Әрине, атақты попкорн - бұл кез келген сәтте жеуге болатын тағам. Ең бастысы, ол фильмдер, кинотеатрлар немесе сериалдар марафондары бар түстен кейінгілердің сүйіктілерінің бірі болып табылады, солай емес пе?

Шындығында, не деген құмар тағам, сіз көбірек жеген сайын, соғұрлым жақсы болатын сияқты. ол сені көбірек қалайды! Әлде үлкен шелек попкорнның алдында өзімді ұстай аламын деп айтасыз ба?

Негізі, бұл жылдар бойы адамдардың жүрегін жаулап келеді. Тіпті 6000 жылдан астам уақыт бойы бағаланғаны туралы деректер бар. Сондай-ақ жүгері ежелгі уақытта бірнеше мәдени диеталардағы маңызды тағам болғандықтан.

Ең бастысы, танымал попкорнның жанкүйерлері мен әуесқойлары сансыз көп болғандықтан, біз бүгін сізге бұл өте дәмді тағамның болуы мүмкін екенін көрсетуге келдік. алаңсыз тұтынылады. Өйткені оның денсаулыққа пайдасы көп. Дегенмен, осы артықшылықтардың ішінде біз сізді ең маңызды 10 қасиетпен таныстырамыз.

Айтпақшы, есте сақтаңыз, тәтті попкорн соншалықты пайдалы болмауы мүмкін, солай ма? Өйткені бұл тағамдарда қанттың көп пайызы бар. Ал артық болғанның бәрі ағзаға зиянын тигізуі мүмкін.

Попкорнның 10 пайдасы

1- Ас қорыту

Априори, бұл тағам. перистальтикалық қозғалысты ынталандырып, ас қорыту сөлінің секрециясын қоздырады.

Негізінен, оның құрамында барлық кебек талшықтары, минералдар, витаминдер бар.В кешені және Е дәрумені. Тіпті осы талшықтардың мазмұны сіздің денеңізді «тұрақты» ұстайды.

2- Холестеринді төмендету

Ең бастысы, попкорн құрамында талшық бар. . Және бұл талшықтар қабырғалар мен қан тамырларынан артық холестеринді кетіруге жауап береді.

3- Қант диабетін бақылау

Негізінен, біз қазір талшықтардың тағы бір оң жақтарын көрсетеміз. попкорнда бар. Әсіресе, бұл жағдайда олар әлі де қандағы қантқа әсер етуі мүмкін. Басқаша айтқанда, қант диабетімен ауыратын адамдар күн сайын аздап попкорн жеуге болады.

Көріп отырғаныңыздай, талшық біздің ағзамыз үшін өте маңызды, солай ма?

4 - Қатерлі ісіктің алдын алу

Априори, егер сіз попкорнды тағамдық құндылығы жоқ сапасыз тағам деп ойласаңыз, сіз қатты қателескенсіз. Әсіресе, талшыққа бай болғандықтан, ол антиоксиданттарға да бай.

Негізінен попкорнның құрамында көп мөлшерде полифенол бар. Ол тіпті ең күшті антиоксиданттардың бірі болып табылады.

5- Ерте қартаюға қарсы

Окологиялық аурулардың алдын алумен қатар, попкорн құрамындағы антиоксиданттар қартаюдың да алдын алады. Негізінде, бұл антиоксиданттардың бос радикалдардың әсерімен күресуге көмектесетіндіктен.

Айтпақшы, бос радикалдар әжімдердің пайда болуына жауапты,қартаю дақтары, Альцгеймер ауруы, әлсіздік, шаштың түсуі және жасушалық дегенерация.

6- Салмақ жоғалту

Сіз аштық және сізді қанағаттандыратын және сонымен бірге тамақ іздейсіз. калория емес пе? Егер солай болса, бұл сізге сәйкес болуы мүмкін. Шын мәнінде, картоп картопымен салыстырғанда попкорнның калория мөлшері 5 есе аз.

Сондықтан попкорнның қаныққан майлары аз екенін ескерген жөн. Сонымен қатар, оның құрамында денсаулыққа пайдалы және ағзаға қажетті табиғи майлар бар.

Тіпті попкорн жеу сізді қанағаттанарлық сезімге бөлейді және соның салдарынан аштық гормонының бөлінуін тежейді.

7- Жүрек

Негізінен, бұл антиоксиданттардың бар екендігі туралы тағы бір жағымды сәт. Жоғарыда айтқанымыздай, айтпақшы, попкорн, әсіресе оның қабығы; Ол полифенолдарға бай. Демек, бұл сіздің жүрегіңізге пайдалы.

Сонымен қатар, ол сіздің ағзаңыздың тірі жасушаларының зақымдалуының алдын алу арқылы әрекет етеді.

8- В-комплексті витаминдердің көзі

Априори, попкорн ағзаға қажетті В дәруменін қамтамасыз ету үшін жеткіліксіз. Сондықтан, попкорнды жай ғана жеуге болмайды, себебі ол денсаулыққа зиян тигізеді.

Ең бастысы, попкорн В дәруменіне бай болғандықтан, ол эритроциттердің сақталуына жауапты болуы мүмкін.сау және табиғи түрде өседі. Сонымен қатар, ол тұтынылған тағамды денеңіздің энергиясына айналдыруға көмектеседі.

9- Тікелей тамақтану кезіндегі ең жақсы тапсырыс

Енді мына бір жұмбақ: сізді қандай тағам жасайды? Өзіңізді қанағаттанарлық сезінесіз бе, дәмді, серік және сіздің ағзаңызға әлі де пайдалы ма? Егер сіз «попкорн» десеңіз, сіз дұрыс шығарсыз.

Сондықтан бұл сіздің түстен кейінгі тағамдарыңыз үшін ең жақсы компания болуы мүмкін. Неліктен біреудің попкорн жеп жатқанын мұңайғанын көрдіңіз бе?

10- Бала туатын жастағы әйелдер үшін маңызды

Негізінен бұл попкорн фолий қышқылына бай тағам болғандықтан. Демек, ол жүректі қорғаушы рөлін де атқара алады.

Попкорнда бар басқа дәрумендер

Жалпы, өздеріңіз көріп отырғандай, попкорн өте бай тағамдық құндылығы бар тағам болып табылады. . Оның калориясы аз тағам, қуат көзі болып саналатындығы сонша. Ол әлі де аурулардың алдын алуға көмектеседі.

Сонымен қатар ол В кешенінің витаминдеріне, полифенолдарға және талшықтарға бай; басқа антиоксиданттар сияқты. Мысалы, Е дәрумені және каротиноидтар .

Оның құрамында кальций, натрий, йод, темір, мырыш, марганец, мыс, хром, кобальт, селен, кадмий және фосфор .

Қамқорлық

БірақПопкорн – минералдар мен дәрумендерге бай тағам, оны тұтынар алдында кейбір сақтық шараларын сақтауды ұсынамыз. Мысалы:

• Тұздың шамадан тыс мөлшері жүрек пен қан айналымына зиян келтіруі мүмкін.
• Маргарин мен сары май денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
• Микротолқынды пештегі попкорн, әдетте олармен бірге келеді. сары май мен тұз қосылды. Сондықтан оны тұтынған кезде оны асыра пайдаланбаңыз.
• Мұнайдың артық мөлшері тағамды майлы етеді. Демек, денсаулыққа зиян.

Қалай болса да жейміз бе? Бірақ, әрине, сақтықпен және сақтықпен.

Келіңіз және «Әлем құпиялары» журналының тағы бір мақаласын оқыңыз: Джунина кешінің тағамдары, барлығы жақсы көретін әдеттегі тағамдар

Дереккөз: Clube da popcorn

Таңдаулы сурет: Observatório de Ouro Fino