ເປືອກກ້ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນໄດ້, ພວກມັນຍັງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄຸນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ວິທີເຮັດອາຫານນີ້ໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ໃນຂະນະທີ່ເປືອກກ້ວຍອ່ອນ ແລະຫວານ, ຜິວໜັງກໍ່ໜາ, ເປັນເສັ້ນໃຍ ແລະ ມີລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍລິໂພກເປືອກເປືອກ, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຫມາກສັ່ນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຈືນຫຼືອົບປະມານ 10 ນາທີ. ຄວາມຮ້ອນຈະທຳລາຍເສັ້ນໃຍຂອງຜິວໜັງ ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ເນື້ອແຂງທີ່ແຂງຕົວອອກ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສາມາດກ້ຽວ ແລະ ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍິ່ງໝາກກ້ວຍສຸກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຜິວໜັງກໍຈະອ່ອນລົງ ແລະ ຫວານກວ່າ. ຈະ​ເປັນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຮໍໂມນພືດທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າເອທີລີນ, ເຊິ່ງຫມາກໄມ້ຈະປ່ອຍອອກມາເມື່ອພວກມັນສຸກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເອທີລີນມີປະຕິກິລິຍາກັບນໍ້າຕານແລະເສັ້ນໃຍໃນເປືອກກ້ວຍ, ປ່ຽນນໍ້າຕານທີ່ຊັບຊ້ອນເປັນນໍ້າຕານງ່າຍໆ ແລະແຕກອອກ. pectin, ປະເພດຂອງເສັ້ນໃຍໃນຫມາກກ້ວຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງ. ອັນນີ້ຄືສາເຫດທີ່ໝາກກ້ວຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມັນກໍຍິ່ງບວມຫຼາຍ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຮໍໂມນຊະນິດອື່ນຈະທຳລາຍເມັດສີສີຂຽວໃນເປືອກ, ປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນສີນ້ຳຕານ ແລະ ດຳ.

ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເປືອກກ້ວຍ

ກ້ວຍແມ່ນເປັນໝາກໄມ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງປະເທດບຣາຊິນ. ໝາກ ໄມ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ວິຕາມິນ B6, B12, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບmagnesium ແລະ potassium. ປະລິມານນໍ້າຕານຈະສູງຂຶ້ນເມື່ອເປືອກກ້ວຍປ່ຽນເປັນສີດຳ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທັງເນື້ອເຍື່ອ ແລະເປືອກເປືອກບໍ່ມີສານອາຫານ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ເຊິ່ງລວມມີ:

1. ຊ່ວຍຕ້ານການເກີດສິວ

ພຽງແຕ່ນວດເປືອກກ້ວຍໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 5 ນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດສິວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ເລີ່ມເຫັນໄດ້ຫຼັງຈາກອາທິດທໍາອິດຂອງການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

2. ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ

ການເໜັງຕີງຂອງອາລົມທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ, ປົກກະຕິຂອງການຊຶມເສົ້າ ແລະ ສະພາບທາງຈິດໃຈອື່ນໆ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຜົນມາຈາກສານອາຫານບໍ່ພຽງພໍ. ສະນັ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ລອງກິນເປືອກກ້ວຍ. ເພື່ອຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ, ພວກມັນມີ serotonin, ເປັນ neurotransmitter ທີ່ມາຈາກ tryptophan, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ປັບປຸງອາລົມ.

3. ເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມ

ສານອາຫານອີກອັນໜຶ່ງໃນເປືອກກ້ວຍແມ່ນໂພແທດຊຽມ. ໂພແທດຊຽມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ທໍາລາຍທາດຄາໂບໄຮເດດ, ຄວບຄຸມກິດຈະກໍາໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈແລະຍັງຄວບຄຸມຄວາມສົມດູນຂອງອາຊິດ - ຖານພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

4. ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວ

ສຳລັບຜູ້ສູບຢາ ແລະຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟເປັນປະຈຳ, ແຂ້ວສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊ້ໍາໃນໄລຍະເວລາ. ແຕ່, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ເຄື່ອງຟອກແຂ້ວ, ພິຈາລະນາໃຊ້ເປືອກກ້ວຍເປັນຢາຮັກສາບ້ານທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ rub peel ຫມາກກ້ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວວົງກ່ຽວກັບແຂ້ວທັງຫມົດຂອງທ່ານປະມານສອງນາທີ. ເຮັດອັນນີ້ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະສອງເທື່ອເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.

5. ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນພະຍາດ cardiovascular

ໃນຄວາມເປັນຈິງເປືອກກ້ວຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍຫຼາຍກ່ວາກ້ວຍເອງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການບໍລິໂພກມັນຈຶ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

6. ຜົນກະທົບແກ້ປວດ

ເມື່ອມີອາການປວດ, ໃຫ້ໃຊ້ເປືອກກ້ວຍທາບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງເປັນເວລາ 30 ນາທີຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະຫາຍໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະສົມຂອງນ້ຳມັນພືດ ແລະເປືອກກ້ວຍຍັງຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮຸນແຮງໄດ້.

7. ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວ

ດັ່ງທີ່ອ່ານກ່ອນໜ້ານີ້, ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເປືອກກ້ວຍສາມາດໃຊ້ເພື່ອກຳຈັດສິວໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນໍ້າມັນຫຼືແຫ້ງ, ເຮັດຄີມໃບຫນ້າໂດຍໃຊ້ເປືອກກ້ວຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປອກເປືອກຫມາກກ້ວຍໃຫ້ດີແລ້ວຕື່ມໄຂ່ຂາວໃສ່ສ່ວນປະສົມ, ນອກເຫນືອໄປຈາກແປ້ງສາລີ 1 ບ່ວງແກງ. ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃຫ້ເຂົ້າກັນເປັນເນື້ອດຽວກັນ ແລ້ວໃຊ້ລ້າງໜ້າໃຫ້ແຫ້ງ. ເກັບຮັກສາສ່ວນປະສົມທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 3 ມື້.

8. ປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ

ເປືອກກ້ວຍປະກອບມີ lutein, carotenoid ເພີ່ມເຕີມພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດ antioxidant. ທາດປະສົມນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະ neutralize ຮາກຟຣີໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ລວມທັງຜິວຫນັງ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​, ມັນ​ຍັງ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທາງ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ສໍາ​ລັບ​ຕາ​. Lutein ຫຼຸດໂອກາດຂອງການເສື່ອມຂອງຈໍປະສາດ ແລະ ຍັງເປັນຕາຕໍ້, ກັ່ນຕອງຮັງສີ ultraviolet ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ປົກປ້ອງດວງຕາຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ.

9. ສົ່ງເສີມການລ້າງສານພິດ

ໂດຍການມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ເປືອກກ້ວຍສ້າງສະຖານທີ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ probiotic ຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລໍາໄສ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍກໍາຈັດອາການທ້ອງຜູກ ແລະຍັງຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

10. ມັນມີສານຕ້ານມະເຮັງ

ເປືອກກ້ວຍປະກອບມີສານຕ້ານການເກີດມະເຮັງທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ. ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນປະກອບດ້ວຍຕົວແທນ cytoprotective, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົວແທນ antimutagenic, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນມະເຮັງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການກິນ carotenoids ແລະ polyphenols ຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ພົບໃນຊາຂຽວຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.

11. ປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ

ບໍ່ຄືກັບເປືອກໝາກກ້ວຍທີ່ຫວານ ແລະ ອ່ອນຫຼາຍ, ຮູຂຸມຂົນ ແລະໂຄງສ້າງຂອງເປືອກເປືອກສາມາດໜາຫຼາຍ, ມີລົດຂົມ ແລະ ເປັນເສັ້ນໃຍ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ນີ້ສ່ວນນອກປະກອບມີເສັ້ນໄຍ ແລະທາດເຫຼັກເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກເປືອກເປືອກສາມາດຕ້ານ ຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້ຫຼາຍ.

12. ຮັກສາຮອຍຫມອງຄ້ຳ

ເຖິງແມ່ນວ່າໝາກແຕງເປັນວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເພື່ອຕ້ານຕາອິດເມື່ອຍ ແລະ ຕາບວມ, ເປືອກກ້ວຍຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ວິທີດຽວກັນ, ທາໃສ່ໃຕ້ຕາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສົດຊື່ນ ແລະ ກັບມາເບິ່ງໃໝ່.

ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເປືອກກ້ວຍແລ້ວ, ຄລິກອ່ານເບິ່ງ: ປອກເປືອກກ້ວຍ, ວິທີເຮັດ ໃຊ້? ການບໍລິໂພກ, ນຳໃຊ້ຄືນໃໝ່ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ: Ecycle, Tua Saúde