Ауыз су біздің денеміздің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды, сондықтан бұл сусын жастардың нағыз бастауы болып саналады. Бірақ, зерттеулерге сәйкес, денеңізді дұрыс ылғалдандыру үшін күніне 2 литр су ішудің қажеті ЕМЕС, білесіз бе?

Әркім айтқандай, әрқайсысына сәйкес келетін су мөлшері өте жеке нәрсе және ол жерде ұсынылатын 2 литр су орташа ғана. Әрине, суды ішпеу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді, бірақ күніне 8 стаканнан әлдеқайда көп қажет ететін адамдар бар (бұрынғы өлшем сіздің 2 литр су тұтынғаныңызды білетін) және адамдар бар, екінші жағынан, Кімге әлдеқайда аз қажет.

Ағзаның жақсы ылғалданғанын қалай білуге ​​болады, тіпті күніне 2 литр суды есепке алмасақ та? Егер сіз өзіңізге осы сұрақты қойып жатсаңыз, сіздің денеңіз оған көбірек су қажет немесе жоқ деген белгілерді беретінін біліңіз.

Дене «сөйлейді»

Сәйкес Австралиядағы Монаш университеті жүргізген зерттеуге сәйкес, шөлдеу су қажеттілігінің басты белгісі болып табылады. Бірақ бұл ағзаның беретін жалғыз ескертуі емес: ағзаға су қажет болғанда, сұйықтықты қабылдау оңай. Алайда, егер сізде ылғал жеткілікті болса, көбірек суды жұту қиынға соғады.

Сондықтан өзіңізді күніне 2 литр су ішуге мәжбүрлейсіз, кейбіреулер үшінадамдар, бұл өте қиын және жағымсыз. Ғалымдар үшін су қажет болмаған кезде, ең болмағанда, біраз уақытқа сусынды жұту физикалық қарсылықтың бір түріне айналады. Бұл дененің жасайтын кедергісі және оны құрметтеу керек.

2 литр суға төзімділік

Бұл нәтижеге жету үшін мамандар 20 еріктілер мен топтың суды әртүрлі мөлшерде және жағдайларда жұту әрекетін бағалады. Қатысушылардың өздері айтқандай, жаттығуларды орындағаннан кейін, шөлдеу кезінде күш-жігер жоқ; бірақ шөлдеу болмаған кезде жұтынуға қарсылық үш есе жоғары болды.

Ал су туралы айтатын болсақ, сіз әлі де оқуыңыз керек: Қантты су шынымен жүйкені тыныштандырады ма?

Дереккөз: Galileo Magazine