확실히 유명한 팝콘은 언제 먹어도 좋은 음식이다. 무엇보다 영화, 영화관, 시리즈 마라톤이 있는 오후에 항상 가장 좋아하는 음식 중 하나죠?

사실 중독성 있는 음식이라 먹으면 먹을수록 그가 원하는 더 많은 당신! 아니면 큰 양동이의 팝콘 앞에서 자신을 붙잡을 수 있다고 말할 건가요?

기본적으로 몇 년 동안 사람들의 마음을 사로잡았습니다. 6,000년 이상 동안 높이 평가되었다는 증거도 있습니다. 또한 옥수수는 고대의 여러 문화 식단에서 중요한 음식이었기 때문입니다.

무엇보다 많은 찬사를 받는 팝콘의 팬과 애호가가 셀 수 없이 많기 때문에 오늘 이 아주 맛있는 음식이 걱정없이 소비. 수많은 건강상의 이점이 있기 때문입니다. 하지만 이 중에서 가장 중요한 10가지를 알려드리겠습니다.

그런데 달콤한 팝콘은 그다지 유익하지 않을 수 있습니다. 이러한 음식에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있기 때문입니다. 그리고 너무 많은 것은 결국 유기체에 해를 끼칠 수 있습니다.

팝콘의 10가지 이점

1- 소화

선험적으로 이것은 음식입니다 연동 운동을 자극하고 소화액 분비를 유도할 수 있습니다.

기본적으로 밀기울의 섬유질, 미네랄, 비타민이 모두 함유되어 있기 때문입니다.B 복합체 및 비타민 E. 이러한 섬유질의 함량조차도 신체를 "규칙적으로" 유지합니다.

2- 콜레스테롤 감소

무엇보다도 우리가 말했듯이 팝콘에는 섬유질이 포함되어 있습니다. . 그리고 이 섬유질은 벽과 혈관에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 주는 역할을 합니다.

3- 당뇨병 조절

기본적으로 섬유질의 또 다른 장점인 팝콘에 있습니다. 특히 이 경우 혈액에 존재하는 당에 여전히 영향을 미칠 수 있습니다. 즉, 당뇨병 문제가 있는 사람들은 매일 약간의 팝콘을 먹을 수 있습니다.

보시다시피 섬유질은 우리 몸에 매우 중요할 수 있습니다.

4 - 암 예방

선험적으로 팝콘이 영양가가 없는 질 낮은 음식이라고 생각했다면 큰 오산입니다. 특히, 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 항산화 물질도 풍부하기 때문입니다.

기본적으로 팝콘에는 다량의 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 심지어 가장 강력한 항산화제 중 하나입니다.

5- 조기 노화 방지

암을 예방하는 것 외에도 팝콘에 있는 항산화제는 노화를 예방할 수 있습니다. 기본적으로 이것은 항산화제가 자유 라디칼의 영향과 싸우는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.검버섯, 알츠하이머병, 쇠약, 탈모 및 세포 변성.

6- 체중 감소

당신은 배고프고 동시에 당신을 만족시키는 음식을 찾고 있습니다. 칼로리가 아니라? 그렇다면 귀하에게 적합할 수 있습니다. 실제로 감자튀김에 비해 팝콘은 칼로리가 5배 적습니다.

따라서 팝콘은 포화 지방이 적다는 점에 유의해야 합니다. 뿐만 아니라 몸에 꼭 필요한 천연 오일을 함유하고 있습니다.

심지어 팝콘을 먹으면 포만감이 생기고 결과적으로 배고픔 호르몬의 분비가 억제됩니다.

7- Heart

기본적으로 이것은 존재하는 항산화제의 존재에 대한 또 다른 긍정적인 점입니다. 그런데 이미 말했듯이 팝콘, 특히 그 껍질; 폴리페놀이 풍부합니다. 결과적으로 심장에 좋습니다.

또한 신체의 살아있는 세포가 유기체에 의해 손상되는 것을 방지하여 반응합니다.

8- B 복합 비타민 공급원

선험적으로 팝콘은 몸에 필요한 비타민 B의 양을 공급하기에 충분하지 않습니다. 그러니 그냥 팝콘을 먹지 마세요. 그렇게 하면 건강에 좋지 않습니다.

무엇보다 팝콘에는 비타민 B가 풍부하기 때문에 적혈구를 유지하는 역할을 할 수 있습니다.건강하고 자연스럽게 자랍니다. 게다가 섭취한 음식을 몸의 에너지로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9- 간식 시간에 가장 좋은 주문

자 여기 수수께끼가 있습니다: 당신을 만드는 음식은 무엇입니까? 만족스럽고, 맛있고, 동반자이며 여전히 유기체에 좋은가요? 당신이 "팝콘"이라고 말했다면 아마도 당신이 맞을 것입니다.

그래서 그것은 당신의 오후 간식을 위한 최고의 회사가 될 수 있습니다. 왜 누군가가 팝콘을 먹으며 슬퍼하는지 본 적이 있습니까?

10- 가임기 여성에게 중요

기본적으로 팝콘은 엽산이 풍부한 식품이기 때문입니다. 결과적으로 심장을 보호하는 역할도 할 수 있습니다.

팝콘에 존재하는 기타 비타민

전반적으로 팝콘은 보시다시피 영양가가 매우 풍부한 식품입니다. . 에너지원인 저칼로리 식품으로 여겨질 만큼. 그리고 여전히 질병 예방에 큰 역할을 할 수 있습니다.

게다가 B 복합체의 비타민, 폴리페놀 및 섬유 가 풍부할 뿐만 아니라; 뿐만 아니라 다른 산화 방지제. 예를 들어, 비타민 E 및 카로티노이드 .

칼슘, 나트륨, 요오드, 철, 아연, 망간, 구리, 크롬, 코발트, 셀레늄, 카드뮴 및 인 .

케어

하지만팝콘은 미네랄과 비타민이 풍부한 식품이므로 섭취 전에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 예:

• 과도한 염분은 심장과 순환을 해칠 수 있습니다.
• 마가린과 버터는 건강에 해로울 수 있습니다.
• 전자레인지용 팝콘은 일반적으로 함께 제공됩니다. 버터와 소금을 넣었다. 그러므로 그것을 과도하게 섭취하지 마십시오.
• 기름이 너무 많으면 음식이 더 기름지게 됩니다. 결과적으로 건강에 해롭습니다.

그나저나 먹을까요? 그러나 물론 조심하고 예방해야 합니다.

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출처: Clube da popcorn

주요 이미지: Observatório de Ouro Fino