Անշուշտ, հայտնի ադիբուդի մի մթերք է, որը կարող է համընկնել ցանկացած պահի: Ամենից առաջ այն միշտ էլ ամենասիրվածներից մեկն է ֆիլմերի, կինոյի կամ սերիալային մարաթոններով ցերեկների համար, այնպես չէ՞:

Իրականում, ինչպիսի՞ կախվածություն է առաջացնում, թվում է, թե որքան շատ եք ուտում, ավելի շատ նա ուզում է: Թե՞ դուք պատրաստվում եք ասել, որ կարող եք ինքներդ ձեզ պահել ադիբուդի մեծ դույլի առաջ:

Հիմնականում տարիներ շարունակ այն գրավում է մարդկանց սրտերը: Նույնիսկ ապացույցներ կան, որ այն գնահատվել է ավելի քան 6000 տարի: Նաև այն պատճառով, որ հին ժամանակներում եգիպտացորենը կարևոր մթերք էր մի շարք մշակութային սննդակարգերում:

Առավելապես, քանի որ կան շատ հայտնի ադիբուդի երկրպագուներ և սիրահարներ, մենք այսօր եկել ենք ձեզ ցույց տալու, որ այս շատ համեղ սնունդը կարող է լինել: սպառվում է առանց մտահոգության: Քանի որ այն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Այնուամենայնիվ, այս առավելություններից մենք ձեզ կներկայացնենք 10 ամենագլխավորները:

Ի դեպ, հիշե՛ք, քաղցր ադիբուդին գուցե այդքան էլ օգտակար չէ, լա՞վ: Քանի որ այս մթերքները պարունակում են մեծ տոկոս շաքար։ Իսկ այն ամենը, ինչ շատ է, կարող է ի վերջո վնասել օրգանիզմին:

ադիբուդի 10 օգտակար հատկությունները

1- Մարսողություն

Ապրիորի, սա մթերք է. որը կարող է խթանել պերիստալտիկ շարժումը և հրահրել մարսողական հյութերի արտազատում:

Հիմնականում դա պայմանավորված է նրանով, որ այն պարունակում է թեփի բոլոր մանրաթելերը, հանքանյութերը և վիտամինները:B կոմպլեքս և վիտամին E: Նույնիսկ այս մանրաթելերի պարունակությունն է, որ ձեր մարմինը «կանոնավոր» է պահում:

2- Խոլեստերինի նվազեցում

Ամենից առաջ, ինչպես ասացինք, ադիբուդիը պարունակում է մանրաթելեր: . Եվ այս մանրաթելերը պատասխանատու են պատերից և արյան անոթներից ավելորդ խոլեստերինի հեռացման համար:

3- Շաքարախտի վերահսկում

Հիմնականում այժմ մենք կներկայացնենք մանրաթելերի ևս մեկ դրական կետ, որը ադիբուդի մեջ են: Հատկապես, այս դեպքում, նրանք դեռ կարող են ազդել արյան մեջ առկա շաքարի վրա: Այլ կերպ ասած, շաքարախտի հետ խնդիրներ ունեցող մարդիկ կարող են ամեն օր մի քիչ ադիբուդի ուտել:

Ինչպես տեսնում եք, բջջանյութը կարող է չափազանց կարևոր լինել մեր օրգանիզմի համար, այնպես չէ՞:

4 - Քաղցկեղի կանխարգելում

Ապրիորի, եթե կարծում էիք, որ ադիբուդին անորակ և սննդային արժեք չունեցող մթերք է, չարաչար սխալվում էիք։ Հատկապես այն պատճառով, որ բացի բջջանյութով հարուստ լինելուց, այն նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով:

Հիմնականում, ադիբուդիը մեծ քանակությամբ պոլիֆենոլներ է պարունակում: Այն նույնիսկ ամենահզոր հակաօքսիդանտներից է:

5- Վաղաժամ ծերացման դեմ

Բացի քաղցկեղի կանխարգելումից, ադիբուդի մեջ առկա հակաօքսիդանտները կարող են կանխել ծերացումը: Հիմնականում դա պայմանավորված է նրանով, որ հակաօքսիդանտները կարող են օգնել պայքարել ազատ ռադիկալների ազդեցության դեմ:

Ի դեպ, ազատ ռադիկալները պատասխանատու են կնճիռներ առաջացնելու համար,տարիքային բծեր, Ալցհեյմերի հիվանդություն, թուլություն, մազաթափություն և բջիջների դեգեներացիա:

6- Քաշի կորուստ

Դուք քաղցած եք և փնտրում եք սնունդ, որը ձեզ կթողնի բավարարված և միևնույն ժամանակ կալորիական չէ? Եթե ​​այո, ապա դա կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար: Իրականում, կարտոֆիլի ֆրիի համեմատ, ադիբուդի պարունակությունը 5 անգամ ավելի քիչ կալորիա է պարունակում:

Ուստի կարևոր է նշել, որ ադիբուդի մեջ ցածր է հագեցած ճարպեր: Բացի այդ, այն պարունակում է բնական յուղեր, որոնք կարող են օգտակար և կարևոր լինել օրգանիզմի համար:

Նույնիսկ ադիբուդի ուտելը ձեզ ավելի բավարարված է զգում և, հետևաբար, խանգարում է քաղցի հորմոնի արտազատմանը:

7- Սիրտ

Հիմնականում սա ևս մեկ դրական կետ է առկա հակաօքսիդանտների առկայության վերաբերյալ: Ինչպես արդեն ասացինք, ի դեպ, ադիբուդի և հատկապես դրա կեղևը. Այն հարուստ է պոլիֆենոլներով։ Հետևաբար, այն օգտակար է ձեր սրտի համար:

Բացի այդ, այն արձագանքում է` կանխելով ձեր մարմնի կենդանի բջիջների վնասումը ձեր սեփական օրգանիզմի կողմից:

8- B- կոմպլեքսի վիտամինների աղբյուր

Ապրիորի, ադիբուդիը բավարար չէ օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամին B-ի քանակն ապահովելու համար: Այսպիսով, մի կերեք պարզապես ադիբուդի, քանի որ այդ կերպ այն առողջարար չէ:

Առավելապես, քանի որ ադիբուդի հարուստ է վիտամին B-ով, այն կարող է պատասխանատու լինել ձեր արյան կարմիր բջիջների պահպանման համար:առողջ և բնականաբար աճում: Բացի այդ, այն կարող է օգնել ձեր օրգանիզմի համար օգտագործվող սնունդը վերածել էներգիայի:

9- Լավագույն պատվերը խորտիկի ժամանակ

Այժմ ահա մի հանելուկ. ո՞րն է ձեզ ստիպում սնունդը: Ձեզ բավարարված եք զգում, համեղ է, ուղեկից և դեռ օգտակար է ձեր օրգանիզմի համար: Եթե ​​դուք ասացիք «ադիբուդի», ապա հավանաբար ճիշտ եք:

Այնպես որ, դա կարող է լինել լավագույն ընկերությունը ձեր ցերեկային խորտիկների համար: Ինչո՞ւ եք երբևէ տեսել ինչ-որ մեկին տխուր ադիբուդի ուտելիս:

10- Կարևոր է վերարտադրողական տարիքի կանանց համար

Հիմնականում դա պայմանավորված է նրանով, որ ադիբուդիը ֆոլաթթվով հարուստ մթերք է: Հետևաբար, այն կարող է նաև հանդես գալ որպես սրտի պաշտպան:

Պոպկորնի մեջ առկա այլ վիտամիններ

Ընդհանուր առմամբ, ինչպես տեսնում եք, ադիբուդի շատ հարուստ սննդային արժեք ունեցող մթերք է: . Այնքան, որ այն համարվում է ցածր կալորիականությամբ մթերք, էներգիայի աղբյուր։ Եվ այն դեռևս կարող է մեծապես պատասխանատու լինել հիվանդությունների կանխարգելման համար:

Ավելին, այն հարուստ է ոչ միայն B համալիրի վիտամիններով, պոլիֆենոլներով և մանրաթելերով ; ինչպես նաև այլ հակաօքսիդանտներ: Օրինակ՝ վիտամին E և կարոտինոիդներ ։

Այն պարունակում է նաև այնպիսի հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը, նատրիումը, յոդը, երկաթը, ցինկը, մանգանը, պղինձը, քրոմ, կոբալտ, սելեն, կադմիում և ֆոսֆոր :

Խնամք

Չնայածադիբուդիը հանքանյութերով և վիտամիններով հարուստ մթերք է, խորհուրդ ենք տալիս նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել այն օգտագործելուց առաջ։ Օրինակ՝

• Ավելորդ աղը կարող է վնասել ձեր սիրտը և արյան շրջանառությունը:
• Մարգարինը և կարագը կարող են վնասակար լինել ձեր առողջության համար:
• Միկրոալիքային վառարանում ադիբուդի, դրանք սովորաբար գալիս են ավելացրեց կարագ և աղ: Ուստի այն օգտագործելիս մի չափազանցեք այն։
• Ավելորդ յուղը կարող է ուտելիքն ավելի յուղոտ դարձնել։ Հետևաբար՝ առողջությանը վնասակար։

Ինչևէ, ուտե՞նք։ Բայց, իհարկե, զգուշությամբ և զգուշությամբ:

Եկեք և կարդացեք հերթական հոդվածը Աշխարհի գաղտնիքներից. Junina party foods, տիպիկ ուտեստներ, որոնք սիրում են բոլորը

Աղբյուրը` Clube da popcorn

Նշված պատկեր՝ Observatório de Ouro Fino