Gu cinnteach, tha am popcorn ainmeil na bhiadh a dh’ fhaodas a dhol ann an àm sam bith. Os cionn gach nì, tha e an-còmhnaidh mar aon den fheadhainn as fheàrr leotha airson na feasgaran sin le filmichean, taigh-dhealbh, no marathon sreath, nach e?

Gu dearbh, dè am biadh addictive a th’ ann, tha e coltach mar as motha a dh’itheas tu, bidh an barrachd a tha e ag iarraidh! No a bheil thu a’ dol a ràdh gun urrainn dhut do chuid fhèin a chumail air beulaibh bucaid mhòr de popcorn?

Gu bunaiteach, tha e air a bhith a’ buannachadh cridheachan dhaoine airson bhliadhnaichean. Tha eadhon fianais ann gun deach luach a chuir air airson còrr air 6,000 bliadhna. Cuideachd leis gu robh arbhar na bhiadh cudromach ann an grunn bhiadhan cultarach anns na seann làithean.

Os cionn gach nì, leis gu bheil luchd-leantainn agus luchd-leantainn gun àireamh de popcorn cliùiteach, thàinig sinn a shealltainn dhut an-diugh gum faod am biadh fìor bhlasta seo a bhith. air a chaitheamh gun dragh sam bith. Leis gu bheil grunn bhuannachdan slàinte aige. Ach, am measg nam buannachdan sin, bheir sinn a-steach dhut na 10 as cudromaiche.

Air an t-slighe, cuimhnich, is dòcha nach bi popcorn milis cho buannachdail, ceart gu leòr? Leis gu bheil àireamh mhòr de shiùcair anns na biadhan sin. Agus faodaidh a h-uile rud a tha cus cron a dhèanamh air an fhàs-bheairt.

10 buannachdan popcorn

1- Digestion

A priori, is e biadh a tha seo a bhrosnaicheas gluasad peristaltic agus a bhrosnaicheas secretion sùgh cnàmhaidh.B iom-fhillte agus vitimín E. Is e eadhon susbaint nam snàithleach sin a bhios a’ cumail do bhodhaig “cunbhalach”.

2- Lùghdachadh colaistéarol

Os cionn gach nì, mar a thuirt sinn, tha freumhag ann am popcorn . Agus tha uallach air na snàithleachan sin airson cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh cus cholesterol bho na ballachan agus na soithichean-fala.

3- Smachd air tinneas an t-siùcair

Gu bunaiteach, seallaidh sinn a-nis puing adhartach eile de shnàithleach a tha a tha anns a’ chnap-starra. Gu sònraichte, anns a 'chùis seo, faodaidh iad fhathast buaidh a thoirt air an t-siùcar a tha an làthair san fhuil. Ann am faclan eile, faodaidh daoine aig a bheil duilgheadasan le tinneas an t-siùcair beagan popcorn ithe a h-uile latha.

Mar a chì thu, faodaidh fiber a bhith air leth cudromach don bhodhaig againn, ceart?

4 - Casg aillse

A priori, ma bha thu a’ smaoineachadh gur e biadh gun chàileachd agus gun luach beathachaidh a bh’ ann am popcorn, bha thu gu math ceàrr. Gu sònraichte leis gu bheil e cuideachd beairteach ann an snàithleach, tha e cuideachd beairteach ann an antioxidants.

Gu bunaiteach, tha tòrr polyphenolics ann am popcorn. Tha e eadhon mar aon de na antioxidants as cumhachdaiche.

5- An-aghaidh aois ro-luath

A bharrachd air casg aillse, faodaidh na h-antioxidants a tha an làthair ann am popcorn casg a chuir air a bhith a’ fàs nas sine. Gu bunaiteach, tha seo air sgàth 's gum faod antioxidants cuideachadh le bhith a' sabaid an aghaidh buaidh radicals an-asgaidh.

Air an t-slighe, tha e an urra ri radaigich an-asgaidh wrinkles adhbhrachadh,spotan aois, galar Alzheimer, laigse, call falt agus crìonadh cealla.

6- Call cuideim

Tha an t-acras ort agus a’ coimhead airson biadh a dh’ fhàgas tu riaraichte agus aig an aon àm nach eil caloric? Ma tha, is dòcha gu bheil e ceart dhut. Gu dearbh, an taca ri friogais Fhrangach, tha 5 tursan nas lugha de chalaraidhean ann am popcorn.

Mar sin tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil popcorn ìosal ann an geir shàthaichte. A bharrachd air an sin, tha olaichean nàdarra ann, a dh'fhaodas a bhith fallain agus riatanach dhan bhodhaig.

Eadhon, le bhith ag ithe popcorn bidh thu a' faireachdainn nas riaraichte agus mar sin a' cur bacadh air leigeil ma sgaoil hormona an acras.

7- Cridhe

Gu bunaiteach, is e puing adhartach eile a tha seo a thaobh gu bheil antioxidants ann. Mar a thuirt sinn cheana, leis an t-slighe, popcorn, agus gu sònraichte a shlige; Tha e beairteach ann am polyphenols. Mar thoradh air an sin, tha e math dha do chridhe.

A bharrachd air sin, bidh e ag ath-fhreagairt le bhith a’ cur casg air milleadh air ceallan beò do bhodhaig leis an fhàs-bheairt agad fhèin.

8- Stòr bhiotamain iom-fhillte B<5

A priori, chan eil popcorn gu leòr airson na tha de bhiotamain B a dhìth air do bhodhaig. Mar sin, na bi dìreach ag ithe popcorn, oir mar sin chan eil e fallain.

Os cionn gach nì, leis gu bheil popcorn làn de bhiotamain B, faodaidh e a bhith cunntachail airson na ceallan fala dearga agad a chumail suasfallain agus fàs gu nàdarrach. A bharrachd air an sin, cuidichidh e le bhith ag atharrachadh am biadh a thèid ithe gu lùth airson do bhodhaig.

9- An òrdugh as fheàrr aig àm greim-bìdh

A-nis seo tòimhseachan: dè am biadh a tha gad fhàgail a’ faireachdainn riaraichte, a bheil e blasta, companach agus fhathast math airson do bhodhaig? Ma thuirt thu “popcorn”, is dòcha gu bheil thu ceart.

Mar sin faodaidh gur e seo a’ chompanaidh as fheàrr airson greimean-bìdh feasgair. Carson a chunnaic thu a-riamh cuideigin brònach ag ithe popcorn?

10- Cudromach do bhoireannaich aois breith-cloinne

Gu bunaiteach, tha seo air sgàth gu bheil popcorn na bhiadh làn searbhag folic. Mar thoradh air an sin, faodaidh e cuideachd a bhith na neach-dìon a’ chridhe.

Vitamins eile a tha an làthair ann an popcorn

Gu h-iomlan, mar a chì thu, is e biadh le luach beathachaidh fìor bheairteach a th’ ann am popcorn . Cho mòr gus am bi e air a mheas mar bhiadh le calorie ìosal, stòr lùtha. Agus faodaidh e fhathast a bhith gu ìre mhòr cunntachail airson cuideachadh gus casg a chuir air galairean.

A bharrachd air an sin, tha e beairteach chan ann a-mhàin ann am vitamain de cho-fhillte B, polyphenols agus fiber ; a bharrachd air antioxidants eile. Mar eisimpleir, bhiotamain E , agus carotenoids .

Tha mèinnirean ann cuideachd leithid calcium, sodium, iodine, iarann, sinc, manganese, copar, cromium, cobalt, selenium, cadmium agus fosfair .

Cùram

Ged a tha anTha popcorn na bhiadh a tha beairteach ann am mèinnirean agus vitamain, tha sinn a’ moladh gun gabh thu beagan rabhadh mus ithe thu e. Mar eisimpleir:

• Faodaidh cus salainn cron a dhèanamh air do chridhe agus do chuairteachadh.
• Faodaidh margarine agus ìm cron a dhèanamh air ur slàinte.
• Eadar-chnò-chnò microwave, mar as trice thig iad leis cuir ìm agus salann ris. Mar sin, na dèan cus dheth nuair a dh’itheas tu e.
• Faodaidh cus ola biadh a dhèanamh nas greasaiche. Mar sin, cronail do shlàinte.

Co-dhiù, am bi sinn ag ithe? Ach, gu dearbh, le cùram agus le cùram.

Thig agus leugh artaigil eile bho Secrets of the World: Junina party food, na soithichean àbhaisteach a tha a h-uile duine dèidheil

Stòr: Clube da popcorn

Ìomhaigh sònraichte: Amharc air Ouro Fino