물을 마시는 것은 우리 몸의 적절한 기능에 매우 중요하므로 이 음료는 진정한 젊음의 샘으로 간주됩니다. 그러나 연구에 따르면 몸에 적절한 수분을 공급하기 위해 하루에 2리터의 물을 마실 필요는 없습니다. 매우 개인적인 것으로 권장되는 2리터의 물은 평균에 불과합니다. 물론 물을 안 마시는 것은 건강에 해롭지만, 하루 8잔(2리터의 물을 마셨다는 것을 알던 기준)이 훨씬 넘는 사람도 있고, 반대로 훨씬 덜 필요한 사람.

그리고 매일 2리터의 물을 무시하더라도 몸에 수분이 충분히 공급되어 있는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 스스로에게 이 질문을 던지고 있다면 자신의 몸이 더 많은 물이 필요하다는 신호를 보낸다는 사실을 알아야 합니다.

몸이 "말한다"

따라서 호주의 Monash University에서 수행한 연구에 따르면 갈증은 물이 필요하다는 주요 신호입니다. 그러나 이것이 유기체가 발령하는 유일한 경고는 아닙니다. 신체가 물을 필요로 할 때 액체를 섭취하는 것은 쉬운 일입니다. 그러나 이미 수분이 충분히 공급되어 있으면 더 많은 물을 삼키기가 어려워집니다.

그래서 하루에 2리터의 물을 마셔야 하는 이유가 있습니다.사람들, 그것은 너무 어렵고 불쾌합니다. 과학자들에게는 더 이상 물이 필요하지 않을 때 적어도 잠시 동안은 음료수를 삼키는 것이 일종의 물리적 저항이 되는 것 같습니다. 이것은 신체가 생성하고 존중해야 하는 장벽입니다.

2리터의 물에 대한 내성

이 결과에 도달하기 위해 전문가들은 20 자원 봉사자들은 다양한 양과 상황에서 물을 삼키는 그룹의 노력을 평가했습니다. 참가자 자신에 따르면 운동 연습 후 갈증 중에는 노력이 없었습니다. 그러나 목마름이 없을 때 삼킴에 대한 저항은 3배 더 컸습니다.

그리고 물에 대해 말할 필요가 있습니다. 설탕물이 정말로 신경을 진정시키는가?

출처: 갈릴레오 매거진