ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಯುವಕರ ನಿಜವಾದ ಕಾರಂಜಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಕೇವಲ ಸರಾಸರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ (ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಅಳತೆ) ಮತ್ತು ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಬೇಕು.

ಮತ್ತು ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವೇ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ದೇಹವು “ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ”

ಅನುಸಾರ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಮೊನಾಶ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಜೀವಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು, ಕೆಲವರಿಗೆಜನರೇ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ನುಂಗುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ರಚಿಸುವ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು.

2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ

ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪಲು, ತಜ್ಞರು 20 ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ನುಂಗಲು ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲ; ಆದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನುಂಗಲು ಪ್ರತಿರೋಧವು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು.

ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಓದಬೇಕಾಗಿದೆ: ಸಕ್ಕರೆ ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೂಲ: ಗೆಲಿಲಿಯೋ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್