Air minum sangat penting untuk berfungsinya tubuh kita dengan baik, bahkan minuman ini dianggap sebagai sumber awet muda yang sesungguhnya. Namun, menurut penelitian, Anda TIDAK perlu minum 2 liter air per hari agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik, tahukah Anda?

Berlawanan dengan apa yang dikatakan semua orang, jumlah air yang sesuai untuk setiap orang adalah sesuatu yang sangat pribadi dan 2 liter air yang selalu direkomendasikan hanyalah rata-rata. Tentu saja, tidak minum air putih akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda, tetapi ada orang yang membutuhkan lebih dari 8 gelas per hari (ukuran yang digunakan untuk mengetahui apakah Anda mengonsumsi 2 liter air) dan ada orang yang membutuhkanjauh lebih sedikit.

Dan bagaimana Anda bisa mengetahui apakah tubuh Anda terhidrasi dengan baik, bahkan tanpa memperhitungkan 2 liter air yang Anda butuhkan setiap hari? Jika Anda bertanya pada diri sendiri tentang hal ini, Anda harus tahu bahwa tubuh Anda sendiri yang memberikan tanda-tanda apakah tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air atau tidak.

Tubuh "berbicara

Menurut sebuah penelitian yang dikembangkan oleh Monash University, di Australia, rasa haus adalah tanda yang bagus untuk kebutuhan air. Tetapi ini bukan satu-satunya peringatan yang dikirim oleh organisme: ketika tubuh membutuhkan air, menelan cairan adalah tugas yang mudah. Namun, jika Anda sudah terhidrasi dengan baik, sulit untuk menelan lebih banyak air.

Inilah sebabnya mengapa memaksa diri untuk minum 2 liter air sehari, bagi sebagian orang, sangat sulit dan tidak menyenangkan. Bagi para ilmuwan, ketika seseorang tidak lagi membutuhkan air, setidaknya untuk beberapa waktu, menelan minuman tampaknya menjadi semacam perlawanan fisik. Ini adalah penghalang yang diciptakan tubuh dan harus dihormati.

Ketahanan terhadap 2 liter air

Untuk sampai pada hasil ini, para ahli mengamati 20 sukarelawan dan mengklasifikasikan upaya kelompok dalam menelan air dalam jumlah dan situasi yang berbeda. Menurut para peserta sendiri, setelah latihan latihan, saat haus, tidak ada upaya; tetapi resistensi dalam menelan tiga kali lebih tinggi ketika tidak ada rasa haus.

Dan berbicara mengenai air, Anda juga perlu membaca: Apakah air gula benar-benar dapat menenangkan saraf?

Sumber: Majalah Galilea