As artes marciais están estreitamente relacionadas coas culturas asiáticas. Non obstante, desde o inicio da historia humana na Terra, houbo informes de loitas humanas e varios tipos de combate. Por exemplo, atopáronse debuxos de batallas do 10.000 ao 6.000 a.C. Noutras palabras, pódese dicir que, dende o Epipaleolítico, o home soubo loitar.

Por certo, as artes marciais están tan estendidas polo mundo que os gregos deron con este termo. Derivado do nome do deus Marte, que lles ensinou a loitar. Ademais, a arte marcial non é máis que a arte de defenderse mediante o ataque. Ademais, nalgúns casos, tamén se empregan técnicas que se empregaban contra adversarios de guerra.

Deste xeito, Muay Thai, Krav Maga e Kickboxing son algúns combates que se poden practicar. Que fortalecen os músculos e melloran a resistencia e a forza física. Pois ben, estas artes marciais traballan moito as pernas, as nádegas e o abdome, polo que son ideais para a defensa persoal.

En definitiva, as loitas son beneficiosas tanto para o corpo como para a mente. Si, tamén estimulan a concentración e aumentan a confianza e a autoestima. Xa que poden usarse para a defensa persoal en calquera situación perigosa.

Finalmente, as artes marciais acabaron reunindo varias técnicas diferentes nun mesmo concepto. Actualmente, este nome úsase para describir todotipos de combate orixináronse no oeste e no leste.

Sobre as artes marciais

Como se mencionou anteriormente, as artes marciais xurdiron como unha forma de defenderse atacando. Pero ademais, case sempre están ligados a diferentes filosofías e crenzas. E, nalgúns casos, seguen códigos de honra que non están asociados á espiritualidade.

Porén, o estado mental e a intensidade física son dúas cousas que deben desenvolverse moito nas persoas que practican estas loitas. De feito, sepáranse segundo varios criterios diferentes.

• Estilos tradicionais e contemporáneos
• Con ou sen uso de armas
• Que aplicación ten ( deporte, defensa persoal, meditación ou coreografía)

Por último, o uso e práctica das artes marciais cambia segundo a localización. Por exemplo, en Oriente esta práctica é vista como parte dun sistema filosófico. É dicir, as artes marciais forman parte da formación do carácter das persoas. Por outra banda, en Occidente están máis asociados á autodefensa e á loita.

Estilos de artes marciais

Muay Thai

Este tipo de combate chegou de Tailandia. Algúns consideran que este estilo de loita é violento. Iso é porque o muay thai permite case calquera cousa e tamén implica todo o corpo. Por outra banda, o muay thai proporciona un gran desenvolvemento muscular.

Isto débese ao esforzo de todo o corpo por perfeccionarse.os xeonllos, cóbados, patadas, puñadas e canelas que o deporte permite. Ademais do esforzo coa loita, o adestramento de muay thai require unha gran preparación física. É dicir, o loitador tamén necesita facer abdominales, flexións, estiramentos e correr para mellorar a súa resistencia e elasticidade.

Jiu Jitsu

Jiu-Jitsu veu de Xapón. . A diferenza do muay thai, que utiliza todo tipo de técnicas, o principal obxectivo deste modelo de combate é levar ao opoñente ao chan e dominalo. Os golpes que usan presión, xiros e panca sempre están en aumento neste tipo de combate.

Esta arte marcial axuda a mellorar a forza e a resistencia física, ademais de ser un gran estimulante para o equilibrio e a concentración.

Krav Maga

O Krav Maga é un tipo de combate que xurdiu en Israel. A diferenza das artes marciais mencionadas anteriormente, a finalidade desta técnica é a defensa en calquera situación. Por iso, quen practica o Krav Maga aprende a utilizar todo o corpo no desenvolvemento das defensas persoais.

É dicir, con este tipo de combates é posible defenderse só empregando o peso do propio corpo e o forza da persoa contraria. De todos os xeitos, esta modalidade é moi boa para desenvolver a preparación física, o equilibrio, a concentración e a velocidade.

Kickboxing

O kickboxing está entre as artes marciais que combina técnicas de boxeo coa implicación doresto do corpo. Polo tanto, é nesta loita onde se aprende a lanzar cóbados, xeonllos, puñadas e patadas de canela. Outros puntos positivos son que o kickboxing axuda na perda de graxa e na definición muscular. Ademais, mellora a forza física e a resistencia.

Taekwondo

De orixe coreana, o taekwondo é unha arte marcial especializada no uso das pernas. É dicir, quen practica este tipo de combates consegue un gran desenvolvemento das pernas e da forza. Iso débese a que o foco do taekwondo son as patadas e os golpes por riba da cintura.

Finalmente, entre as artes marciais, esta necesita moito estiramento para funcionar ben. Ademais de moito equilibrio e concentración.

Karate

A orixe do karate é indíxena, é dicir, esta arte marcial veu de Okinawa. Porén, tamén tomou influencia das guerras chinesas, usando patadas, puñetazos, cóbados, golpes de xeonllos e varias técnicas de man aberta.

Capoeira – Artes marciais brasileiras

Aquí en Brasil, os escravos crearon a capoeira. De todos os xeitos, é unha combinación de varias artes marciais, con cultura popular, deporte, música e danza. A maioría dos golpes son varridos e patadas, pero tamén poden incluír cóbados, xeonllos, cabezazos e moitas acrobacias aéreas.

Boxeo

O boxeo é un deporte olímpico, é dicir. , a súa visibilidade é un pouco maior que a doutras artesArtes marciais. Nela, os dous combatentes usan só a forza dos seus puños para atacar. Ademais, é necesario utilizar unha loita característica para este tipo de combate.

Kung Fu

Kung fu non só é un estilo de arte marcial, senón tamén un termo que describe varios estilos de loita chineses diferentes. Este tipo de combate xurdiu hai 4.000 anos ou máis. Finalmente, os seus movementos, xa sexan de ataque ou de defensa, están inspirados na natureza.

MMA – a loita que reúne todas as artes marciais

Por último, pero non menos importante, está MMA que significa , en portugués, Artes Marciais Mixtas. É dicir, o famoso vale para todo. De todos os xeitos, en MMA os loitadores poden usar todo tipo de golpes. Xeonllos, pulsos, pés, cóbados e tamén técnicas de inmobilización con contacto co chan.

En fin, gustoume o artigo? A continuación le: Crossfit, que é? Orixe, principais beneficios e riscos.

Imaxes: Seremmovimento; Diaonline; Sportland; Gbniteroi; Folhavitoria; Cte7; Infoescola; Aabbcg; imparcial; Folla; Xornal Emprendedor; TriCurious; Ufc;

Fontes: Tuasaude; Revistagalileu; BdnSports;