Բանանի կեղևը ոչ միայն ուտելի է, այլև առողջարար է և ունի բազմաթիվ սննդային օգուտներ: Բայց ինչպե՞ս կարող եք առավելագույնս օգտվել այս մթերքից:

Չնայած բանանի միջուկը փափուկ և քաղցր է, մաշկը ավելի հաստ է, մանրաթելային և մի փոքր դառը: Հետևաբար, կեղևն օգտագործելու համար իդեալական է այն խառնել մրգային շեյքերի մեջ կամ նույնիսկ տապակել կամ թխել մոտ 10 րոպե: Ջերմությունը քայքայում է մաշկի մանրաթելերը, ինչպես նաև թուլացնում է կոշտ հյուսվածքը, ինչը հեշտացնում է մաշկը ծամելու և մարսելու համար:

Նաև, որքան թույլ տաք բանանը հասունանա, այնքան մաշկը ավելի բարակ և քաղցր կլինի: կլինի. Դա պայմանավորված է բնական բուսական հորմոնով, որը հայտնի է որպես էթիլեն, որը պտուղներն ազատում են հասունանալիս:

Արդյունքում էթիլենը փոխազդում է բանանի կեղևի շաքարերի և մանրաթելերի հետ՝ բարդ շաքարները վերածելով պարզ շաքարի և քայքայվում: պեկտին, բանանի մեջ պարունակվող մանրաթելերի մի տեսակ, որը ամրացնում է դրանք: Հենց սա է պատճառը, որ որքան հին է բանանը, այնքան այն ավելի փխրուն է դառնում:

Միևնույն ժամանակ, այլ հորմոնները քայքայում են կեղևի կանաչ պիգմենտները՝ դրանք դարձնելով դեղին և, հետևաբար, դարչնագույն և սև:

Բանանի կեղևի օգտակար հատկությունները առողջության վրա

Բանանը թերևս բրազիլական սեղանի ամենատարածված միրգն է: Պտուղը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր, ածխաջրեր, B6, B12 վիտամիններ, ինչպես նաևմագնեզիում և կալիում: Շաքարի պարունակությունն ավելի մեծ է, երբ բանանի կեղևը սևանում է, բայց դա չի նշանակում, որ թե՛ միջուկը և թե՛ կեղևը սննդարար չեն:

Այդպես, մինչ բանանի կեղևը աղբարկղ նետելը, շարունակեք կարդալ այս հոդվածը: հասկանալ դրա առավելությունները, որոնք ներառում են՝

1. Օգնում է պայքարել բշտիկների դեմ

Պարզապես ամեն օր հինգ րոպե մերսեք բանանի կեղևը ձեր դեմքին և մարմնին՝ բշտիկների առաջացումը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, արդյունքները սկսում են տեսանելի լինել միայն շարունակական օգտագործման առաջին շաբաթից հետո:

2. Օգնում է բարելավել հոգեկան առողջությունը

Տրամադրության կրկնվող փոփոխությունները, որոնք բնորոշ են դեպրեսիային և այլ հոգեբանական պայմաններին, սովորաբար անբավարար սննդանյութերի արդյունք են: Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ մի փոքր ընկճված եք զգում, փորձեք բանանի կեղև օգտագործել: Պարզաբանելու համար, նրանք ունեն սերոտոնին` տրիպտոֆանից ստացված նյարդային հաղորդիչ, որը նպաստում է հաճույքի զգացմանը և, հետևաբար, լավացնում է տրամադրությունը:

3. Բարձրացնում է կալիումի մակարդակը

Բանանի կեղևի բազմաթիվ սննդարար նյութերից ևս կալիումն է: Կալիումն անհրաժեշտ է մկաններ կառուցելու, ածխաջրերը քայքայելու, սրտի էլեկտրական ակտիվությունը վերահսկելու և նաև ձեր մարմնում թթու-բազային հավասարակշռությունը վերահսկելու համար:

4. Սպիտակեցնում է ատամները

Ծխողների և այն մարդկանց համար, ովքեր պարբերաբար սուրճ են խմում, ատամները կարող են տեսք ունենալմութ ժամանակի ընթացքում: Բայց նախքան ատամների սպիտակեցնող միջոցներ գնելը, մտածեք բանանի կեղևի օգտագործման մասին՝ որպես արդյունավետ տնային միջոց: Դա անելու համար պարզապես շուրջ երկու րոպե շրջանաձև շարժումներով քսեք բանանի կեղևը բոլոր ատամներին։ Դա արեք օրական առնվազն երկու անգամ լավագույն արդյունքների համար:

5. Օգնում է խուսափել սրտանոթային հիվանդություններից

Բանանի կեղևը, փաստորեն, ավելի հարուստ է լուծելի և չլուծվող մանրաթելերով, քան բուն բանանը։ Այդ իսկ պատճառով դրա օգտագործումն օգնում է կանխել սրտի հիվանդությունների այնպիսի բարդությունները, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը:

6. Ցավազրկող ազդեցություն

Ցավի դեպքում օգտագործեք բանանի կեղևը ցավոտ հատվածում: Թողեք նստի 30 րոպե, մինչև ցավը նվազի։ Բացի այդ, բուսական յուղի և բանանի կեղևի համադրությունը նույնպես կօգնի թեթևացնել ուժեղ ցավը:

7. Բարելավում է մաշկի առողջությունը

Ինչպես կարդացել եք ավելի վաղ, բանանի կեղևի օգտակար հատկությունները կարող են օգտագործվել պզուկները վերացնելու համար: Այնուամենայնիվ, ձեր մաշկը բարելավելու համար, լինի դա յուղոտ, թե չոր, դեմքի կրեմ պատրաստեք բանանի կեղևով: Դրա համար բանանի կեղևը լավ տրորեք և ստացված զանգվածին ավելացրեք ձվի սպիտակուց, բացի 1 ճաշի գդալ եգիպտացորենի օսլայից։ Բոլոր բաղադրիչները խառնեք, որպեսզի միատարր լինեն և օգտագործեք լվացված և չոր դեմքին։ Մնացած խառնուրդը պահել սառնարանում մինչև 3 օր։

8. բարելավում էԱչքերի առողջություն

Բանի կեղևը ներառում է լյուտեինը, որը լրացուցիչ կարոտինոիդ է և հակաօքսիդանտ հատկությունները: Հայտնի է, որ այս միացությունը նվազեցնում է օքսիդատիվ սթրեսը և չեզոքացնում է ազատ ռադիկալները տարբեր օրգաններում, ներառյալ մաշկը: Բացի այդ, այն նաև ապահովում է աչքերի սննդային աջակցություն: Լյուտեինը նվազեցնում է մակուլյար դեգեներացիայի հավանականությունը, ինչպես նաև կատարակտը, զտում է վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները և պաշտպանում ձեր աչքերը ազատ ռադիկալների վնասից:

9. Նպաստում է դետոքսիկացմանը

Ունենալով շատ մանրաթելեր՝ բանանի կեղևը հիանալի տեղ է ստեղծում հաստ աղիքում պրոբիոտիկ բակտերիաների կամ լավ բակտերիաների աճի համար և հետևաբար բարելավում է իմունային համակարգը: Բացի այդ, այն օգնում է վերացնել փորկապությունը, հետևաբար նաև օգնում է օրգանիզմի թունավորմանը:

10. Այն ունի հակաքաղցկեղային նյութեր

Բանանի կեղևը ներառում է արդյունավետ հակաքաղցկեղային նյութեր, որոնք օգնում են կանխել քաղցկեղը: Եվ բացի այդ, դրանք բաղկացած են ցիտոպրոտեկտիվ նյութերից, ինչպես նաև հակամուտագեն նյութերից, որոնք նվազեցնում են քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը։ Միևնույն ժամանակ, շատ կարոտինոիդներ և պոլիֆենոլներ ընդունելը, ինչպիսիք են կանաչ թեյի մեջ պարունակվողները, կօգնեն պահպանել ձեր իմունային համակարգը առողջ:

11: Բուժում է անեմիան

Ի տարբերություն բանանի միջուկի, որը կարող է լինել շատ քաղցր և փափուկ, կեղևի ծակոտիներն ու հյուսվածքը կարող են լինել շատ հաստ, դառը և մանրաթելային: Այսինքն՝ սաարտաքին մասը ներառում է մեծ քանակությամբ մանրաթել և երկաթ։ Հետևաբար, կեղևի օգտագործումը կարող է շատ արդյունավետ լինել անեմիայի դեմ պայքարելու կամ բուժելու համար:

12. Բուժում է մուգ շրջանակները

Չնայած վարունգը հոգնած և այտուցված աչքերի դեմ պայքարելու ամենահայտնի մեթոդն է, սակայն բանանի կեղևը նույնպես կարող է շատ օգտակար լինել: Այսպիսով, օգտագործեք դրանք նույն կերպ՝ դնելով դրանք ձեր աչքերի տակ՝ ձեզ պայծառ ու թարմ տեսք հաղորդելու համար:

Հիմա, երբ գիտեք բանանի կեղևի օգուտները, սեղմեք և կարդացեք. Բանանի կեղևի ձու, ինչպես անել. օգտագործել? Սպառում, վերաօգտագործում և օգուտներ

Աղբյուրներ՝ Ecycle, Tua Saúde