Pêlên mûzê ne tenê xwarin in, ew di heman demê de tendurist in û gelek feydeyên xurekan jî hene. Lê hûn çawa dikarin ji vê xwarinê herî zêde sûd werbigirin?

Her çend pula mûzê nerm û şîrîn e, çerm stûrtir, fibrî û hinekî tirş e. Ji ber vê yekê, ji bo vexwarina pelê, ya îdeal ev e ku meriv wê di nav fêkiyan de tevlihev bike an jî bi qasî 10 hûrdeman bipije an jî bipije. Germ rîşên çerm dişkîne û tevna hişk jî sist dike û çerm hêsantir dike û dixurîne.

Herwiha, hûn çiqasî bigihêjin mûz, dê çerm teniktir û şîrîntir bibe. dê bibe. Ev ji ber hormona nebatê ya xwezayî ye ku bi navê etilen tê zanîn, ku fêkî dema ku digihêje berdanê.

Di encamê de, etilen bi şekir û fîberên di çermê mûzê de têkiliyek çêdike, şekirên tevlihev vediguherîne şekirên hêsan û perçe dibe. pektîn, cureyek fîberê di mûz de ku wan hişk dike. Tam ji ber vê yekê mûz her ku kevintir dibe, ew qas naziktir dibe.

Di heman demê de hormonên din rengên kesk ên di çerm de dişkînin, wan zer dikin û ji ber vê yekê qehweyî û reş dikin.

2>Feydeyên çermê mûzê ji bo tenduristiyê

Mûz belkî fêkiya herî gelemperî ye ku li ser sifra Brezîlyayê heye. Di fêkî de gelek vîtamîn, mîneral, karbohîdartan, vîtamînên B6, B12 û her weha henemagnesium û potassium. Dema ku çermê mûzê reş dibe rêjeya şekir zêde dibe, lê ev nayê wê maneyê ku hem pel û hem jî pehna xwerû ne.

Ji ber vê yekê, berî ku pelê mûzê bavêjin çopê, xwendina vê gotarê bidomînin. ji bo famkirina feydeyên wê, ku ev in:

1. Di şerê pişikan de dibe alîkar

Tenê çermên mûzê li ser rû û laşê xwe her roj 5 deqeyan masaj bikin da ku pêşî li pişikan bigirin. Lêbelê, encam tenê piştî hefteya yekem a karanîna berdewam dest pê dike.

2. Alîkariya baştirkirina tenduristiya derûnî dike

Guhertinên dubara yên dil, ku taybetmendiya depresyonê û rewşên din ên psîkolojîk e, bi gelemperî netîceya kêmbûna madeyên xwarinê ne. Ji ber vê yekê gava ku hûn hinekî xwe dilşikestin, hewl bidin ku çermê mûzê bixwin. Ji bo zelalkirinê, wan serotonin heye, neurotransmitterek ku ji trîptofanê hatî peyda kirin, ku hestek dilxweşiyê pêşve dike û, ji ber vê yekê, moşek çêtir dike.

3. Asta potasyumê zêde dike

Di nav gelek xurdemeniyên di çermê mûzê de yekî din jî potasyûm e. Potassium ji bo avakirina masûlkan, perçekirina karbohîdartan, kontrolkirina çalakiya elektrîkî ya dil û her weha ji bo kontrolkirina balansa asîd-bazê di laşê we de hewce ye.

4. Diranan spî dike

Ji bo cixarekêş û kesên ku bi rêkûpêk qehweyê vedixwin, diran dikarin xuya bikintarî bi demê re. Lê, berî ku hûn spîkerên diranan bikirin, hûn pelê mûzê wekî dermanek malê ya bi bandor bikar bînin. Ji bo vê yekê, tenê çermê mûzê bi tevgerên derdorê bi qasî du deqeyan li ser hemî diranên xwe bişixulînin. Ji bo encamên herî baş rojê herî kêm du caran vê yekê bikin.

5. Ji nexweşiyên dil û damaran re dibe alîkar

Pêşiya mûzê, bi rastî, ji mûz bi xwe ji hêla fîberên çareserker û bêçare ve dewlemendtir e. Ji ber vê sedemê, vexwarina wê dibe alîkar ku pêşî li tevliheviyên nexweşiyên dil ên wekî qirîza dil û mejiyê were girtin.

6. Bandora analjezîk

Dema ku êşê diêşin, çermê mûzê li cîhê êşdar bikar bînin. Bila 30 hûrdeman rûne heta ku êş kêm bibe. Ji xeynî vê, bi hev re rûnê nebatî û rûnê mûzê jî dê ji êşên giran re bibe alîkar.

7. Tenduristiya çerm çêtir dike

Wek ku berê xwend, feydeyên tendurustiya çermê mûzê ji bo ji holê rakirina pizrikan dikare were bikar anîn. Lêbelê, ji bo ku çermê xwe çêtir bikin, rûn be an hişk be, bi karanîna çermê mûzê kremek rûyê çêbikin. Ji bo vê yekê, çermê mûzê baş biperçiqînin û ji bilî 1 kevçîyê kevçîyê ceh, spîka hêkekê jî têxin nav têkelê. Hemî malzemeyan tevlihev bikin da ku homojen bibin û li ser rûyê şûştî û hişk bikar bînin. Tevra mayî heta 3 rojan di sarincê de bihêlin.

8. çêtir diketenduristiya çavan

Pêlên mûzê lutein, karotenoîdek zêde digel taybetmendiyên antîoksîdan heye. Ev pêkhate tê zanîn ku stresa oksîdative kêm dike û radîkalên azad di organên cihêreng de, tevî çerm, bêbandor dike. Digel vê yekê, ew ji bo çavan jî piştgirîya xurek peyda dike. Lutein şansê dejenerasyona makulayê kêm dike û her weha kataraktê jî tîrêjên ultraviolet ên zirardar parz dike û çavên we ji zirara radîkalên azad diparêze.

9. Detoxification pêşve dike

Bi hebûna gelek fîberê, pelê mûz ji bo mezinbûna bakteriyên probiyotîk an jî bakteriyên baş ên li kolonê cîhek hêja diafirîne û ji ber vê yekê pergala berevaniyê baştir dike. Ji bilî vê, ji bo ji holê rakirina qebizbûnê jî dibe alîkar û ji ber vê yekê jî dibe alîkar ku laş bê jehrîkirin.

10. Ajanên wê yên dij-penceşêrê hene

Pêlên mûzê maddeyên antî-kanserojen ên bi bandor hene ku ji penceşêrê re dibin alîkar. Û di ser de, ew ji ajanên sîtoprotektîf, û hem jî ji ajanên antîmutagenîk pêk tên, ku îhtîmala peydabûna penceşêrê kêm dikin. Di heman demê de, vexwarina gelek karotenoîd û polîfenolên mîna yên di çaya kesk de têne dîtin dê bibe alîkar ku pergala weya parastinê saxlem bimîne.

11. Kêmasiyê derman dike

Berevajî pula mûzê ku pir şîrîn û nerm dibe, por û tevna pelê dikare pir stûr, tal û fibrî be. Bi gotineke din, evdi beşa derve de mîqdarek mezin ji fiber û hesin pêk tê. Ji ber vê yekê, vexwarina barkê dikare ji bo şerkirin an dermankirina kêmxwînî pir bi bandor be.

12. Derdorên tarî derman dike

Tevî ku xiyar bê guman rêbaza herî populer e ji bo têkoşîna li hember çavên westiyayî û pijyayî jî, çermê mûzê jî dikare pir alîkar be. Ji ber vê yekê, wan bi heman awayî bikar bînin, wan di bin çavên xwe de bihêlin, da ku hûn awirek geş û nûjen bidin we.

Niha ku hûn feydeyên çermê mûzê dizanin, bikirtînin û bixwînin: Hêka çermê mûzê, çawa bikaranîn? Vexwarin, ji nû ve bikar anîn û feydeyên

Çavkanî: Ecycle, Tua Saúde