Водата за пиење е исклучително важна за правилното функционирање на нашето тело, толку многу што овој пијалок се смета за вистинска фонтана на младоста. Но, според студиите, НЕ треба да пиете 2 литри вода дневно за вашето тело да биде правилно хидрирано, знаете?

Спротивно на она што сите велат, соодветната количина на вода за секој е нешто многу лично и 2 литри вода што се препорачуваат таму се само просек. Секако дека не пиењето вода е погубно по здравјето, но има луѓе на кои им требаат многу повеќе од 8 чаши на ден (мерката се знаеше дека сте потрошиле 2 литри вода) и има луѓе, од друга страна, на кои им треба многу помалку.

И како да откриете дали телото е добро хидрирано, дури и без да ги земете предвид тие 2 литри вода дневно? Ако си го поставувате ова прашање, знајте дека вашето тело дава знаци дека му треба повеќе вода или не.

Телото „зборува“

Според Според студијата спроведена од Универзитетот Монаш во Австралија, жедта е главен знак за потребата од вода. Но, ова не е единственото предупредување што го дава организмот: кога на телото му е потребна вода, внесувањето на течноста е лесна задача. Меѓутоа, ако веќе сте добро хидрирани, станува тешко да голтнете повеќе вода.

Ова е причината зошто се принудувате да пиете 2 литри вода дневно, за некоилуѓе, тоа е толку тешко и непријатно. За научниците, кога веќе немате потреба од вода, барем некое време, голтањето на пијалокот изгледа како да станува еден вид физички отпор. Ова е бариерата што телото ја создава и која мора да се почитува.

Отпорност на 2 литри вода

За да се постигне овој резултат, специјалистите забележале 20 волонтери и го оценија напорот на групата да проголта вода во различни количини и ситуации. Според самите учесници, по вежбањето на вежбите, при жед, немало напор; но отпорот на голтање беше три пати поголем кога немаше жед.

А кога зборуваме за вода, сепак треба да прочитате: Дали шеќерната вода навистина ги смирува нервите?

Извор: списание Галилео