүлнэ.

8- В иж бүрдэл витамины эх үүсвэр

Попкорн нь таны биед шаардлагатай В витаминыг хангахад хангалтгүй. Тиймээс зүгээр л попкорн идэж болохгүй, учир нь энэ нь эрүүл биш юм.

Дээрх нь попкорн нь В витаминаар баялаг тул таны цусны улаан эсийг хадгалах үүрэгтэй.эрүүл, байгалийн жамаар ургадаг. Нэмж дурдахад энэ нь хэрэглэсэн хоолыг таны биед эрчим хүч болгон хувиргахад тусалдаг.

9- Зуушны хамгийн сайн захиалга

Одоо энд нэг оньсого байна: ямар хоол хүнс таныг болгодог вэ? сэтгэл хангалуун, амттай, хамтрагч, таны биед ашигтай хэвээр байна уу? Хэрэв та "попкорн" гэж хэлсэн бол таны зөв байж магадгүй.

Тиймээс энэ нь таны үдээс хойшхи зуушны хамгийн сайн компани байх болно. Та яагаад хэн нэгэн гунигтай попкорн идэж байхыг харсан бэ?

10- Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд чухал

Үндсэндээ попкорн нь фолийн хүчлээр баялаг хоол хүнс учраас тэр юм. Тиймээс энэ нь зүрхийг хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Попкорнд агуулагддаг бусад витаминууд

Таны харж байгаагаар попкорн нь маш баялаг тэжээллэг чанартай хүнс юм. . Энэ нь илчлэг багатай хоол хүнс, эрчим хүчний эх үүсвэр гэж тооцогддог. Мөн энэ нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй хэвээр байна.

Түүнээс гадна энэ нь В иж бүрдэл, полифенол, эслэг зэрэг витаминаар баялаг; түүнчлэн бусад антиоксидантууд. Жишээ нь витамин Е , каротиноид .

Мөн кальци, натри, иод, төмөр, цайр, марганец, зэс, хром, кобальт, селен, кадми, фосфор .

Арчилгаа

ХэдийгээрПопкорн нь эрдэс бодис, витаминаар баялаг хүнс тул хэрэглэхээсээ өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна. Жишээ нь:

• Хэт их давс нь таны зүрх, цусны эргэлтийг гэмтээж болно.
• Маргарин болон цөцгийн тос таны эрүүл мэндэд хортой.
• Богино долгионы попкорн нь ихэвчлэн хамт ирдэг. цөцгийн тос, давс нэмсэн. Тиймээс үүнийг хэрэглэхдээ хэтрүүлж болохгүй.
• Илүү их тос нь хоолыг тослог болгодог. Тиймээс эрүүл мэндэд хортой.

Ямар ч байсан идэх үү? Гэхдээ мэдээжийн хэрэг болгоомжтой, болгоомжтой байгаарай.

Та "Дэлхийн нууц" сэтгүүлээс өөр нийтлэлийг уншаарай: Жунина үдэшлэгийн хоол, хүн бүрийн дуртай ердийн хоол

Эх сурвалж: Clube da popcorn

Онцлох зураг: Observatório de Ouro Fino