Ūdens dzeršana ir ārkārtīgi svarīga mūsu organisma labai darbībai, tik ļoti, ka šis dzēriens tiek uzskatīts par patiesu jaunības strūklaku. Taču, kā liecina pētījumi, jums NAV jāizdzer 2 litri ūdens dienā, lai jūsu organisms būtu pareizi hidratēts, vai jūs zinājāt?

Pretēji tam, ko visi saka, katram cilvēkam piemērots ūdens daudzums ir kaut kas ļoti personisks, un 2 litri ūdens, kas vienmēr tiek ieteikti apkārt, ir tikai vidējais rādītājs. Protams, ūdens nelietošana ir postoša veselībai, taču ir cilvēki, kuriem dienā ir nepieciešams daudz vairāk nekā 8 glāzes (mērvienība, ko izmanto, lai zinātu, ka esat izdzēris 2 litrus ūdens), un, no otras puses, ir cilvēki, kuriem nepieciešamsdaudz mazāk.

Un kā jūs varat noskaidrot, vai jūsu organisms ir labi hidratēts, pat neņemot vērā ikdienā nepieciešamos 2 litrus ūdens? Ja uzdodat sev šo jautājumu, jums jāzina, ka jūsu organisms dod jums signālus par to, vai tam nepieciešams vairāk ūdens.

Ķermenis "runā

Saskaņā ar Monaša universitātes Austrālijā izstrādāto pētījumu slāpes ir lieliska zīme, kas liecina par nepieciešamību pēc ūdens. Taču tas nav vienīgais brīdinājums, ko organisms sūta: kad organismam nepieciešams ūdens, šķidruma uzņemšana ir viegls uzdevums. Tomēr, ja jau esat labi hidratēts, ir grūti norīt vairāk ūdens.

Tāpēc piespiest sevi izdzert 2 litrus ūdens dienā dažiem cilvēkiem ir tik grūti un nepatīkami. Zinātniekiem, kad cilvēkam vismaz uz kādu laiku ūdens vairs nav vajadzīgs, dzēriena norīšana šķiet kā sava veida fiziska pretestība. Tā ir barjera, ko rada organisms un kas ir jāievēro.

Izturība pret 2 litriem ūdens

Lai nonāktu pie šāda rezultāta, speciālisti novēroja 20 brīvprātīgos un klasificēja grupas piepūli, norijot ūdeni dažādos daudzumos un dažādās situācijās. Pēc pašu dalībnieku teiktā, pēc vingrinājumu prakses slāpju laikā piepūles nebija, bet pretestība rīšanā bija trīs reizes lielāka, kad slāpju nebija.

Un, runājot par ūdeni, jums arī jālasa: Vai cukura ūdens patiešām nomierina nervus?

Avots: Galileu Magazine