നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് കുടിവെള്ളം വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ഈ പാനീയം യുവത്വത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഉറവയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ ജലാംശം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

എല്ലാവരും പറയുന്നതിന് വിരുദ്ധമായി, ഓരോരുത്തർക്കും അനുയോജ്യമായ അളവിലുള്ള വെള്ളം വളരെ വ്യക്തിപരമായ ചിലതും അവിടെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന 2 ലിറ്റർ വെള്ളവും ശരാശരിയാണ്. തീർച്ചയായും, വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിനാശകരമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ദിവസം 8 ഗ്ലാസിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ള ആളുകളുണ്ട് (നിങ്ങൾ 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കഴിച്ചുവെന്ന് അറിയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവ്) കൂടാതെ ആളുകളുണ്ട്, മറുവശത്ത്, ആർക്കാണ് വളരെ കുറച്ച് ആവശ്യമുള്ളത്.

കൂടാതെ, ദിവസവും ആ 2 ലിറ്റർ വെള്ളം പോലും അവഗണിച്ച് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം ഉണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം? നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണോ അല്ലയോ എന്നതിന്റെ സൂചനകൾ നൽകുന്നുവെന്ന് അറിയുക.

ശരീരം “സംസാരിക്കുന്നു”

അതനുസരിച്ച് ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ മോനാഷ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ദാഹം വെള്ളത്തിന്റെ ആവശ്യകതയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ ശരീരം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഒരേയൊരു മുന്നറിയിപ്പ് ഇതല്ല: ശരീരത്തിന് വെള്ളം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം നന്നായി ജലാംശം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വെള്ളം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇത് കൊണ്ടാണ് ദിവസവും 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത്, ചിലർക്ക്ആളുകളേ, ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അസുഖകരവുമാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി വെള്ളം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയത്തേക്കെങ്കിലും, പാനീയം വിഴുങ്ങുന്നത് ഒരു തരം ശാരീരിക പ്രതിരോധമായി മാറുന്നു. ഇതാണ് ശരീരം സൃഷ്ടിക്കുന്ന തടസ്സം, അത് ബഹുമാനിക്കപ്പെടണം.

2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തോടുള്ള പ്രതിരോധം

ഈ ഫലത്തിലെത്താൻ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ 20 നിരീക്ഷിച്ചു. സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ, വ്യത്യസ്ത അളവുകളിലും സാഹചര്യങ്ങളിലും വെള്ളം വിഴുങ്ങാനുള്ള ഗ്രൂപ്പിന്റെ ശ്രമത്തെ വിലയിരുത്തി. പങ്കെടുക്കുന്നവർ തന്നെ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വ്യായാമങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, ദാഹസമയത്ത്, ഒരു ശ്രമവും ഉണ്ടായില്ല; എന്നാൽ ദാഹം ഇല്ലാതിരുന്നപ്പോൾ വിഴുങ്ങാനുള്ള പ്രതിരോധം മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലായിരുന്നു.

വെള്ളത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇനിയും വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്: പഞ്ചസാര വെള്ളം ശരിക്കും ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുമോ?

ഉറവിടം: ഗലീലിയോ മാഗസിൻ