ភាគច្រើននៃពួកយើងស្គាល់នូវអារម្មណ៍ធម្មតាចំនួន 5 ដូចជា រសជាតិ ការមើលឃើញ ក្លិន ការប៉ះ និងការស្តាប់។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះញ្ញាណទីប្រាំមួយ? ញ្ញាណទីប្រាំមួយគឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការយល់ឃើញនូវអ្វីមួយដែលមិនមានពិត។

ឧទាហរណ៍ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយនឹងកើតឡើង សូម្បីតែមុនពេលដែលអ្នកជួបប្រទះវាក៏ដោយ។ ឬអ្នកសុបិនអំពីអ្វីមួយ ហើយវាក្លាយជាការពិត។ ម្យ៉ាង​ទៀត នេះ​កំពុង​ប្រើ​ញ្ញាណ​ទី​៦។ តោះស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រធានបទនេះខាងក្រោម។

តើអ្វីជាញ្ញាណទីប្រាំមួយ?

ញ្ញាណទីប្រាំមួយគឺដូចជាការណែនាំខាងក្នុងដែលជួយសម្រួលដល់ការជ្រើសរើសរវាងត្រូវ និងខុស។ លើសពីនេះ វាក៏ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃញ្ញាណផ្សេងទៀតទាំងអស់ ដែលបញ្ចប់ទៅជាថាមពលដ៏រឹងមាំសម្រាប់អ្នក។

វាត្រូវបានគេជឿថាមនុស្សគ្រប់រូបកើតមកមានញ្ញាណទីប្រាំមួយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងភាគច្រើនមិន ដឹងពីរបៀបស្វែងយល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានញ្ញាណទីប្រាំមួយល្អជួយយើងឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្តក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

តើវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយអ្វីខ្លះអំពីញ្ញាណទីប្រាំ?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញភស្តុតាងដែលថា "ញ្ញាណទីប្រាំមួយ" អាចជា លើសពីអារម្មណ៍មួយ។ បោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង New England Journal of Medicine ការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ (NIH) បានមើលអ្នកជំងឺពីរនាក់ដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទកម្រ។

ពួកគេបានរកឃើញថាហ្សែនមួយ – PIEZO2 – គ្រប់គ្រងទិដ្ឋភាពមួយចំនួនរបស់មនុស្ស ការប៉ះនិង proprioception; សមត្ថភាពក្នុងការដឹងពីការរំញោចដែលមានប្រភពនៅក្នុងរាងកាយ។

ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរហ្សែននេះ អ្នកជំងឺបានប្រឈមមុខនឹងការលំបាកជាច្រើន រួមទាំងការបាត់បង់ការប៉ះនៅក្នុងផ្នែកមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះដោយប្រើការមើលឃើញ និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។

អ្នកជំងឺពីរនាក់ (អាយុ 9 និង 19 ឆ្នាំ) ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺ Scoliosis រីកចម្រើន ដែលជាស្ថានភាពដែលកោងឆ្អឹងខ្នងកាន់តែអាក្រក់ទៅតាមពេលវេលា។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងហ្សែន PIEZO2 កំពុងរារាំងការផលិតប្រូតេអ៊ីន Piezo2 ធម្មតា។ ប្រូតេអ៊ីនមេកានិចដែលបង្កើតសញ្ញាសរសៃប្រសាទអគ្គិសនីនៅពេលដែលកោសិកាផ្លាស់ប្តូររូបរាង។

តើហ្សែនថ្មីប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញយ៉ាងដូចម្តេច?

តើមានភាពខុសគ្នារវាងអ្នកជំងឺ និងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមិនប៉ះពាល់អ្វីទេ នៅពេលដែលវាមកដល់រាងកាយ ភាពប្រែប្រួលទៅនឹង ប្រភេទនៃការប៉ះមួយចំនួន និងរបៀបដែលពួកគេយល់ឃើញនូវអារម្មណ៍មួយចំនួន ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកជំងឺហាក់ដូចជាកំពុងអភិវឌ្ឍជាធម្មតា។

អារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់ រមាស់ និងសីតុណ្ហភាពត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ជាធម្មតា ដោយអគ្គិសនីត្រូវបានជំរុញជាទៀងទាត់។ ដោយសរសៃប្រសាទនៅក្នុងអវយវៈរបស់នាង ហើយសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងមានភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងមុខវិជ្ជាគ្រប់គ្រងដែលត្រូវនឹងអាយុ។

វិធី 5 ដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងប្រើប្រាស់ញ្ញាណទីប្រាំមួយ

1. សមាធិ

ការធ្វើសមាធិធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានភាពច្បាស់លាស់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការគិតអំពីថ្ងៃរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចងចាំនូវអ្វីដែលត្រូវការ។ វាជួយឱ្យក្លាយជាការដាស់តឿនបន្ថែមទៀតចំពោះការព្រមានដែលអ្នកទទួលបាននៅលើផ្លូវរបស់អ្នក។

ផ្តោតសមាធិរបស់អ្នកនៅលើចក្រាទីប្រាំមួយ។ ចក្រាទីប្រាំមួយគឺជាចក្រាវិចារណញាណ ដូច្នេះហើយវិចារណញាណគឺជាពាក្យគន្លឹះសម្រាប់ចក្រានេះ។ ជាមួយនឹងចក្រាទីប្រាំមួយដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ អ្នកអាចមើលឃើញ ឮ មានអារម្មណ៍ រសជាតិ ក្លិន និងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមិនអាចយល់បានជាមួយនឹងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។

មនុស្សដែលស៊ាំនឹងវិញ្ញាណ ឬចក្រាច្បាស់ជាដឹងរឿងខ្លះ អំពីភ្នែកទីបី។ នេះអាចជួយដល់វិចារណញាណរបស់មនុស្សម្នាក់។

តាមពិតទៅ បើតាមអ្នកជំនាញ ប្រសិនបើភ្នែកទីបីរបស់អ្នក (ចំកណ្តាលថ្ងាសរបស់អ្នក) បើកទូលាយ អ្នកអាចឃើញពន្លឺនៃអនាគត! ដូច្នេះប្រសិនបើចក្រាទីប្រាំមួយស្ថិតនៅក្នុងតុល្យភាព ភ្នែកទីបីរបស់អ្នកនឹងបើកចំហ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិចារណញាណ និងទំនុកចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង ដើម្បីស្តាប់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ។

2. ស្តាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត

ញ្ញាណទាំង 5 របស់យើងដើរតួជារចនាប័ទ្មសិក្សាដ៏សំខាន់ និងតែមួយគត់នៅក្នុងរបៀបដែលយើងទទួលបានបទពិសោធន៍ជុំវិញពិភពលោកជុំវិញយើង។ មនុស្សមួយចំនួនមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងសតិអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដូច្នេះហើយរីករាយនឹងការស្តាប់។

មនុស្សផ្សេងទៀតមានចិត្តចង់ឃើញច្រើនជាងមុន ហើយរៀនបានល្អបំផុតតាមរយៈការមើល និងការមើល។ ជាទូទៅ ទម្រង់នៃការរៀនដែលមើលឃើញគឺលេចធ្លោជាងគេ។ ដូច្នេះ វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើរូបភាពដែលគាំទ្រនៅក្នុងថ្នាក់រៀន។

អ្នកអាចគិតថានេះជាល្បែងផ្គុំរូបដ៏ធំមួយ។ ឥឡូវនេះមានផ្នែកជាច្រើននៃខួរក្បាលដែលមានផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលល្បែងផ្គុំរូប។ វាជួយរក្សាទុក និងទាញយកព័ត៌មាន។ នៅពេលដែលបំណែកមួយក្នុងចំណោមបំណែកទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម វាងាយស្រួលសម្រាប់ខួរក្បាលក្នុងការរក្សាទុកបំណែកដែលត្រូវគ្នានៃល្បែងផ្គុំរូប។

បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ខួរក្បាលដំណើរការដូចជាម៉ាស៊ីនផ្សារភ្ជាប់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ ដើម្បី​បង្កើត​អារម្មណ៍​ទីប្រាំមួយ​របស់អ្នក​ពី​ញ្ញាណ​ដែល​អ្នក​ប្រើ​ច្រើន​បំផុត ហើយ​ព្យាយាម​បញ្ចូល​អារម្មណ៍​បន្ថែម​ទៀត សូម​ព្យាយាម​តម្រឹមពួកវា។

3. រៀនជឿជាក់លើវិចារណញាណរបស់អ្នក

វិចារណញាណគឺជាទិដ្ឋភាពដ៏មានឥទ្ធិពលនៃជីវិតមនុស្ស។ សរុបមក វាគឺជាប្រភពនៃបទពិសោធន៍ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនគេ ប្រសិនបើអ្នកបើកចំហចំពោះវា។

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺពាក្យថា "ជឿជាក់លើពោះវៀនរបស់អ្នក" ឬ "ជឿជាក់លើពោះវៀនរបស់អ្នក"។ វិចារណញាណរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និងស្ថានភាពលំបាក ក៏ដូចជាវាអាចលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាថ្មីៗ។

សមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់វិចារណញាណអភិវឌ្ឍតាមរយៈការប៉ះពាល់ម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះស្ថានភាព និងលទ្ធផលផ្សេងៗគ្នា កាន់តែសម្បូរបែប និង បទពិសោធន៍របស់អ្នកកាន់តែស្មុគស្មាញ អ្នកទំនងជានឹងអភិវឌ្ឍចំណេះដឹងដោយមិនដឹងខ្លួន និងវិចារណញាណអំពីស្ថានភាព និងបទពិសោធន៍ជាច្រើនប្រភេទ។

4. កត់ត្រាក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទាំងអស់

យើងទាំងអស់គ្នាសុបិន្ត ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាចងចាំពួកគេទេ។ ដូច្នេះ ចូរទុកសៀវភៅកត់ត្រាមួយក្បែរគ្រែរបស់អ្នក ហើយរៀបចំផែនការសរសេរសុបិនរបស់អ្នកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា អ្នកចងចាំកាន់តែច្រើន។

សុបិនមានព័ត៌មានជានិមិត្តសញ្ញាអំពីជីវិតរបស់អ្នក ដូច្នេះវាមានតម្លៃក្នុងការពិចារណារឿងនេះ។

5. ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងធម្មជាតិ

ធម្មជាតិភ្ជាប់យើងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយនឹងវិចារណញាណរបស់យើង។ ដូចគ្នានេះផងដែរនាងអាចកម្ចាត់ថាមពលពុលនិងគំនិតអវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះ ស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីដើរ ហើយស្តាប់ទៅពិភពលោកជុំវិញអ្នក ដោយមិនសូវផ្តោតអារម្មណ៍លើគំនិតសមហេតុផល និងមនសិការរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកដើរ ចូរបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅខាងក្រៅដោយចេតនា។ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចមើលឃើញ ក្លិន រសជាតិ និងការប៉ះ។ ព្យាយាមកត់សម្គាល់សំឡេងតូចបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរតូចៗនៅក្នុងទេសភាព។ ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាមានការប្រែប្រួលតិចតួចបំផុតនៃសីតុណ្ហភាព ខ្យល់ និងសម្ពាធខ្យល់ ដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍ទីប្រាំមួយ។

Bibliography

Chesler AT, Szczot M, Bharucha-Goebel D, Čeko M, Donkervoort S , Laubacher C, Hayes LH, Alter K, Zampieri C, Stanley C, Innes AM, Mah JK, Grosmann CM, Bradley N, Nguyen D, Foley AR, Le Pichon CE, Bönnemann CG. តួនាទីនៃហ្សែន PIEZO2 នៅក្នុងយន្តការរបស់មនុស្ស។ N Engl J Med. 2016;375(14):1355-1364។

ដូច្នេះ តើអ្នកយល់ឃើញថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដឹងបន្ថែមអំពីញ្ញាណទីប្រាំមួយដ៏ល្បីល្បាញ និងហ្សែន PIEZO2 ដែរឬទេ? បាទ សូមពិនិត្យមើលវាផងដែរ៖ តើត្រូវមានអំណាចយ៉ាងដូចម្តេច? ល្បិច​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ជំនាញ​ដ៏​អស្ចារ្យ