Protams, slavenais popkorns ir ēdiens, kas var iet kopā ar jebkuru brīdi. Galvenokārt tas vienmēr ir viens no iecienītākajiem ēdieniem filmu vai kino pēcpusdienās vai pat maratona sērijās, vai ne?

Kāds atkarību izraisošs ēdiens, šķiet, ka, jo vairāk ēdat, jo vairāk vēlaties! Vai varat teikt, ka jūs varat atturēties no liela popkorna spaiņa?

Būtībā tā ir iekarojusi cilvēku sirdis jau gadiem ilgi, un ir pat pierādījumi, ka tā ir baudīta jau vairāk nekā 6000 gadu, arī tāpēc, ka kukurūza senatnē bija svarīga daudzu kultūru diētas sastāvdaļa.

Tomēr, tā kā ir neskaitāmi slavenā popkorna fani un cienītāji, mēs šodien esam ieradušies, lai parādītu jums, ka šo garšīgo ēdienu var lietot bez bažām, jo tam ir daudz priekšrocību veselībai, bet no šīm priekšrocībām mēs jums piedāvājam 10 svarīgākās.

Starp citu, atcerieties, ka saldie popkorni var nebūt tik labvēlīgi, jo šie pārtikas produkti satur lielu cukura daudzumu, un viss, kas ir pārāk daudz, var kaitēt organismam.

10 popkorna priekšrocības

1 - Gremošana

A priori tas ir ēdiens, kas var stimulēt peristaltiku un izraisīt gremošanas sulu sekrēciju.

Būtībā tas ir tāpēc, ka tās satur visas klijas, šķiedrvielas, minerālvielas, B grupas vitamīnus un E vitamīnu. Faktiski šķiedrvielu saturs ir tas, kas uztur jūsu organismu "regulāru".

2 - Holesterīna līmeņa samazināšana

Pirmkārt, kā jau minējām, popkorns satur šķiedrvielas. Un šīs šķiedrvielas palīdz izvadīt lieko holesterīna daudzumu no asinsvadu sieniņām un asinsvadiem.

3 - Diabēta kontrole

Būtībā mēs tagad iepazīstināsim ar vēl vienu popkornā esošo šķiedrvielu pozitīvo aspektu. Pirmām kārtām šajā gadījumā tās joprojām var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuriem ir problēmas ar diabētu, var ēst "popkornu" katru dienu.

Kā redzat, šķiedrvielas var būt ļoti svarīgas mūsu organismam, vai ne?

4 - Vēža profilakse

Ja jūs a priori domājāt, ka popkorns ir neveselīgs ēdiens bez uzturvērtības, jūs ļoti maldījāties, jo popkorns ir ne tikai bagāts ar šķiedrvielām, bet arī antioksidantiem.

Būtībā popkorns satur lielu daudzumu polifenolu. Tas ir pat viens no spēcīgākajiem antioksidantiem.

5- Pret priekšlaicīgu novecošanu

Papildus vēža profilaksei popkornā esošie antioksidanti var arī novērst novecošanos. Būtībā tas ir tāpēc, ka antioksidanti var palīdzēt cīnīties pret brīvo radikāļu ietekmi.

Patiesībā brīvie radikāļi izraisa grumbas, vecuma plankumus, Alcheimera slimību, vājumu, matu izkrišanu un šūnu deģenerāciju.

6 - Svara zudums

Vai esat izsalcis un meklējat ēdienu, kas jūs apmierinātu un vienlaikus būtu bez kalorijām? Ja tā, tad popkorns varētu būt tieši jums piemērots ēdiens. Patiesībā, salīdzinot ar čipsiem, popkornā ir 5 reizes mazāk kaloriju.

Tāpēc ir svarīgi atzīmēt, ka popkornā ir maz piesātināto tauku un tas satur dabiskās eļļas, kas var būt veselīgas un organismam nepieciešamas.

Pat popkorna ēšana liek justies sātīgākam un tādējādi kavē izsalkuma hormona izdalīšanos.

7- sirds

Būtībā tas ir vēl viens pozitīvs aspekts par antioksidantu klātbūtni. Kā jau minējām, popkorns, jo īpaši tā čaumala, ir bagāts ar polifenoliem. Līdz ar to tas ir labvēlīgs jūsu sirdij.

Turklāt tā reaģē, novēršot organisma radītos bojājumus dzīvajām šūnām.

8 - B-kompleksa vitamīnu avots

Ar popkornu a priori nepietiek, lai nodrošinātu organismam nepieciešamo B vitamīna daudzumu, tāpēc neēdiet tikai popkornu, tas nav veselīgi.

Pirmkārt, tā kā popkorns ir bagāts ar B vitamīnu, tas var būt atbildīgs par sarkano asinsķermenīšu uzturēšanu veseliem un dabisku attīstību. Turklāt tas var palīdzēt pārvērst apēsto pārtiku enerģijā jūsu organismam.

9- Labākais uzkodu laiks

Lūk, mīkla: kurš ir tas ēdiens, kas nodrošina sāta sajūtu, garšo, ir labs sabiedrotais un labvēlīgi ietekmē organismu? Ja jūs teicāt "popkorns", tad jums ir taisnība.

Tāpēc tas var būt labākais uzņēmums jūsu pēcpusdienas uzkodām, jo vai esat kādreiz redzējuši kādu skumju, kas ēd popkornu?

10 - Svarīgi sievietēm reproduktīvā vecumā

Būtībā tas ir tāpēc, ka popkorns ir pārtikas produkts, kas bagāts ar folijskābi, kura var darboties arī kā sirds aizsargs.

Citi vitamīni popkornā

Kā redzams, popkorns ir pārtikas produkts ar ļoti bagātīgu uzturvērtību, un tā uzturvērtība ir tik liela, ka to uzskata par mazkaloriju pārtikas produktu, enerģijas avotu un, iespējams, tas pat palīdz novērst slimības.

Turklāt tas ir bagāts ne tikai ar vitamīniem un minerālvielām, bet arī ar B komplekss, polifenoli un šķiedrvielas Kā arī citi antioksidanti, piemēram, E vitamīns un karotinoīdi .

Tas satur arī minerālvielas, piemēram. kalcijs, nātrijs, jods, dzelzs, cinks, mangāns, varš, hroms, kobalts, selēns, kadmijs un fosfors. .

Aprūpe

Lai gan popkorns ir minerālvielām un vitamīniem bagāts pārtikas produkts, pirms tā ēšanas ieteicams ievērot dažus piesardzības pasākumus:

• Pārāk liels sāls daudzums var kaitēt sirdij un asinsritei.
• Margarīns un sviests var kaitēt veselībai.
• Mikroviļņu krāsnī gatavotajam popkornam parasti pievieno sviestu un sāli, tāpēc, to ēdot, nepārspīlējiet.
• Pārāk daudz eļļas var padarīt ēdienu treknāku un līdz ar to neveselīgāku.

Jebkurā gadījumā ēdīsim?, bet, protams, uzmanīgi un piesardzīgi.

Nāc un izlasi vēl vienu rakstu no "Secrets of the World": Junine svētku ēdieni, tipiski ēdieni, kurus visi mīl.

Avots: Popcorn Club

Attēls: Ouro Fino observatorija