Be abejo, garsieji popkornai - tai maistas, kuris tinka bet kuriuo metu. Visų pirma, jie visada yra vienas mėgstamiausių filmų ar kino popietės ar net maratoninių serialų patiekalų, ar ne?

Koks priklausomybę sukeliantis maistas, atrodo, kad kuo daugiau valgai, tuo daugiau nori! O gal ketinate pasakyti, kad galite susilaikyti prieš didelį kibirą popkornų?

Iš esmės jis jau daugelį metų užkariauja žmonių širdis ir netgi yra įrodymų, kad juo mėgaujamasi jau daugiau nei 6000 metų, nes senovėje kukurūzai buvo svarbus daugelio kultūrų mitybos pagrindas.

Tačiau kadangi yra daugybė pripažintų popkornų gerbėjų ir mylėtojų, šiandien mes atvykome jums parodyti, kad šį skanų maistą galima vartoti be jokių rūpesčių, nes jis turi daugybę sveikatai naudingų savybių, tačiau iš jų pateiksime 10 svarbiausių.

Beje, nepamirškite, kad saldūs popkornai gali būti ne tokie naudingi, nes šiuose maisto produktuose yra daug cukraus, o visko, ko yra per daug, gali būti žalinga organizmui.

10 popkornų privalumų

1 - virškinimas

A priori tai maistas, kuris gali skatinti peristaltikos judesius ir virškinimo sulčių išsiskyrimą.

Iš esmės taip yra todėl, kad jame yra visų sėlenų skaidulų, mineralų, B grupės vitaminų ir vitamino E. Iš tikrųjų būtent skaidulos palaiko jūsų organizmo "reguliarumą".

2 - Cholesterolio kiekio mažinimas

Visų pirma, kaip jau minėjome, popkornuose yra skaidulų. O šios skaidulos padeda pašalinti cholesterolio perteklių iš kraujagyslių sienelių ir kraujagyslių.

3 - Diabeto kontrolė

Iš esmės dabar pateiksime dar vieną teigiamą popkornuose esančių skaidulų aspektą. Visų pirma šiuo atveju jos vis dar gali turėti įtakos kraujyje esančiam cukrui. Tai reiškia, kad žmonės, turintys problemų dėl diabeto, gali kasdien valgyti "popkornus".

Kaip matote, skaidulos gali būti labai svarbios mūsų organizmui, tiesa?

4 - Vėžio prevencija

Jei a priori manėte, kad popkornai yra nesveikas maistas, neturintis jokios maistinės vertės, labai klydote, nes juose gausu ne tik skaidulų, bet ir antioksidantų.

Iš esmės popkornuose yra daug polifenolių. Tai netgi vienas iš galingiausių antioksidantų.

5 - nuo priešlaikinio senėjimo

Popkornuose esantys antioksidantai ne tik apsaugo nuo vėžio, bet ir gali užkirsti kelią senėjimui. Iš esmės taip yra todėl, kad antioksidantai gali padėti kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu.

Iš tiesų laisvieji radikalai sukelia raukšles, senatvines dėmes, Alzheimerio ligą, silpnumą, plaukų slinkimą ir ląstelių degeneraciją.

6 - Svorio metimas

Esate alkani ir ieškote maisto, kuris jus patenkintų ir kartu būtų nekaloringas? Jei taip, tuomet popkornai gali būti kaip tik jums. Iš tiesų, palyginti su traškučiais, popkornuose yra 5 kartus mažiau kalorijų.

Todėl svarbu pažymėti, kad popkornuose yra mažai sočiųjų riebalų ir natūralių aliejų, kurie gali būti sveiki ir būtini organizmui.

Net valgydami popkornus jaučiatės sotesni, todėl slopinamas alkio hormono išsiskyrimas.

7- Širdis

Iš esmės tai dar vienas teigiamas dalykas, susijęs su esančiais antioksidantais. Kaip jau minėjome, popkornuose, ypač jų apvalkale, gausu polifenolių. Todėl jie naudingi jūsų širdžiai.

Be to, jis reaguoja neleisdamas organizmui pažeisti gyvų ląstelių.

8 - B komplekso vitaminų šaltinis

A priori popkornų neužtenka, kad organizmas gautų tiek vitamino B, kiek reikia, todėl nevalgykite tik popkornų, tai nėra sveika.

Kadangi popkornuose gausu vitamino B, jie gali būti atsakingi už tai, kad jūsų raudonieji kraujo kūneliai būtų sveiki ir natūraliai vystytųsi. Be to, jie gali padėti paversti suvalgytą maistą energija jūsų organizmui.

9- Geriausias užkandžių laikas

O dabar mįslė: koks maistas jus patenkina, yra skanus, draugiškas ir naudingas jūsų organizmui? Jei pasakėte "popkornai", supratote teisingai.

Todėl tai gali būti geriausia popietinių užkandžių kompanija, nes ar kada nors matėte, kad kas nors liūdėtų valgydamas popkornus?

10 - Svarbu vaisingo amžiaus moterims

Iš esmės taip yra todėl, kad popkornai yra maistas, kuriame gausu folio rūgšties, kuri taip pat gali apsaugoti širdį.

Kiti popkornuose esantys vitaminai

Visų pirma, kaip matote, popkornai yra maistinės vertės maisto produktas, todėl jie laikomi mažo kaloringumo maistu, energijos šaltiniu ir netgi gali padėti išvengti ligų.

Be to, jame gausu ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir B kompleksas, polifenoliai ir skaidulos Taip pat kitų antioksidantų, pvz, vitaminas E ir karotenoidai .

Jame taip pat yra mineralų, pvz. kalcio, natrio, jodo, geležies, cinko, mangano, vario, chromo, kobalto, seleno, kadmio ir fosforo. .

Priežiūra

Nors popkornai yra maistas, kuriame gausu mineralų ir vitaminų, rekomenduojame prieš juos valgant imtis tam tikrų atsargumo priemonių:

• Per didelis druskos kiekis gali pakenkti širdžiai ir kraujotakai.
• Margarinas ir sviestas gali būti kenksmingi sveikatai.
• Į mikrobangų krosnelės popkornus paprastai dedama sviesto ir druskos, todėl nepersistenkite juos valgydami.
• Dėl per didelio aliejaus kiekio maistas gali tapti riebesnis, todėl nesveikas.

Kaip bebūtų, valgykime?, bet, žinoma, atsargiai ir apdairiai.

Kviečiame skaityti dar vieną straipsnį iš "Pasaulio paslapčių": Junine šventės maistas, tipiški patiekalai, kuriuos mėgsta visi

Šaltinis: "Popcorn Club

Vaizdas: Ouro Fino observatorija