Pēdējās dienās internetā daudz diskusiju raisījusi tēma par psiholoģisko vardarbību jeb spīdzināšanu, kas saistīta ar notikumiem, kuros iesaistīti BBB21 dalībnieki. Diemžēl cilvēkiem bieži vien ir grūti identificēt šāda veida psiholoģisko vardarbību, īpaši upuriem, kuri gandrīz vienmēr jūtas tā, it kā viņi šajā stāstā būtu nepareizā puse. Tāpēc diskusija parpsiholoģiskā vardarbība mūsdienās ir ļoti svarīga un nepieciešama.

Galu galā, tāpat kā fiziski uzbrukumi, arī psiholoģiskā spīdzināšana var nodarīt kaitējumu, sāpināt, sagraut cilvēka pašapziņu un pašcieņu līdz tādam līmenim, ka viņš apšauba savu veselo saprātu vai intelektu.

Psiholoģiskā spīdzināšana, ko dēvē arī par gaslighting, sastāv no agresora informācijas sagrozīšanas, patiesības noklusēšanas, melu stāstīšanas, manipulēšanas, draudu izteikšanas un daudziem citiem psiholoģiskās vardarbības veidiem. Tomēr psiholoģiskās vardarbības upura profila nav, par upuri var kļūt jebkurš, neatkarīgi no personas veida vai stāvokļa.

Tāpēc tas var notikt attiecībās, profesionālajā vidē vai pat ietekmēt bērnus.

Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kā pēc iespējas ātrāk atpazīt vardarbības pazīmes, jo tās var ļoti negatīvi ietekmēt cietušā garīgo veselību. Turklāt, lai atpazītu pazīmes, viens no veidiem būtu novērot agresora un cietušā attieksmi vai situācijas. Un ir svarīgi uzsvērt, ka psiholoģiska spīdzināšana ir noziegums.

Kas ir psiholoģiskā spīdzināšana?

Psiholoģiskā spīdzināšana ir vardarbības veids, kas sastāv no sistemātiskas agresijas uz upura psiholoģisko faktoru, kuras mērķis ir radīt ciešanas un iebiedēšanu, bet neizmantojot fizisku kontaktu, lai iegūtu to, ko vēlas, tas ir, manipulēt vai sodīt. Tomēr Brazīlijas literatūrā šī tēma joprojām ir reti sastopama, tāpēc teorētiskais pamats tiek veidots ar ārvalstu autoru palīdzību.

Saskaņā ar ANO (Apvienoto Nāciju Organizācija - 1987) fiziska vai psiholoģiska spīdzināšana ir jebkura darbība, kuras nolūks ir apzināti radīt ciešanas vai sāpes. Tomēr šis ANO lietotais jēdziens ir saistīts ar spīdzināšanu, kas tiek veikta nolaupīšanas gadījumos vai karos. Tomēr to var izmantot arī starppersonu attiecību kontekstā, jo psiholoģiskajam agresoram vienmēr irPat tad, ja vardarbības veicējs neapzinās, ka viņa rīcību var raksturot kā psiholoģisku spīdzināšanu, viņš tomēr izvēlas iet šo ceļu, lai radītu garīgas un emocionālas ciešanas personai, kura viņam nepatīk.

Turklāt psiholoģiska spīdzināšana tiek uzskatīta par noziegumu. Saskaņā ar Likumu Nr. 9.455/97 par spīdzināšanu uzskata ne tikai fizisku vardarbību, bet arī jebkuru situāciju, kas izraisa garīgas vai psiholoģiskas ciešanas. Tomēr, lai darbība tiktu uzskatīta par noziegumu, ir jākonstatē vismaz viena no šādām situācijām:

• Spīdzināšana ar mērķi pierunāt kādu personu sniegt personisku vai trešās personas informāciju vai liecības.
• Vardarbība, lai izprovocētu krimināla rakstura darbību vai bezdarbību.
• ļaunprātīga izmantošana reliģiskas vai rasu diskriminācijas dēļ.

Tomēr, ja neviena no šīm situācijām neatbilst psiholoģiskās vardarbības apsūdzībai, vardarbīgās darbības tomēr var būt cita veida noziegums. Piemēram, nelikumīga piespiedu ietekmēšana vai draudi.

Kā atpazīt psiholoģisko spīdzināšanu?

Identificēt psiholoģisko spīdzināšanu nav tik vienkārši, jo parasti agresijas izpausmes ir ļoti smalkas, kad tās tiek maskētas ar rupjiem vai netiešiem komentāriem. Tomēr vardarbība ir bieža, turklāt tādā veidā, ka upuris jūtas apjucis agresora attieksmes dēļ un nezina, kā reaģēt vai reaģēt.

Tāpat arī cietušā un agresora savstarpējās attiecības var apgrūtināt vardarbības identificēšanu, jo psiholoģisku spīdzināšanu var veikt partneri, priekšnieki, draugi, darba kolēģi, radinieki vai jebkura cita persona, kas ietilpst cietušā sociālajā lokā. Tāpēc cietušā un agresora savstarpējās simpātijas pakāpe var ietekmēt to, kā cietušais asimilē vardarbību.viņai ir grūti noticēt, ka šāds cilvēks būtu spējīgs viņai nodarīt šādas lietas.

Tomēr ne visas agresora darbības ir smalkas, jo ir viegli pamanāmi nebūt ne nevainīgie agresora nodomi un cietušā uzvaras pilnais skatiens un stāja. Tomēr agresors mēdz slēpt savu attieksmi aiz nepamatotiem attaisnojumiem. Piemēram, viņš apgalvo, ka tā rīkojas tāpēc, ka vēlas būt "sirsnīgs", vai tāpēc, ka cietušais ir pelnījis šādu attieksmi viņa rīcības dēļ.

Psiholoģiskās spīdzināšanas praktizētāju attieksme

1 - noliedz patiesību

Agresors nekad neatzīs faktu patiesumu, pat ja ir pierādījumi, viņš tos visus noliegs un atspēkos. Un tā notiek psiholoģiskā vardarbība, jo viņš liek upurim apšaubīt savu realitāti, liekot viņai sākt šaubīties par savu pārliecību. Tas padara viņu pakļāvīgu agresoram.

2 - Izmantojiet to, kas upurim patīk visvairāk, pret viņu.

Ļaundaris izmanto to, kas upurim ir visdārgākais, lai viņu noniecinātu, piemēram, izmantojot upura bērnus, piemēram, apgalvojot, ka viņa nav pietiekami laba vai ka viņai nekad nevajadzēja būt mātei.

3 - Viņa rīcība neatbilst viņa vārdiem

Tam, kurš veic psiholoģisku spīdzināšanu, parasti rīcība ir pilnīgi atšķirīga no viņa vārdiem, tas ir, viņš ir pretrunā pats ar sevi. Tātad viens no veidiem, kā identificēt agresoru, ir pievērst uzmanību tam, vai viņa attieksme un rīcība atbilst viņa vārdiem.

4 - Mēģina samulsināt upuri.

Psiholoģiskā spīdzināšana notiek ciklā, kurā agresors upurim pastāvīgi saka sliktas lietas un pēc tam viņu kaut kādā veidā slavē, lai saglabātu viņa pakļāvību. Šādā veidā persona paliek neaizsargāta pret jauniem uzbrukumiem, kas drīz vien seko.

5 - Mēģina nostādīt upuri pret citiem cilvēkiem.

Agresors izmanto visa veida manipulācijas un melus, lai attālinātu upuri no visiem viņas sociālā loka locekļiem, tostarp no pašas ģimenes. Lai to izdarītu, agresors apgalvo, ka cilvēki viņai nepatīk vai ka viņi viņai nav laba kompānija. Tad, kad upuris ir attālināts no cilvēkiem, kuri varētu viņu brīdināt par to, kas nav pareizi, viņa kļūst vēl neaizsargātāka pret agresora iegribām.

Psiholoģiskās spīdzināšanas upura uzvedība

1 - rada attaisnojumu agresora uzvedībai.

Tā kā agresora rīcība mēdz būt pretrunā ar viņa vārdiem, apjukušais upuris sāk veidot paskaidrojumus viņa attieksmei. Tas darbojas kā sava veida aizsardzības mehānisms, lai izvairītos no šoka, ko rada pārciestās psiholoģiskās vardarbības realitāte.

2 - Jūs vienmēr atvainojaties

Cietušais, jo jūtas nepareizais šajā situācijā, pastāvīgi atvainojas agresoram, pat ja tam nav nekāda iemesla. Patiesībā cietušajam parasti nav ne jausmas, kāpēc viņš to dara, bet viņš turpina to darīt.

3 - Jūs pastāvīgi jūtaties apjucis

Pastāvīgās manipulācijas izraisa upurim pastāvīgu apjukumu, līdz ar to viņa sāk domāt, ka viņa trakojas vai ka viņa nav labs cilvēks. Tāpēc viņa ir pelnījusi to, kas ar viņu notiek.

4 - Jūs jūtaties, ka neesat tas pats cilvēks, kas agrāk.

Neskatoties uz to, ka cietušais nezina, kas ir mainījies, viņš jūt, ka nav tas pats cilvēks, kas pirms psiholoģiskās spīdzināšanas. Šādos brīžos draugi un ģimenes locekļi parasti norāda, kas ir mainījies, un cenšas brīdināt par vardarbīgām attiecībām.

5 - Jūs jūtaties nelaimīgs, bet nezināt, kāpēc.

Piedzīvojot psiholoģisku spīdzināšanu, upuris sāk justies nelaimīgs, un pat tad, kad apkārt notiek labas lietas, viņš nespēj justies laimīgs. Tas notiek tāpēc, ka vardarbība mēdz apspiest upura jūtas, tāpēc viņš nespēj justies labi par sevi.

Psiholoģiskās spīdzināšanas ietekme uz garīgo veselību

Visi vardarbības veidi - gan fiziska, gan psiholoģiska vardarbība - negatīvi ietekmē garīgo veselību, bet, tā kā psiholoģiskās spīdzināšanas mērķis ir tikai un vienīgi izjaukt upura emocionālo stāvokli, sekas uz garīgo veselību ir vēl izteiktākas. Pastāvīgi piedzīvotie pazemojumi liek upurim apšaubīt savu veselo saprātu, inteliģenci un pārliecību par sevi.Tad viņa sāk apšaubīt, vai agresoram patiešām ir taisnība, vai viņa ir slikts cilvēks, kā viņš saka, un vai viņa ir pelnījusi to visu pārdzīvot.

Līdz ar to šāda iztaujāšana izraisa negatīvas un sevi noniecinošas domas, kas liek cietušajam sevi ienīst, kas ir tieši agresora mērķis, jo ar zemu pašvērtējumu upuris vieglāk iekrīt viņa slazdos un manipulācijās, nereaģējot. Turklāt psiholoģiskā spīdzināšana var palīdzēt attīstīt virkni psihisku traucējumu,piemēram, depresija, trauksme, panikas sindroms, pēctraumatisks stress u. c.

Psiholoģiskās spīdzināšanas attīstītākā stadijā jebkāda cietušās personas mijiedarbība ar agresoru prasa no viņas lielas pūles. Jo viņa baidās no konfrontācijas ar viņu, dodot priekšroku palikt un klusēt, lai sevi saglabātu. Īsāk sakot, psiholoģiskās spīdzināšanas upuri var būt:

• Pastāvīga nelaimes sajūta
• Paranoja
• Pārmērīgas bailes
• Psiholoģiskais un emocionālais izsīkums
• Aizsargājoša uzvedība
• Uzticības trūkums
• Grūtības izteikties
• Sociālā izolācija
• Crying krīze
• Atceltā rīcība
• Uzbudināmība
• Bezmiegs

Papildus psiholoģiskajiem simptomiem var rasties arī psihosomatiski simptomi, piemēram, ādas alerģijas, gastrīts un migrēnas galvassāpes.

Psiholoģiskās spīdzināšanas veidi

1 - Pastāvīgs pazemojums

Psiholoģiskās spīdzināšanas upuris no agresora izjūt pastāvīgus pazemojumus, sākumā tas šķiet maz aizvainojoši, piemēram, "Tu neesi pārāk labs." Un pamazām tas pāraug aizvainojumos, piemēram, "Tu neesi pārāk inteliģents." Un, visbeidzot, "Tu esi ļoti stulbs." Līdz ar to psihiskā veselība tiek iedragāta katru dienu, kad agresors uzbrūk upura vājajām vietām, sāp tur, kur visvairāk sāp.Turklāt vardarbība var notikt gan publiski, gan privāti.

2 - Emocionālā šantāža

Ļaundaris izmanto manipulāciju, lai emocionāli šantažētu upuri, lai pārmestu vainu noteiktās situācijās vai pat lai iegūtu to, ko vēlas. Parasti tā ir nepamanīta manipulācijas metode, jo nešķiet tik būtiska. Tomēr tā ir tikpat kaitīga garīgajai veselībai kā citi vardarbības veidi.

3 - Psiholoģiskā spīdzināšana: "vajāšana

Psiholoģiskais agresors parasti neatkāpjas, kamēr nesaņem to, ko vēlas, tāpēc viņš pazemo, lamājas un apkauno upuri, lai vienkārši pabarotu savu ego. Tāpēc viņš var vajāt upuri, lai vienkārši iegūtu pārākuma sajūtu, turklāt viņš var izteikt naidīgus komentārus un izsmiet viņu draugu un ģimenes priekšā, lai sabojātu viņas tēlu.

4 - Realitātes izkropļošana

Viens no visizplatītākajiem psiholoģiskās spīdzināšanas paņēmieniem ir realitātes izkropļošana, kad agresors izkropļo cietušās personas vārdus tā, ka viņa kļūst apjukusi un nespēj atšķirt, kas ir vai nav patiesība. Šo paņēmienu sauc par gaslighting, kas izpaužas kā cietušās personas stimulēšana apšaubīt savas interpretācijas spējas un tādējādi ticēt tikai agresora vārdiem.Šādā veidā agresors var izkropļot upura vārdus apkārtējiem, nostiprinot savu kā patiesības turētāja pozīciju.

5 - Izsmiekls

Upura izsmiešana ir psiholoģiskās spīdzināšanas ļaunprātīgas izmantošanas sastāvdaļa. Ar to agresors neko neatlaiž un pastāvīgi kritizē, piemēram, viņa personību, runas veidu, ģērbšanās veidu, viņa izvēli, uzskatus, pārliecību un pat upura ģimeni.

6 - Vārda brīvības ierobežošana

Psiholoģiskās spīdzināšanas upurim tiek liegta iespēja atklāti paust savu viedokli, jo agresors uzskata viņas viedokli par nepiemērotu vai apkaunojošu. Tādējādi ar laiku viņa jūtas tā, it kā viņai nebūtu ļauts būt tādai, kāda viņa ir, un sāk ievērot agresora uzspiestās konvencijas.

7 - Izolācija

Lai psiholoģiskā spīdzināšana sasniegtu savu mērķi, agresors cenšas izolēt upuri no draugiem un ģimenes, lai viņa manipulācijas būtu efektīvākas.

Kā tikt galā ar psiholoģisko spīdzināšanu?

Pirmais solis psiholoģiskās spīdzināšanas identificēšanā ir attālināt upuri no agresora. Gadījumos, kad agresors ir laulātais vai radinieks, kurš dzīvo tajā pašā dzīvesvietā, var būt grūti distancēties. Tāpēc ir svarīgi, lai upuris tiktu aizvests uz mājām pie kāda cilvēka, kuram viņš uzticas. Šāds attālums var palīdzēt viņai skaidrāk domāt bez agresora negatīvās ietekmes.

Otrais solis ir meklēt palīdzību, lai sadziedētu nemitīgās vardarbības radītās emocionālās brūces un atgūtu pašcieņu. Turklāt palīdzību var sniegt draugi vai ģimenes locekļi, kuri pārzina situāciju. Taču ir nepieciešams meklēt psihologa palīdzību, lai palīdzētu atveseļošanās procesā.

Piemēram, psihoterapija ir ļoti ieteicama cilvēkiem, kuri ir cietuši no vardarbīgām attiecībām vai kuri nespēj pārtraukt saikni ar agresoru.

Tāpēc ar psihologa palīdzību cietušie gūst nepieciešamo spēku, lai pārvērtētu savu dzīvi un pieņemtu lēmumus, kas garantē viņu labklājību un garīgo veselību. Turklāt palīdz cietušajam cīnīties ar agresora piedzīvotajiem pazemojumiem, kas var ilgstoši palikt viņa zemapziņā.

Īsāk sakot, psiholoģiskā ārstēšana ir būtiska, lai dziedinātu psiholoģiskās spīdzināšanas upura garīgajai un emocionālajai veselībai nodarīto kaitējumu. Un laika gaitā terapija var palīdzēt viņai atgriezties tādā personībā, kāda viņa bija pirms psiholoģiskās vardarbības upura statusa.

Tātad, ja jums patika šis raksts, jums noteikti patiks arī šis: Maria da Penha likums - 9 interesanti fakti un kāpēc tas nav domāts tikai sievietēm.

Avoti: Vittude, Diário do Sudoeste, Tela Vita.

Attēli: DCI Newspaper, Jefferson de Almeida Blog, JusBrasil, Exame, Vírgula, Psicologia Online, Cidade Verde, A Mente é Maravilhosa, HypesCience, Gazeta do Cerrado