Жекпе-жек өнері азиялық мәдениеттермен тығыз байланысты. Дегенмен, жер бетінде адамзат тарихының басынан бері адамдардың күресі мен әртүрлі ұрыс түрлері туралы мәліметтер бар. Мысалы, біздің дәуірімізге дейінгі 10 000-6000 жылдар аралығындағы шайқастардың суреттері табылған. Басқаша айтқанда, эпипалеолит дәуірінен бастап адам күресуді біледі деп айтуға болады.

Айтпақшы, жекпе-жек өнерінің дүние жүзінде кең тарағаны сонша, бұл терминді гректер ойлап тапқан. Оларға соғысуды үйреткен Марс құдайының атынан шыққан. Сонымен қатар, жекпе-жек өнері шабуыл арқылы өзіңізді қорғау өнерінен басқа ештеңе емес. Сонымен қатар, кейбір жағдайларда соғыс қарсыластарына қарсы қолданылған әдістер де қолданылады.

Осылайша, муай-тай, крав-мага және кикбоксинг жаттығуларын жасауға болатын кейбір жекпе-жек болып табылады. Бұл бұлшықеттерді нығайтады және төзімділік пен физикалық күшті жақсартады. Бұл жекпе-жек өнері аяқты, бөксені және ішті көп жұмыс істейді, бұл оларды өзін-өзі қорғауға өте ыңғайлы етеді.

Қысқасы, жекпе-жек денеге де, ақылға да пайдалы. Иә, олар сондай-ақ шоғырлануды ынталандырады және сенімділік пен өзін-өзі бағалауды арттырады. Олар кез келген қауіпті жағдайда өзін-өзі қорғау үшін пайдаланылуы мүмкін болғандықтан.

Соңында, жекпе-жек өнері бірнеше түрлі әдістерді бір тұжырымдамада біріктірді. Қазіргі уақытта бұл атау барлығын сипаттау үшін қолданыладыжекпе-жек түрлері батыс пен шығыста пайда болған.

Жекпе-жек өнері туралы

Алдында айтылғандай, жауынгерлік өнер адамдардың шабуыл жасау арқылы қорғану тәсілі ретінде пайда болды. Сонымен қатар, олар әрдайым дерлік әртүрлі философиялар мен нанымдармен байланысты. Және, кейбір жағдайларда олар руханиятпен байланысты емес ар-намыс кодекстерін ұстанады.

Алайда, психикалық күй мен физикалық қарқындылық - бұл ұрыспен айналысатын адамдарда қатты дамуы керек екі нәрсе. Шындығында, олар бірнеше түрлі критерийлер бойынша бөлінеді.

• Дәстүрлі және заманауи стильдер
• Қару қолданылған немесе қолданбай
• Оның қандай қолданбасы бар ( спорт, өзін-өзі қорғау, медитация немесе хореография)

Соңында, жекпе-жек өнерінің қолданылуы мен тәжірибесі орынға байланысты өзгереді. Мысалы, Шығыста бұл тәжірибе философиялық жүйенің бір бөлігі ретінде қарастырылады. Яғни, жекпе-жек өнері адамдардың мінезін қалыптастырудың бір бөлігі. Екінші жағынан, Батыста олар өзін-өзі қорғау және жекпе-жекпен көбірек байланысты.

Жекпе-жек өнерінің стильдері

Муай-тай

Ұрыстың бұл түрі келді. Таиландтан. Кейбіреулер бұл күрес стилін зорлық-зомбылық деп санайды. Себебі муай тай кез келген нәрсеге мүмкіндік береді, сонымен қатар бүкіл денені қамтиды. Екінші жағынан, муай тай бұлшық еттердің керемет дамуын қамтамасыз етеді.

Бұл бүкіл дененің кемелділікке ұмтылуымен байланысты.спорт рұқсат ететін тізе, шынтақ, тепкі, соққы және жіліншік. Муай тай жаттығулары жекпе-жекке күш салудан басқа үлкен физикалық дайындықты қажет етеді. Яғни, күрескер де қарсылық пен серпімділікті арттыру үшін отыру, отжимания, созылу және жүгірумен айналысуы керек.

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу Жапониядан келген. . Әдістердің барлық түрін қолданатын муай тайдан айырмашылығы, бұл жекпе-жек моделінің негізгі мақсаты - қарсыласты жерге түсіру және оған үстемдік ету. Бұл жекпе-жек түрінде қысымды, бұралуды және левереджді қолданатын соққылар үнемі өсуде.

Бұл жекпе-жек өнері күш пен физикалық төзімділікті арттыруға көмектеседі, сонымен қатар тепе-теңдік пен шоғырланудың тамаша стимуляторы болып табылады.

Крав Мага

Крав Мага - Израильде пайда болған шайқас түрі. Жоғарыда айтылған жекпе-жек өнерінен айырмашылығы, бұл техниканың мақсаты кез келген жағдайда қорғаныс болып табылады. Сондықтан Крав Магамен айналысатындар жеке қорғаныс қабілетін дамытуда бүкіл денені пайдалануды үйренеді.

Яғни, бұл ұрыс түрімен тек өз денесінің салмағын және дене салмағын пайдалана отырып, өзін қорғауға болады. қарсы адамның күші. Қалай болғанда да, бұл әдіс физикалық дайындықты, тепе-теңдікті, шоғырлануды және жылдамдықты дамыту үшін өте жақсы.

Кикбоксинг

Кикбоксинг - бокс әдістерін біріктіретін жекпе-жек өнерінің бірі.дененің қалған бөлігі. Сондықтан, дәл осы жекпе-жекте шынтақ лақтыруды, тізелерді, жұдырықтарды және жіліншіктерді лақтыруды үйренесіз. Басқа оң жақтары - кикбоксинг майды жоғалтуға және бұлшықеттерді анықтауға көмектеседі. Сонымен қатар, ол дене күші мен төзімділігін арттырады.

Таэквондо

Кәріс текті таэквондо - аяқты қолдануға маманданған жекпе-жек өнері. Яғни, бұл жекпе-жек түрімен айналысатындар аяғы мен күшінің керемет дамуына қол жеткізеді. Себебі, таэквондоның басты мақсаты белден жоғары соққылар мен соққылар.

Соңында, жекпе-жек өнерінің ішінде бұл спортта жақсы өнер көрсету үшін көп созылу қажет. Көптеген тепе-теңдік пен шоғырланудан басқа.

Каратэ

Каратэнің шығу тегі жергілікті, яғни бұл жекпе-жек өнері Окинавадан шыққан. Дегенмен, ол сонымен қатар қытай соғыстарынан әсер етті, соққылар, соққылар, шынтақ, тізе соққылары және әртүрлі ашық қол әдістерін қолданады.

Капуэйра – бразилиялық жекпе-жек

Мұнда Бразилияда, құлдар капоэйра жасады. Қалай болғанда да, бұл танымал мәдениетпен, спортпен, музыкамен және бимен бірнеше жекпе-жек өнерінің жиынтығы. Соққылардың көпшілігі сыпыру және тебу, бірақ олар сонымен қатар шынтақ, тізе, бас соққы және көптеген әуе акробатикасын қамтуы мүмкін.

Бокс

Бокс - олимпиадалық спорт түрі, яғни , оның көрнекілігі басқа өнер түрлеріне қарағанда біршама жоғарыжекпе-жек өнері. Онда екі жауынгер шабуылға тек жұдырықтарының күшін пайдаланады. Сонымен қатар, бұл жекпе-жек түріне тән жекпе-жекті қолдану қажет.

Кунг-фу

Кунг-фу тек жекпе-жек өнерінің стилі ғана емес, сонымен қатар оны сипаттайтын термин. бірнеше түрлі қытайлық күрес стильдері. Бұл шайқас түрі 4000 немесе одан да көп жыл бұрын пайда болған. Ақырында, оның қимылдары, мейлі шабуыл, мейлі қорғаныс, табиғаттан шабыттандырады.

ММА – барлық жекпе-жек өнерін біріктіретін жекпе-жек

Соңында, ММА бар, бұл , португал тілінде, аралас жекпе-жек. Яғни, атақты барлық нәрсеге барады. Қалай болғанда да, ММА-да жауынгерлер соққылардың барлық түрлерін қолдана алады. Тізе, білек, аяқ, шынтақ, сондай-ақ жерге тиіп тұру арқылы иммобилизациялау әдістері.

Сізге мақала ұнады ма? Содан кейін оқыңыз: Кроссфит, бұл не? Пайда болуы, негізгі пайдасы мен тәуекелдері.

Сурет: Seremmovimento; Diaonline; Sportland; Gbniteroi; фольхавитория; Cte7; Инфомектеп; Aabbcg; бейтарап; парақ; Кәсіпкер журналы; TriCurious; Ufc;

Дереккөздер: Tuasaude; Revistagalileu; BdnSports;