തീർച്ചയായും, പ്രസിദ്ധമായ പോപ്‌കോൺ ഏത് നിമിഷവും കഴിക്കാവുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, സിനിമകളോ സിനിമകളോ സീരീസ് മാരത്തണുകളോ ഉള്ള ആ സായാഹ്നങ്ങളിൽ ഇത് എപ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ്, അല്ലേ?

വാസ്തവത്തിൽ, എന്തൊരു ആസക്തിയുള്ള ഭക്ഷണമാണ്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്തോറും, അവൻ കൂടുതൽ നിങ്ങളെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! അതോ ഒരു വലിയ ബക്കറ്റ് പോപ്‌കോൺ മുമ്പിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയാണോ?

അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇത് വർഷങ്ങളായി ആളുകളുടെ ഹൃദയം കീഴടക്കുകയാണ്. 6,000 വർഷത്തിലേറെയായി ഇത് വിലമതിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു എന്നതിന് പോലും തെളിവുകളുണ്ട്. പുരാതന കാലത്തെ നിരവധി സാംസ്കാരിക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ ധാന്യം  പ്രധാന ഭക്ഷണമായിരുന്നു എന്നതിനാലും.

എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, വളരെയധികം പ്രശംസ നേടിയ പോപ്‌കോണിന് എണ്ണമറ്റ ആരാധകരും പ്രേമികളും ഉള്ളതിനാൽ, ഈ വളരെ രുചികരമായ ഭക്ഷണമാകാമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇന്ന് നിങ്ങളെ കാണിക്കാൻ വന്നിരിക്കുന്നു. ആശങ്കകളില്ലാതെ കഴിച്ചു. കാരണം ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട 10 കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തും.

ഓർക്കുക, സ്വീറ്റ് പോപ്‌കോൺ അത്ര പ്രയോജനപ്രദമായിരിക്കില്ല, ശരിയാണോ? കാരണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വലിയൊരു ശതമാനം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമിതമായതെല്ലാം ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു പെരിസ്റ്റാൽറ്റിക് ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനരസങ്ങൾ സ്രവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.ബി കോംപ്ലക്സും വിറ്റാമിൻ ഇയും. ഈ നാരുകളുടെ ഉള്ളടക്കം പോലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ "ക്രമം" നിലനിർത്തുന്നത് തന്നെയാണ്.

2- കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കൽ

എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, പോപ്കോണിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. . ഈ നാരുകൾ ഭിത്തികളിൽ നിന്നും രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്നും അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്.

3- പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം

അടിസ്ഥാനപരമായി, നാരുകളുടെ മറ്റൊരു പോസിറ്റീവ് പോയിന്റ് ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അവതരിപ്പിക്കും. പോപ്കോണിൽ ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവ ഇപ്പോഴും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ബാധിക്കും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രമേഹ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ദിവസവും അൽപ്പം പോപ്‌കോൺ കഴിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നാരുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലേ?

4 - കാൻസർ പ്രതിരോധം<5

ഒരു മുൻകൂർ, പോപ്‌കോൺ പോഷകമൂല്യമില്ലാത്ത ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർത്തും തെറ്റി. പ്രത്യേകിച്ച് കാരണം, നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ്.

അടിസ്ഥാനപരമായി, പോപ്‌കോണിൽ വലിയ അളവിൽ പോളിഫെനോലിക്‌സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഏറ്റവും ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ ഒന്നാണ്.

5- അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ

കാൻസർ തടയുന്നതിനു പുറമേ, പോപ്‌കോണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് പ്രായമാകുന്നത് തടയാനും കഴിയും. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സഹായിക്കുമെന്നതിനാലാണിത്.

ചുവടെ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാണ് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികൾ,പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം, ബലഹീനത, മുടികൊഴിച്ചിൽ, സെല്ലുലാർ അപചയം.

6- ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നു, അതേ സമയം നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുന്നു കലോറി അല്ലേ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായിരിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പോപ്‌കോണിൽ 5 മടങ്ങ് കുറവ് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അതിനാൽ പോപ്‌കോണിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറവാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, അതിൽ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരവും അത്യന്താപേക്ഷിതവുമാണ്.

പോപ്‌കോൺ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകുകയും തൽഫലമായി വിശപ്പ് ഹോർമോണിന്റെ പ്രകാശനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

7- ഹൃദയം

അടിസ്ഥാനപരമായി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നിലനിൽപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു പോസിറ്റീവ് പോയിന്റാണിത്. ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, പോപ്കോൺ, പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ ഷെൽ; ഇതിൽ പോളിഫിനോൾ ധാരാളമുണ്ട്. തൽഫലമായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജീവനുള്ള കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രതികരിക്കുന്നു.

8- ബി-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉറവിടം<5

പ്രിയറി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ബി നൽകാൻ പോപ്‌കോൺ പര്യാപ്തമല്ല. അതിനാൽ, പോപ്‌കോൺ മാത്രം കഴിക്കരുത്, കാരണം അത് ആരോഗ്യകരമല്ല.

എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, പോപ്‌കോൺ വിറ്റാമിൻ ബിയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ നിലനിൽപ്പിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാകാം.ആരോഗ്യമുള്ളതും സ്വാഭാവികമായി വളരുന്നതും. കൂടാതെ, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജമാക്കി മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

9- ലഘുഭക്ഷണ സമയത്ത് മികച്ച ഓർഡർ

ഇനി ഇതാ ഒരു കടങ്കഥ: നിങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഏതാണ് സംതൃപ്തി തോന്നുന്നു, രുചികരവും കൂട്ടാളികളും ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ? നിങ്ങൾ “പോപ്‌കോൺ” എന്ന് പറഞ്ഞെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ശരിയായിരിക്കാം.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണ സ്‌നാക്സിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച കമ്പനിയായിരിക്കും ഇത്. ദുഃഖിതനായ ഒരാൾ പോപ്‌കോൺ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ?

10- പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രധാനമാണ്

അടിസ്ഥാനപരമായി, പോപ്‌കോൺ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്. തൽഫലമായി, ഇതിന് ഹൃദയത്തിന്റെ സംരക്ഷകനായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.

പോപ്‌കോണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ

മൊത്തത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പോപ്‌കോൺ വളരെ സമ്പന്നമായ പോഷകമൂല്യമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. . അത്രയധികം ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് ഇപ്പോഴും വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

കൂടാതെ, ബി കോംപ്ലക്‌സ്, പോളിഫെനോൾസ്, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രമല്ല ഇത് സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതുപോലെ മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഇ , കരോട്ടിനോയിഡുകൾ .

ഇതിൽ കാൽസ്യം, സോഡിയം, അയഡിൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ക്രോമിയം, കോബാൾട്ട്, സെലിനിയം, കാഡ്മിയം, ഫോസ്ഫറസ് .

പരിചരിക്കുക

എന്നിരുന്നാലുംപോപ്‌കോൺ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്, അത് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:

• അമിതമായ ഉപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
• മാർഗറിനും വെണ്ണയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാം.
• മൈക്രോവേവ് പോപ്‌കോൺ, അവ സാധാരണയായി കൂടെ വരുന്നു. വെണ്ണയും ഉപ്പും ചേർത്തു. അതിനാൽ, ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ അത് അമിതമാക്കരുത്.
• എണ്ണ അധികമായാൽ ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പുള്ളതാക്കും. തൽഫലമായി, ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം.

എന്തായാലും, നമ്മൾ കഴിക്കണോ? പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, കരുതലോടെയും മുൻകരുതലോടെയും.

വരൂ, സീക്രട്ട്‌സ് ഓഫ് ദി വേൾഡിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു ലേഖനം വായിക്കൂ: ജൂനിന പാർട്ടി ഭക്ഷണങ്ങൾ, എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സാധാരണ വിഭവങ്ങൾ

ഉറവിടം: ക്ലബ് ഡാ പോപ്‌കോൺ

ഫീച്ചർ ചെയ്ത ചിത്രം: Observatório de Ouro Fino