Банан қабығы жеуге жарамды ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы және көптеген қоректік артықшылықтарға ие. Бірақ бұл тағамды қалай тиімді пайдалануға болады?

Бананның целлюлозасы жұмсақ әрі тәтті болғанымен, қабығы қалыңырақ, талшықты және аздап ащы болады. Сондықтан, қабығын тұтыну үшін оны жеміс коктейльдеріне араластыру немесе тіпті қуыру немесе шамамен 10 минут пісіру керек. Жылу тері талшықтарын ыдыратады, сонымен қатар қатты құрылымды босатады, бұл теріні шайнауды және қорытуды жеңілдетеді.

Сонымен қатар, банан неғұрлым піскен сайын, тері жұқа және тәтті болады. болады. Бұл жемістер піскен кезде бөлінетін этилен деп аталатын табиғи өсімдік гормонына байланысты.

Нәтижесінде этилен банан қабығындағы қанттармен және талшықтармен әрекеттесіп, күрделі қанттарды қарапайым қантқа айналдырады және ыдырайды. пектин, банандағы оларды қатты ұстайтын талшық түрі. Дәл осы себепті банан неғұрлым үлкен болса, соғұрлым нәзік болады.

Сонымен бірге, басқа гормондар қабықтағы жасыл пигменттерді ыдыратып, оларды сарыға, демек, қоңыр және қараға айналдырады.

Банан қабығының денсаулыққа пайдасы

Банан - бразилиялық дастархандағы ең көп таралған жеміс. Жеміс құрамында көптеген дәрумендер, минералдар, көмірсулар, В6, В12 витаминдері, сонымен қатармагний және калий. Банан қабығы қара түске боялған кезде қант мөлшері жоғарылайды, бірақ бұл оның қабығы да, қабығы да қоректік емес дегенді білдірмейді.

Сондықтан, банан қабығын қоқыс жәшігіне тастамас бұрын, осы мақаланы оқуды жалғастырыңыз. оның артықшылықтарын түсіну, оған мыналар жатады:

1. Бөртпелермен күресуге көмектеседі

Бетпенің алдын алу үшін күн сайын бес минут бойы бетіңізге және денеңізге банан қабығын уқалаңыз. Алайда нәтижелер үздіксіз пайдаланудың бірінші аптасынан кейін ғана көріне бастайды.

2. Психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі

Депрессияға және басқа психологиялық жағдайларға тән қайталанатын көңіл-күйдің өзгеруі әдетте қоректік заттардың жеткіліксіздігінің нәтижесі болып табылады. Сондықтан өзіңізді аздап көңілсіз сезінген кезде банан қабығын жеп көріңіз. Түсінікті болу үшін оларда триптофаннан алынған нейротрансмиттер серотонин бар, ол ләззат сезімін тудырады және, демек, көңіл-күйді жақсартады.

3. Калий деңгейін жоғарылатады

Банан қабығындағы көптеген қоректік заттардың тағы бірі - калий. Калий бұлшықетті құру, көмірсуларды ыдырату, жүректің электрлік белсенділігін бақылау, сондай-ақ денеңіздегі қышқыл-негіз тепе-теңдігін бақылау үшін қажет.

4. Тісті ағартады

Темекі шегетіндер мен кофені үнемі ішетін адамдарға тістері көрінуі мүмкінуақыт өте қараңғы. Бірақ, тіс ағартқыштарын сатып алмас бұрын, үйдегі тиімді дәрі ретінде банан қабығын пайдалануды қарастырыңыз. Мұны істеу үшін банан қабығын дөңгелек қозғалыстармен барлық тістеріңізге шамамен екі минуттай сүртіңіз. Жақсы нәтиже алу үшін мұны күніне кемінде екі рет жасаңыз.

5. Жүрек-қан тамырлары ауруларын болдырмауға көмектеседі

Бананның қабығы, шын мәнінде, бананның өзіне қарағанда еритін және ерімейтін талшықтарға бай. Осы себепті оны тұтыну инфаркт және инсульт сияқты жүрек ауруларының асқынуларының алдын алуға көмектеседі.

6. Ауырсынуды басатын әсер

Ауруды сезінгенде, банан қабығын ауырған жерге қолданыңыз. Ауырсыну басылғанша 30 минутқа қалдырыңыз. Сонымен қатар, өсімдік майы мен банан қабығының қосындысы да қатты ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

7. Терінің денсаулығын жақсартады

Бұрын оқылғандай, банан қабығының денсаулыққа пайдасын безеуден арылту үшін пайдалануға болады. Дегенмен, теріңізді жақсарту үшін, ол майлы немесе құрғақ болсын, банан қабығын пайдаланып бет кремін жасаңыз. Ол үшін банан қабығын жақсылап езіп, содан кейін қоспаға 1 ас қасық жүгері крахмалын қоса, жұмыртқаның ақтығын қосыңыз. Барлық ингредиенттерді біртекті етіп араластырыңыз және жуылған және құрғақ бетке қолданыңыз. Қалған қоспаны тоңазытқышта 3 күнге дейін сақтаңыз.

8. жақсартадыкөздің денсаулығы

Банан қабығы антиоксиданттық қасиеттерімен қатар қосымша каротиноид лютеинді қамтиды. Бұл қосылыс тотығу стрессін төмендететін және әртүрлі органдардағы, соның ішінде терідегі бос радикалдарды бейтараптандыратыны белгілі. Сонымен қатар, ол көзге қоректік қолдау көрсетеді. Лютеин макулярлы дегенерация, сонымен қатар катаракта ықтималдығын азайтады, зиянды ультракүлгін сәулелерді сүзеді және көзіңізді бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды.

9. Детоксикацияға ықпал етеді

Көп талшыққа ие бола отырып, банан қабығы тоқ ішекте пробиотикалық бактериялардың немесе жақсы бактериялардың өсуіне тамаша орын жасайды, сондықтан иммундық жүйені жақсартады. Сонымен қатар, ол іш қатуды жоюға көмектеседі, сондықтан денені детоксикациялауға да көмектеседі.

10. Оның қатерлі ісікке қарсы агенттері бар

Банан қабығында қатерлі ісіктің алдын алуға көмектесетін тиімді канцерогенді заттар бар. Сонымен қатар, олар қатерлі ісікке шалдығу ықтималдығын төмендететін цитопротекторлардан, сондай-ақ антимутагендік агенттерден тұрады. Сонымен қатар, жасыл шайдың құрамындағы каротиноидтар мен полифенолдарды көп мөлшерде қабылдау иммундық жүйеңізді сау ұстауға көмектеседі.

11. Анемияны емдейді

Өте тәтті және жұмсақ болуы мүмкін бананның целлюлозасынан айырмашылығы, қабығының тесіктері мен құрылымы өте қалың, ащы және талшықты болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, бұлсыртқы бөлігінде көп мөлшерде талшық пен темір бар. Сондықтан қабығын тұтыну анемиямен күресу немесе емдеу үшін өте тиімді болуы мүмкін.

12. Қара шеңберді емдейді

Қияр шаршаған және ісінген көздермен күресудің ең танымал әдісі болғанымен, банан қабығы да өте пайдалы болуы мүмкін. Ендеше, көзіңізге жарқыраған және жаңарған көрініс беру үшін оларды дәл осылай пайдаланыңыз. пайдалану? Тұтыну, қайта пайдалану және артықшылықтар

Дереккөздер: Ecycle, Tua Saúde