ອາຫານການທະຫານແມ່ນປະເພດອາຫານພ້ອມກິນ , ເປັນອາຫານທີ່ເຮັດມາໃຫ້ທະຫານກິນໃນການຕໍ່ສູ້ ຫຼືຝຶກຊ້ອມ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກມັນຕ້ອງມີຄວາມກະທັດຮັດ, ແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຊັ້ນວາງຄົງທີ່, ທົນທານ, ຍາວນານແລະມີທາດອາຫານ. . ມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານປະເພດນີ້ຕໍ່ໄປ.

ການໃຫ້ອາຫານການທະຫານເບິ່ງຄືແນວໃດ?

ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະທົນທານ ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ຂົນສົ່ງພວກມັນໄດ້. ທຸກບ່ອນໃນໂລກ ແລະສາມາດປ່ອຍອອກມາໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍ parachute ຫຼືໃນການຫຼຸດລົງ 30 ແມັດ. ທາດໂປຼຕີນແລະ 50g ຂອງໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ micronutrients. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ພວກມັນມີວິຕາມິນ ແລະສານອາຫານເພີ່ມເຕີມ.

ອາຫານສັດຫຼາຍຊະນິດມີພຽງອາຫານດຽວເທົ່ານັ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີອາຫານພິເສດທີ່ເຮັດເພື່ອກວມເອົາຕະຫຼອດມື້ໃນສະໜາມ – ເຂົາເຈົ້າເອີ້ນວ່າອາຫານ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີອາຫານທີ່ເຮັດໂດຍສະເພາະ ສໍາລັບສະພາບອາກາດເຢັນ, ຫຼືສໍາລັບຄົນກິນຜັກ. ຫຼືສໍາລັບກຸ່ມສາສະຫນາພິເສດທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ gluten.

ລົດຊາດຂອງອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

ຄືກັນກັບການແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ ຫຼືອາຫານໃນຮ້ານອາຫານ ຫຼື ຣາເມນທັນທີ, ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງລົດຊາດ ແລະຄຸນນະພາບ. ບັງເອີນ, ອາຫານກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນທາງທະຫານທີ່ດີທີ່ສຸດບາງອັນແມ່ນມາຈາກຍີ່ປຸ່ນ ແລະຈາກ. ໂປແລນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງແຄລໍລີ່ມີອັນດັບເໜືອກວ່າລົດຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຊັ້ນວາງ ແລະຄວາມຍືນຍາວແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເໜືອຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ແລະການນຳສະເໜີ.

ບາງດ້ານການທະຫານທົ່ວໂລກ

1. ເດນມາກ

ອາຫານການທະຫານທົ່ວໄປລວມມີຊາ Earl Grey, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ ແລະ bacon ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ, ຄຸກກີເຂົ້າໂອດສີທອງ ແລະ Rowntree's Tooty Frooties. (ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ມີໄຟ.)

2. ແອສປາໂຍນ

ອາຫານການທະຫານໃນປະເທດນີ້ປະກອບມີກະປ໋ອງຂອງຖົ່ວຂຽວກັບ ham, ປາມຶກໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ປາແດກ, ແກງຜັກແປ້ງ, ເຂົ້າຈີ່ແລະ peaches ໃນນ້ໍາເຊື່ອມສໍາລັບ dessert.

3. ສິງກະໂປ

ໃນສິງກະໂປ, ອາຫານພ້ອມກິນສຳລັບຜູ້ຮັບໃຊ້ລວມມີເຂົ້າໜົມມັນເບີ, ເສັ້ນໝີ່ທັນທີ, ເຄື່ອງດື່ມໄອໂຊໂຕນິກ, ບິສຄິສຮູບປາ, ເສັ້ນເຝີໄກ່ເທຣີຢາກີກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນຕົ້ນຫວານໃນແກງຖົ່ວແດງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ເປັນ Apple Blueberry Bar ແລະ Mentos Mini Packs.

4. ເຢຍລະມັນ

ໃນເຢຍລະມັນ, ການຈັດລຽງດ້ານການທະຫານປະກອບດ້ວຍໝາກເຜັດ ແລະໝາກແອັບເປິ້ນ, ໝາກອະງຸ່ນຫຼາຍຊອງ ແລະ ນ້ຳແປ້ງທີ່ແປກໃໝ່ເພື່ອຕື່ມໃສ່ນ້ຳ, ບິສຄອດຕີຂອງອີຕາລີ,ໄສ້ກອກຕັບ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ rye ແລະ goulash ກັບມັນຕົ້ນ.

5. ການາດາ

ໃນການາດາ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາຫານຫວ່າງ Bear Paws, ປາແຊນມອນກັບຊອດ Tuscan ຫຼື couscous vegetarian ສໍາລັບອາຫານຕົ້ນຕໍ, ສ່ວນປະກອບຂອງເນີຍຖົ່ວດິນແລະ sandwich jam raspberry, ແລະນ້ໍາເຊື່ອມ maple .

6. ສະຫະລັດອະເມລິກາ

ໃນສະຫະລັດ, ການຈັດລຽງອາຫານມີອາຫານເຊັ່ນ: ແກ່ນຝິ່ນ almond, cranberries, ຫມາກໂປມ cider ເຄື່ອງເທດ, ມັນເບີຖົ່ວດິນແລະເຂົ້າຫນົມ, pasta ກັບຜັກ "crumbs" ໃນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນເຜັດ, ແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ມີໄຟໄຫມ້.

7. ປະເທດຝຣັ່ງ

ໃນປະເທດຝຣັ່ງ, ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມເຫຼົ່ານີ້ປະສົມປະສານ venison pâté, cassoulet ກັບ duck confit, ຫມູ Creole ແລະ pudding ໂກເລດສີຄີມ, ກາເຟເລັກນ້ອຍແລະຜົງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດ, muesli ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະ Dupont d'Isigny caramel ເລັກນ້ອຍ. (ນອກນັ້ນຍັງມີເຄື່ອງອຸ່ນທີ່ຖິ້ມໄດ້.)

8. ອີຕາລີ

ອາຫານການທະຫານຂອງອີຕາລີລວມມີຄາປູຊີໂນຜົງ, ເຂົ້າໜົມເຄັກຫຼາຍອັນ, ແກງໜໍ່ໄມ້ ແລະແກງຖົ່ວ, ໄກ່ງວງກະປ໋ອງ ແລະສະຫຼັດເຂົ້າ. Dessert ແມ່ນແຖບຫານປະເພດເມັດ, ສະຫຼັດຫມາກກະປ໋ອງຫຼືແຖບຊັອກໂກແລັດ muesli. (ແລະມີເຕົາອົບທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມໄວ້ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນບາງສ່ວນຂອງອາຫານ.)

9. ສະ​ຫະ​ປະ​ຊາ​ຊະ​ອາ​ນາ​ຈັກ

ໃນ​ອັງ​ກິດ​, ອາ​ຫານ​ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ມີ​ກາ​ເຟ Kenco​, ຊາ Typhoo​, ກະ​ຕຸກ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ Tabasco​, ໄກ່ tikka masala​, pasta vegetarian​, ຊີ້ນ​ງົວ​.ຊີ້ນຫມູແລະຖົ່ວສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ປະສົມທາງຍ່າງ, ຫມາກໂປມ "ກະເປົ໋າຫມາກ" ທີ່ມີຊອງຂອງ Polos.

10. ອົດສະຕຣາລີ

ສຸດທ້າຍ, ໃນອົດສະຕຣາລີ, ອາຫານການທະຫານລວມມີຜັກກາດ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ນົມຂົ້ນ, ລູກຊີ້ນ, ປາທູນາພິກໄທ, ບ່ວງເປີດກະປ໋ອງເພື່ອໄປຫາຊີດເຊດດາທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກ Fonterra, ເຊັ່ນກັນ. ເປັນຂອງຫວານຫຼາຍອັນ, ນ້ຳອັດລົມ ແລະເຂົ້າໜົມເຂົ້າໜົມທີ່ໜ້າກິນທີ່ຄ້າຍຄືກັບ “ຊັອກໂກແລັດ”.

11. ປະເທດບຣາຊິນ

ແຕ່ລະອາຫານການທະຫານຂອງບຣາຊິນປະກອບດ້ວຍຊີ້ນສັດ – ແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຂົ້າໜົມເຄັກ, ຊຸບທັນສະໃໝ, ບາຫານປະເພດເມັດກັບໝາກໄມ້, ແຖບຊັອກໂກແລັດທີ່ມີແກ່ນໝາກໄມ້ ຫຼື ຄາຣາເມລ, ກາເຟທັນທີ, ນ້ຳໝາກກ້ຽງ, ນ້ຳຕານ, ເກືອ ແລະ ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍລະບົບຢາເມັດທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ກະເປົ໋າພລາສຕິກ ແລະຊຸດແພຈຸລັງ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: BBC, Vivendo Bauru, Lucilia Diniz

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າມັກອັນນີ້ບໍ? ເນື້ອໃນ? ດີ, ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ເຂົ້າແລະຖົ່ວ - ຜົນປະໂຫຍດຂອງປະສົມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນ Brazil