Certamente, as famosas palomitas de millo son un alimento que pode acompañar en calquera momento. Sobre todo, sempre é un dos favoritos para esas tardes de cine, cine ou maratón de series, non si?

De feito, que comida máis adictiva, parece que canto máis comes, máis máis ti quere! Ou vas dicir que podes aguantar o teu diante dun gran balde de palomitas?

Basicamente, leva anos gañando o corazón da xente. Incluso hai probas de que foi apreciado durante máis de 6.000 anos. Tamén porque o millo era un alimento importante en varias dietas culturais na antigüidade.

Por riba de todo, como hai innumerables seguidores e amantes das tan aclamadas palomitas de millo, hoxe viñemos a mostrarvos que este alimento tan sabroso pode ser consumido sen preocupacións. Porque ten numerosos beneficios para a saúde. Non obstante, entre estes beneficios, presentarémosche os 10 máis importantes.

Por certo, lembra que as palomitas doces poden non ser tan beneficiosas, vale? Porque estes alimentos conteñen unha gran porcentaxe de azucre. E todo o que é demasiado pode acabar facendo dano ao organismo.

10 beneficios das palomitas

1- Dixestión

A priori, este é un alimento que pode estimular o movemento peristáltico e inducir a secreción de zumes dixestivos.

Basicamente, isto débese a que contén todas as fibras de farelo, minerais, vitaminas doComplexo B e vitamina E. Incluso o contido destas fibras é o que mantén o teu corpo “regular”.

2- Redución do colesterol

Sobre todo, como dixemos, as palomitas de millo contén fibra. . E estas fibras son as encargadas de axudar a eliminar o exceso de colesterol das paredes e dos vasos sanguíneos.

3- Control da diabetes

Basicamente, agora presentaremos outro punto positivo das fibras que están nas palomitas. Especialmente, neste caso, aínda poden afectar o azucre presente no sangue. Noutras palabras, as persoas con problemas de diabetes poden comer un pouco de palomitas todos os días.

Como podes ver, a fibra pode ser extremadamente importante para o noso corpo, non?

4 - Prevención do cancro

A priori, se pensabas que as palomitas de millo eran un alimento de mala calidade sen valor nutricional, estabas moi equivocado. Sobre todo porque, ademais de ser rica en fibra, tamén é rica en antioxidantes.

Basicamente, as palomitas de millo contén grandes cantidades de polifenólicos. Incluso é un dos antioxidantes máis poderosos.

5- Contra o envellecemento prematuro

Ademais de previr o cancro, os antioxidantes presentes nas palomitas tamén poden previr o envellecemento. Basicamente, isto débese a que os antioxidantes poden axudar a combater os efectos dos radicais libres.

Por certo, os radicais libres son os responsables de causar engurras,manchas de idade, enfermidade de Alzheimer, debilidade, caída do cabelo e dexeneración celular.

6- Perda de peso

Tes fame e buscas un alimento que che deixe satisfeito e ao mesmo tempo. non calórico? Se é así, entón pode ser o axeitado para ti. De feito, en comparación coas patacas fritas, as palomitas de millo contén 5 veces menos calorías.

Por iso, é importante ter en conta que as palomitas de millo son baixas en graxas saturadas. Ademais, contén aceites naturais, que poden ser saudables e esenciais para o corpo.

Ata, comer palomitas de millo fai que te sintas máis satisfeito e, en consecuencia, inhibe a liberación da hormona da fame.

7- Corazón

Basicamente, este é outro punto positivo sobre a existencia de antioxidantes presentes. Como xa dixemos, por certo, as palomitas, e sobre todo a súa cuncha; É rico en polifenois. En consecuencia, é bo para o teu corazón.

Ademais, reacciona evitando o dano das células vivas do teu corpo polo teu propio organismo.

8- Fonte de vitaminas do complexo B

A priori, as palomitas de millo non son suficientes para proporcionar a cantidade de vitamina B que o teu corpo necesita. Polo tanto, non só comas palomitas de millo, porque así non son saudables.

Por riba de todo, como as palomitas de millo son ricas en vitamina B, poden ser responsables de manter os teus glóbulos vermellos.saudable e medrar de forma natural. Ademais, pode axudar a converter os alimentos consumidos en enerxía para o teu corpo.

9- A mellor orde á hora da merenda

Agora aquí tes unha adiviña: cal é o alimento que che produce. séntese satisfeito, é sabroso, compañeiro e aínda é bo para o teu organismo? Se dixeches "palomitas", probablemente teñas razón.

Así que pode ser a mellor compañía para as túas merendas da tarde. Por que algunha vez viches a alguén triste comendo palomitas de millo?

10- Importante para as mulleres en idade fértil

Basicamente, isto débese a que as palomitas de millo son un alimento rico en ácido fólico. En consecuencia, tamén pode actuar como protector do corazón.

Outras vitaminas presentes nas palomitas

En xeral, como podedes ver, as palomitas son un alimento cun valor nutricional moi rico. . Tanto é así que se considera un alimento baixo en calorías, unha fonte de enerxía. E aínda pode ser en gran parte responsable de axudar a previr enfermidades.

Ademais, é rico non só en vitaminas do complexo B, polifenois e fibra ; así como outros antioxidantes. Por exemplo, vitamina E e carotenoides .

Tamén contén minerais como calcio, sodio, iodo, ferro, cinc, manganeso, cobre, cromo, cobalto, selenio, cadmio e fósforo .

Coidados

Aínda que oAs palomitas de millo son un alimento rico en minerais e vitaminas, recomendamos tomar algunhas precaucións antes de consumilo. Por exemplo:

• O exceso de sal pode prexudicar o corazón e a circulación.
• A margarina e a manteiga poden ser prexudiciais para a saúde.
• Palomitas de millo no microondas, normalmente veñen con engadido manteiga e sal. Polo tanto, non se esaxere ao consumilo.
• O exceso de aceite pode facer que os alimentos sexan máis graxos. En consecuencia, prexudicial para a saúde.

En fin, imos comer? Pero, por suposto, con coidado e precaución.

Ven ler outro artigo de Secrets of the World: Junina party foods, os pratos típicos que todos adoran

Fonte: Clube da popcorn

Imaxe destacada: Observatório de Ouro Fino