Beber auga é sumamente importante para o bo funcionamento do noso organismo, tanto é así que esta bebida é considerada a verdadeira fonte da xuventude. Pero, segundo os estudos, NON é preciso beber 2 litros de auga ao día para que o teu corpo estea ben hidratado, ¿sabes?

Contrariamente ao que di todo o mundo, a cantidade de auga adecuada para cada un é algo moi persoal e os 2 litros de auga que se recomendan por aí son só unha media. Por suposto, non beber auga é nefasto para a túa saúde, pero hai persoas que precisan moito máis de 8 vasos ao día (a medida que se usa para saber que se consumiron 2 litros de auga) e hai persoas, en cambio, que necesitan moito menos.

E como saber se o corpo está ben hidratado, mesmo sen ter en conta eses 2 litros de auga diarios? Se estás facendo esta pregunta, sabe que o teu propio corpo dá sinais de que necesita máis auga ou non.

O corpo "fala"

Segundo a un estudo realizado pola Universidade de Monash en Australia, a sede é un sinal importante da necesidade de auga. Pero esta non é a única alerta que emite o organismo: cando o corpo necesita auga, inxerir o líquido é unha tarefa fácil. Porén, se xa estás ben hidratado, faise difícil tragar máis auga.

É por iso que te obrigas a beber 2 litros de auga ao día, para algúnsxente, é tan difícil e desagradable. Para os científicos, cando xa non precisa auga, polo menos durante un tempo, tragar a bebida parece converterse nun tipo de resistencia física. Esta é a barreira que crea o organismo e que hai que respectar.

Resistencia a 2 litros de auga

Para acadar este resultado, os especialistas observaron 20 voluntarios e valorou o esforzo do grupo por tragar auga en diferentes cantidades e situacións. Segundo os propios participantes, despois da práctica de exercicios, durante a sede, non houbo esforzo; pero a resistencia á deglución era tres veces maior cando non había sede.

E falando de auga, aínda cómpre ler: A auga con azucre calma realmente os nervios?

Fonte: Revista Galileo