આપણા શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે પાણી પીવું અત્યંત જરૂરી છે, એટલા માટે આ પીણું યુવાનીનો સાચો ફુવારો ગણાય છે. પરંતુ, અભ્યાસો અનુસાર, તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટ કરવા માટે તમારે દિવસમાં 2 લિટર પાણી પીવાની જરૂર નથી, તમે જાણો છો?

દરેક વ્યક્તિ જે કહે છે તેનાથી વિપરીત, દરેક માટે યોગ્ય માત્રામાં પાણી કંઈક ખૂબ જ વ્યક્તિગત અને 2 લિટર પાણીની ભલામણ કરવામાં આવી રહી છે તે માત્ર સરેરાશ છે. અલબત્ત, પાણી ન પીવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, પરંતુ એવા લોકો છે કે જેમને દિવસમાં 8 ગ્લાસથી વધુની જરૂર હોય છે (તમે 2 લિટર પાણી પીધું છે તે જાણવા માટે વપરાયેલ માપ) અને બીજી બાજુ એવા લોકો છે, જેમને ઘણી ઓછી જરૂર પડે છે.

અને દરરોજ તે 2 લિટર પાણીની અવગણના કરીને પણ શરીર સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છે કે કેમ તે કેવી રીતે શોધી શકાય? જો તમે તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછો છો, તો જાણો કે તમારું પોતાનું શરીર સંકેત આપે છે કે તેને વધુ પાણીની જરૂર છે કે નહીં.

શરીર "વાત કરે છે"

તે મુજબ ઓસ્ટ્રેલિયાની મોનાશ યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ, તરસ એ પાણીની જરૂરિયાતનો મુખ્ય સંકેત છે. પરંતુ આ એકમાત્ર ચેતવણી નથી કે સજીવ સમસ્યા કરે છે: જ્યારે શરીરને પાણીની જરૂર હોય, ત્યારે પ્રવાહીનું સેવન કરવું એ એક સરળ કાર્ય છે. જો કે, જો તમે પહેલાથી જ સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો, તો વધુ પાણી ગળવું મુશ્કેલ બની જાય છે.

આ કારણે જ કેટલાક લોકો માટે, તમારી જાતને દિવસમાં 2 લિટર પાણી પીવાની ફરજ પડે છે.લોકો, તે ખૂબ મુશ્કેલ અને અપ્રિય છે. વૈજ્ઞાનિકો માટે, જ્યારે તમને હવે પાણીની જરૂર નથી, ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે, પીણું ગળી જવું એ એક પ્રકારનો શારીરિક પ્રતિકાર બની જાય છે. આ તે અવરોધ છે જે શરીર બનાવે છે અને તેનું સન્માન કરવું જોઈએ.

2 લિટર પાણીનો પ્રતિકાર

આ પરિણામ સુધી પહોંચવા માટે, નિષ્ણાતોએ 20 અવલોકન કર્યું છે સ્વયંસેવકો અને જૂથના વિવિધ પ્રમાણમાં અને પરિસ્થિતિઓમાં પાણી ગળી જવાના પ્રયાસને રેટ કર્યું. સહભાગીઓના જણાવ્યા મુજબ, કસરતની પ્રેક્ટિસ પછી, તરસ દરમિયાન, કોઈ પ્રયત્નો ન હતા; પરંતુ તરસ ન હોય ત્યારે ગળી જવાનો પ્રતિકાર ત્રણ ગણો વધારે હતો.

અને પાણીની વાત કરીએ તો, તમારે હજુ પણ વાંચવાની જરૂર છે: શું ખાંડનું પાણી ખરેખર ચેતાને શાંત કરે છે?

સ્રોત: ગેલિલિયો મેગેઝિન