पीने का पानी हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​कि इस पेय को यौवन का सच्चा स्रोत माना जाता है। लेकिन, अध्ययनों के अनुसार, आपको अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए एक दिन में 2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत नहीं है, आप जानते हैं?

हर किसी के कहने के विपरीत, हर एक के लिए पानी की उचित मात्रा है कुछ बहुत ही व्यक्तिगत और 2 लीटर पानी की सिफारिश की जा रही है जो औसत है। बेशक, पानी नहीं पीना आपके स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी है, लेकिन ऐसे लोग हैं जिन्हें दिन में 8 गिलास से ज्यादा की जरूरत होती है (इस उपाय से पता चलता है कि आपने 2 लीटर पानी पी लिया है) और वहीं दूसरी ओर लोग हैं, जिन्हें बहुत कम की आवश्यकता होती है।

और यह कैसे पता लगाया जाए कि शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, यहां तक ​​​​कि उन 2 लीटर पानी की उपेक्षा भी? अगर आप खुद से यह सवाल पूछ रहे हैं, तो जान लें कि आपका खुद का शरीर संकेत देता है कि उसे और पानी की जरूरत है या नहीं।

शरीर "बात करता है"

के अनुसार ऑस्ट्रेलिया में मोनाश विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, प्यास पानी की आवश्यकता का एक प्रमुख संकेत है। लेकिन यह एकमात्र चेतावनी नहीं है जो जीव जारी करता है: जब शरीर को पानी की आवश्यकता होती है, तो तरल पदार्थ ग्रहण करना एक आसान काम होता है। हालांकि, यदि आप पहले से ही अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं, तो अधिक पानी निगलना मुश्किल हो जाता है।लोग, यह बहुत कठिन और अप्रिय है। वैज्ञानिकों के लिए, जब आपको कम से कम कुछ समय के लिए पानी की आवश्यकता नहीं रह जाती है, तो पेय को निगलना एक प्रकार का शारीरिक प्रतिरोध बन जाता है। यह वह बाधा है जो शरीर बनाता है और जिसका सम्मान किया जाना चाहिए।

2 लीटर पानी का प्रतिरोध

इस परिणाम तक पहुंचने के लिए, विशेषज्ञों ने 20 देखे हैं स्वयंसेवकों और विभिन्न मात्राओं और स्थितियों में पानी निगलने के समूह के प्रयास का मूल्यांकन किया। स्वयं प्रतिभागियों के अनुसार, अभ्यास के अभ्यास के बाद, प्यास के दौरान कोई प्रयास नहीं हुआ; लेकिन प्यास न होने पर निगलने का प्रतिरोध तीन गुना अधिक था।

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स्रोत: गैलीलियो पत्रिका