Að drekka vatn er afar mikilvægt fyrir eðlilega starfsemi líkama okkar, svo mjög að þessi drykkur er talinn sannur uppspretta æskunnar. En samkvæmt rannsóknum þarf EKKI að drekka 2 lítra af vatni á dag til að líkaminn fái réttan vökva, veistu?

Öfugt við það sem allir segja, þá er viðeigandi magn af vatni fyrir hvern og einn. eitthvað mjög persónulegt og þeir 2 lítrar af vatni sem mælt er með þarna úti er bara meðaltal. Auðvitað er það hörmulegt fyrir heilsuna að drekka ekki vatn, en það er fólk sem þarf miklu meira en 8 glös á dag (mælingin sem áður var til að vita að þú hafir neytt 2 lítra af vatni) og það er fólk, á hinn bóginn, sem þurfa miklu minna.

Og hvernig á að komast að því hvort líkaminn sé vel vökvaður, jafnvel að hunsa þessa 2 lítra af vatni daglega? Ef þú ert að spyrja sjálfan þig þessarar spurningar skaltu vita að þinn eigin líkami gefur merki um að hann þurfi meira vatn eða ekki.

Líkaminn „talar“

Skv. að rannsókn sem gerð var af Monash háskólanum í Ástralíu er þorsti stórt merki um þörfina fyrir vatn. En þetta er ekki eina viðvörunin sem lífveran gefur frá sér: þegar líkaminn þarfnast vatns er auðvelt verkefni að neyta vökvans. Hins vegar, ef þú ert nú þegar vel vökvaður, verður erfitt að kyngja meira vatni.

Þetta er ástæðan fyrir því að neyða þig til að drekka 2 lítra af vatni á dag, fyrir sumafólk, það er svo erfitt og óþægilegt. Fyrir vísindamenn, þegar þú þarft ekki lengur vatn, að minnsta kosti um stund, virðist það að kyngja drykkinn verða tegund líkamlegrar mótstöðu. Þetta er hindrunin sem líkaminn býr til og sem ber að virða.

Viðnám gegn 2 lítrum af vatni

Til að ná þessari niðurstöðu hafa sérfræðingar fylgst með 20 sjálfboðaliða og mátu viðleitni hópsins til að kyngja vatni í mismunandi magni og aðstæðum. Að sögn þátttakenda sjálfra, eftir að hafa æft æfingar, meðan þorsta stóð, var engin áreynsla; en kyngingarmótstaðan var þrisvar sinnum meiri þegar enginn þorsti var.

Og talandi um vatn, þá þarftu samt að lesa: Róar sykurvatn taugarnar?

Heimild: Galileo Magazine