Vissulega, hið fræga popp er matur sem passar við hvaða augnablik sem er. Umfram allt er það alltaf í uppáhaldi fyrir þá eftirmiðdaga með kvikmyndum, kvikmyndahúsum eða maraþoni, er það ekki?

Í rauninni, þvílíkur ávanabindandi matur, virðist sem því meira sem þú borðar, því meira þig hann vill! Eða ætlarðu að segja að þú getir haldið þínu striki fyrir framan stóra fötu af poppkorni?

Í grundvallaratriðum hefur það unnið hjörtu fólks í mörg ár. Það eru jafnvel vísbendingar um að það hafi verið metið í meira en 6.000 ár. Einnig vegna þess að maís var mikilvægur matur í ýmsum menningarfæði til forna.

Umfram allt, þar sem það eru óteljandi aðdáendur og unnendur hins margrómaða poppkorns, komum við til að sýna þér í dag að þessi mjög bragðgóður matur getur verið neytt án áhyggjur. Vegna þess að það hefur fjölda heilsubótar. Hins vegar, meðal þessara kosta, munum við kynna þér 10 mikilvægustu.

Við the vegur, mundu, sætt popp er kannski ekki svo gagnlegt, allt í lagi? Vegna þess að þessi matvæli innihalda mikið hlutfall af sykri. Og allt sem er of mikið getur endað með því að skaða lífveruna.

10 kostir poppkorns

1- Melting

A priori, þetta er matur sem getur örvað peristaltic hreyfingu og framkallað seytingu meltingarsafa.

Í grundvallaratriðum er þetta vegna þess að það inniheldur allar klíðtrefjar, steinefni, vítamín úrB flókið og E-vítamín. Jafnvel innihald þessara trefja er það sem heldur líkamanum þínum „reglulegum“.

2- Kólesteróllækkun

Umfram allt, eins og við sögðum, inniheldur popp trefjar . Og þessar trefjar eru ábyrgir fyrir því að hjálpa til við að fjarlægja umfram kólesteról úr veggjum og æðum.

3- Stjórn á sykursýki

Í grundvallaratriðum munum við nú kynna annan jákvæðan punkt trefja sem eru í poppinu. Sérstaklega í þessu tilfelli geta þau samt haft áhrif á sykur í blóði. Með öðrum orðum getur fólk með sykursýkisvandamál borðað smá popp á hverjum degi.

Eins og þú sérð geta trefjar verið afar mikilvægar fyrir líkama okkar, ekki satt?

4 - Krabbameinsvarnir

A priori, ef þú hélst að popp væri lélegur matur án næringargildis, þá hafðirðu mjög rangt fyrir þér. Sérstaklega vegna þess að auk þess að vera trefjaríkt er það einnig ríkt af andoxunarefnum.

Í grundvallaratriðum inniheldur popp mikið magn af fjölfenólefnum. Það er meira að segja eitt öflugasta andoxunarefnið.

5- Gegn ótímabærri öldrun

Auk þess að koma í veg fyrir krabbamein geta andoxunarefnin sem eru í poppkorni einnig komið í veg fyrir öldrun. Í grundvallaratriðum er þetta vegna þess að andoxunarefni geta hjálpað til við að berjast gegn áhrifum sindurefna.

Við the vegur, sindurefni eru ábyrg fyrir því að valda hrukkum,aldursblettir, Alzheimerssjúkdómur, máttleysi, hárlos og frumuhrörnun.

6- Þyngdartap

Þú ert svangur og leitar að fæðu sem gerir þig ánægða og á sama tíma ekki kaloría? Ef svo er, þá gæti það verið rétt fyrir þig. Raunar, samanborið við franskar kartöflur, inniheldur popp 5 sinnum færri hitaeiningar.

Því er mikilvægt að hafa í huga að popp er lítið af mettaðri fitu. Ennfremur inniheldur það náttúrulegar olíur, sem geta verið heilsusamlegar og nauðsynlegar fyrir líkamann.

Jafnvel það að borða popp gerir þig ánægðari og hindrar þar af leiðandi losun hungurhormónsins.

7- Hjarta

Í grundvallaratriðum er þetta annar jákvæður punktur varðandi tilvist andoxunarefna. Eins og við höfum þegar sagt, við the vegur, popp, og sérstaklega skel þess; Það er ríkt af pólýfenólum. Þar af leiðandi er það gott fyrir hjartað.

Að auki bregst það við með því að koma í veg fyrir skemmdir á lifandi frumum líkamans af þinni eigin lífveru.

8- Uppspretta B-flókinna vítamína

A priori, popp er ekki nóg til að útvega það magn af B-vítamíni sem líkaminn þarfnast. Svo, ekki bara borða popp, því þannig er það ekki hollt.

Umfram allt, vegna þess að popp er ríkt af B-vítamíni, getur það verið ábyrgt fyrir viðhaldi rauðra blóðkornaheilbrigð og vaxa náttúrulega. Að auki getur það hjálpað til við að breyta neyttum mat í orku fyrir líkama þinn.

9- Besta pöntunin á millimáltíðinni

Nú er gáta: hver er maturinn sem gerir þig finnst þú ánægður, er bragðgóður, félagi og er samt góður fyrir lífveruna þína? Ef þú sagðir „popp“ hefurðu líklega rétt fyrir þér.

Þannig að það getur verið besti félagsskapurinn fyrir síðdegissnarl. Af hverju hefur þú einhvern tíma séð einhvern dapran borða popp?

10- Mikilvægt fyrir konur á barneignaraldri

Í grundvallaratriðum er þetta vegna þess að popp er matvæli sem er rík af fólínsýru. Þar af leiðandi getur það einnig virkað sem verndari hjartans.

Önnur vítamín sem eru í poppkorni

Í heildina, eins og þú sérð, er popp matvæli með mjög ríkulegt næringargildi . Svo mikið að það er talið kaloríusnauð matvæli, orkugjafi. Og það getur samt verið að miklu leyti ábyrgt fyrir því að hjálpa til við að koma í veg fyrir sjúkdóma.

Auk þess er það ekki aðeins ríkt af vítamínum af B flókinu, pólýfenólum og trefjum ; auk annarra andoxunarefna. Til dæmis E-vítamín og karótenóíð .

Það inniheldur einnig steinefni eins og kalsíum, natríum, joð, járn, sink, mangan, kopar, króm, kóbalt, selen, kadmíum og fosfór .

Umhirða

Þó aðpopp er matvæli rík af steinefnum og vítamínum, við mælum með því að þú gerir nokkrar varúðarráðstafanir áður en þú neytir þess. Til dæmis:

• Mikið salt getur skaðað hjarta þitt og blóðrás.
• Smjörlíki og smjör geta verið skaðlegt heilsunni.
• Örbylgjupopp, þau fylgja venjulega með bætt við smjöri og salti. Þess vegna skaltu ekki ofleika þér þegar þú neytir þess.
• Ofmagn olía getur gert matinn feitari. Þar af leiðandi skaðlegt heilsunni.

Allavega, eigum við að borða? En auðvitað með aðgát og varúð.

Komdu og lestu aðra grein úr Secrets of the World: Junina partýmatur, dæmigerðir réttir sem allir elska

Heimild: Clube da popcorn

Valin mynd: Observatório de Ouro Fino